100 Flessioni: Push Up Workout
8.7 5K+
v3.7.1 di BeStronger
Su 100 Pushups
Corso di formazione di 100 push-up Siate forti - un personal fitness trainer su push-up.
Se si inizia ad allenarsi per questo programma, quindi dopo 6-10 settimane può essere strizzato di 100 volte. Non è così difficile come sembra. E 'sufficiente per rispettare la relativa formazione.
Appendice 100 flessioni include le seguenti funzionalità:
- 11 programmi di formazione
- Statistiche rapidi (il tuo livello medio attuale di push-up, lo stato del programma corrente e medaglie)
- Da non perdere la formazione nel applicazione fornisce i promemoria di funzione
- Per facilitare lo stoccaggio e il trasferimento di Personal Cloud Statistiche funzionalità di archiviazione Statistiche
- Warm up prima di esercizio
- La possibilità di modificare un programma di formazione fallita
Corsi di formazione sono divise in 11 programmi. A seconda del livello di formazione, selezionare il programma desiderato.
Consigliato per l'uso in combinazione con il programma del ciclo "Sii forte". Combinando tutti i programmi del ciclo (300 squat, 300 Press, 50 pull-up) si otterrà un corpo sano e sportivo! Ben presto la stagione spiaggia di estate, con questo corso di formazione potrete portare il vostro corpo al fine a tempo di record!
Non siate pigri, fare esercizio e rimanere in buona salute!
Regole di applicazione: , prima di iniziare gli allenamenti, fare il test. Il test è quello di determinare il numero massimo di push-up in un momento che si può fare. Ora, sulla base dei risultati del test, selezionare un programma e iniziare la formazione. Premere il pulsante dopo ogni serie per attivare il timer di riposo (consigliato un periodo di riposo o variare secondo i loro sentimenti). Rispettare il regime di riposo e di una corretta alimentazione.
Esempio: nella prova che hai fatto 43 flessioni. Scegli dalla lista del programma di 41-45 volte. Non dimenticare di riposare 2 giorni dopo il test per il recupero.
Se avete suggerimenti o commenti sulla nostra applicazione non esitate a contattarci al contatto di posta elettronica.
In appendice vi è la pubblicità. Per spegnere il InApp acquisto.
Se si inizia ad allenarsi per questo programma, quindi dopo 6-10 settimane può essere strizzato di 100 volte. Non è così difficile come sembra. E 'sufficiente per rispettare la relativa formazione.
Appendice 100 flessioni include le seguenti funzionalità:
- 11 programmi di formazione
- Statistiche rapidi (il tuo livello medio attuale di push-up, lo stato del programma corrente e medaglie)
- Da non perdere la formazione nel applicazione fornisce i promemoria di funzione
- Per facilitare lo stoccaggio e il trasferimento di Personal Cloud Statistiche funzionalità di archiviazione Statistiche
- Warm up prima di esercizio
- La possibilità di modificare un programma di formazione fallita
Corsi di formazione sono divise in 11 programmi. A seconda del livello di formazione, selezionare il programma desiderato.
Consigliato per l'uso in combinazione con il programma del ciclo "Sii forte". Combinando tutti i programmi del ciclo (300 squat, 300 Press, 50 pull-up) si otterrà un corpo sano e sportivo! Ben presto la stagione spiaggia di estate, con questo corso di formazione potrete portare il vostro corpo al fine a tempo di record!
Non siate pigri, fare esercizio e rimanere in buona salute!
Regole di applicazione: , prima di iniziare gli allenamenti, fare il test. Il test è quello di determinare il numero massimo di push-up in un momento che si può fare. Ora, sulla base dei risultati del test, selezionare un programma e iniziare la formazione. Premere il pulsante dopo ogni serie per attivare il timer di riposo (consigliato un periodo di riposo o variare secondo i loro sentimenti). Rispettare il regime di riposo e di una corretta alimentazione.
Esempio: nella prova che hai fatto 43 flessioni. Scegli dalla lista del programma di 41-45 volte. Non dimenticare di riposare 2 giorni dopo il test per il recupero.
Se avete suggerimenti o commenti sulla nostra applicazione non esitate a contattarci al contatto di posta elettronica.
In appendice vi è la pubblicità. Per spegnere il InApp acquisto.
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Caratteristiche 100 Pushups
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
236
October 31, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.7.1
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 87e55bed06cfeda1e0aa3050be541b435eea5ce1
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 102.04 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
236
November 3, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.7.1
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 81ea6c971194a37a8f31d91517251ef7169cd4ee
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 102.02 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
235
October 24, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.7.0
(235)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 588766f6e4970adeb21fcaec456f690d21925d10
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 102.25 MB
What's New:
• Push-up da zero: un nuovo programma per chi non riesce ancora a fare nemmeno un push-up. 4 livelli (al muro, inclinati, sulle ginocchia e i primi push-up completi), con 24 allenamenti e consigli sulla tecnica.
• Nuova opzione «Non riesco a farne nemmeno uno» nel test e al primo avvio.
• La schermata principale mostra il prossimo allenamento per principianti. Premi semplicemente AVVIA.
• Nuovo esercizio: push-up inclinati.
• Corrette le traduzioni nella finestra «Aggiungere un altro round?».
• Nuova opzione «Non riesco a farne nemmeno uno» nel test e al primo avvio.
• La schermata principale mostra il prossimo allenamento per principianti. Premi semplicemente AVVIA.
• Nuovo esercizio: push-up inclinati.
• Corrette le traduzioni nella finestra «Aggiungere un altro round?».
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
235
October 30, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.7.0
(235)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9b360d5da09af3027b89e7ca29d61fdbdc532847
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 101.56 MB
What's New:
• Push-up da zero: un nuovo programma per chi non riesce ancora a fare nemmeno un push-up. 4 livelli (al muro, inclinati, sulle ginocchia e i primi push-up completi), con 24 allenamenti e consigli sulla tecnica.
• Nuova opzione «Non riesco a farne nemmeno uno» nel test e al primo avvio.
• La schermata principale mostra il prossimo allenamento per principianti. Premi semplicemente AVVIA.
• Nuovo esercizio: push-up inclinati.
• Corrette le traduzioni nella finestra «Aggiungere un altro round?».
• Nuova opzione «Non riesco a farne nemmeno uno» nel test e al primo avvio.
• La schermata principale mostra il prossimo allenamento per principianti. Premi semplicemente AVVIA.
• Nuovo esercizio: push-up inclinati.
• Corrette le traduzioni nella finestra «Aggiungere un altro round?».
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
232
October 2, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.6.7
(232)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2ad814f767a0b68ba2c2568e58c40cc865c3ebbf
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 101.73 MB
What's New:
- Un design più chiaro e intuitivo
- Correzioni di bug e miglioramenti delle prestazioni
- Correzioni di bug e miglioramenti delle prestazioni
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
232
October 5, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.6.7
(232)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3229b97cebf27f1cbc9684d2fa773337c60fb728
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 101.04 MB
What's New:
- Un design più chiaro e intuitivo
- Correzioni di bug e miglioramenti delle prestazioni
- Correzioni di bug e miglioramenti delle prestazioni
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
230
September 14, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.6.5
(230)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 84d02c763caa2c5c3967156ea23c07ed6c2814c0
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 94.22 MB
What's New:
Widget for home screen
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
230
October 2, 2026
100 Flessioni: Push Up Workout
3.6.5
(230)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f67ab3cb5c55a6c0d6525367bf836b4e5a011fcf
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 100.82 MB
What's New:
Widget for home screen
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-10-31
Ultima Versione:
3.7.1
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 8.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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