100 Flexiones: Push Up en Casa
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v3.7.1 por BeStronger
Sobre 100 Pushups
¡ALTO A LA GUERRA EN UCRANIA!
El curso de entrenamiento 100 flexiones Sé mas fuerte - el entrenador personal de flexiones.
Si Usted empiece a entrenarle por este programa, podrá hacer seguidamente 100 flexiones ya después de 6-10 semanas. Esto no es tan difícil como parece. Es bastante hacer los entrenamientos convenientes.
★ Los entrenamientos están divididos en 11 programas. En función de su capacidad física Usted debe optar por un programa correspondiente.
Lo recomendamos usar junto con los programas del ciclo "Sé mas fuerte". ¡Usted tendrá el cuerpo sano y deportivo combinando todos los programas del ciclo (300 sentadillas, 300 abdominales, 50 dominadas)!
¡Con este curso de entrenamientos Usted podrá mejorar su forma física muy rápido!
¡No tenga pereza, practique el deporte y sé sano!
Las funciones incluidas en la aplicación 100 flexiones:
💪 11 programas de entrenamiento
💪 la estadística rápida (su nivel medio corriente de flexiones, el programa corriente, el estado y las medallas)
💪 Respaldo y recuperación de datos en el servidor exterior
💪 La función de aviso está prevista en la aplicación para no omitir el entrenamiento
💪 la función de almacenamiento de estadística en el nube para la comodidad de almacenamiento y traslado de estadística personal
💪 calentamiento antes del entrenamiento
💪 la posibilidad de cambiar el programa en el caso de entrenamiento fallado
💪 Historia de realización de flexiones
Reglas del programa: antes de empezar el entrenamiento haga el test. El test consiste en la determinación de la cantidad máxima de flexiones que Usted puede hacer. Ahora en función del resultado del test Usted debe elegir un programa y empezar los entrenamientos. Pulse el botón después de cada serie para poner en marcha el cronómetro del descanso (descanse el plazo recomendado o modifíquelo en función de sus sensaciones). Observe el régimen del descanso y alimentación completa.
Por ejemplo: Usted hizo 43 flexiones en el test. En la lista opte por el programa 41-45 veces. No olvide descansar 2 días después del test para recuperarse.
Si tienes las propuestas o deseos para nuestras aplicaciones por favor comuníquese con nosotros por el correo electrónico.
La publicidad existe en la aplicación. Compre inapp para bloquearla.
El curso de entrenamiento 100 flexiones Sé mas fuerte - el entrenador personal de flexiones.
Si Usted empiece a entrenarle por este programa, podrá hacer seguidamente 100 flexiones ya después de 6-10 semanas. Esto no es tan difícil como parece. Es bastante hacer los entrenamientos convenientes.
★ Los entrenamientos están divididos en 11 programas. En función de su capacidad física Usted debe optar por un programa correspondiente.
Lo recomendamos usar junto con los programas del ciclo "Sé mas fuerte". ¡Usted tendrá el cuerpo sano y deportivo combinando todos los programas del ciclo (300 sentadillas, 300 abdominales, 50 dominadas)!
¡Con este curso de entrenamientos Usted podrá mejorar su forma física muy rápido!
¡No tenga pereza, practique el deporte y sé sano!
Las funciones incluidas en la aplicación 100 flexiones:
💪 11 programas de entrenamiento
💪 la estadística rápida (su nivel medio corriente de flexiones, el programa corriente, el estado y las medallas)
💪 Respaldo y recuperación de datos en el servidor exterior
💪 La función de aviso está prevista en la aplicación para no omitir el entrenamiento
💪 la función de almacenamiento de estadística en el nube para la comodidad de almacenamiento y traslado de estadística personal
💪 calentamiento antes del entrenamiento
💪 la posibilidad de cambiar el programa en el caso de entrenamiento fallado
💪 Historia de realización de flexiones
Reglas del programa: antes de empezar el entrenamiento haga el test. El test consiste en la determinación de la cantidad máxima de flexiones que Usted puede hacer. Ahora en función del resultado del test Usted debe elegir un programa y empezar los entrenamientos. Pulse el botón después de cada serie para poner en marcha el cronómetro del descanso (descanse el plazo recomendado o modifíquelo en función de sus sensaciones). Observe el régimen del descanso y alimentación completa.
Por ejemplo: Usted hizo 43 flexiones en el test. En la lista opte por el programa 41-45 veces. No olvide descansar 2 días después del test para recuperarse.
Si tienes las propuestas o deseos para nuestras aplicaciones por favor comuníquese con nosotros por el correo electrónico.
La publicidad existe en la aplicación. Compre inapp para bloquearla.
Más información
Características de 100 Pushups
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
236
October 31, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.7.1
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 87e55bed06cfeda1e0aa3050be541b435eea5ce1
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 102.04 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
236
November 3, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.7.1
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 81ea6c971194a37a8f31d91517251ef7169cd4ee
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 102.02 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
235
October 24, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.7.0
(235)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 588766f6e4970adeb21fcaec456f690d21925d10
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 102.25 MB
What's New:
• Flexiones desde cero: un nuevo programa para quienes aún no pueden hacer ni una flexión. 4 niveles (en la pared, inclinadas, de rodillas y tus primeras flexiones completas), con 24 entrenamientos y consejos de técnica.
• Nueva opción «No puedo hacer ni una» en la prueba y al abrir la app por primera vez.
• La pantalla principal muestra tu próximo entrenamiento para principiantes. Solo pulsa INICIAR.
• Nuevo ejercicio: flexiones inclinadas.
• Nueva opción «No puedo hacer ni una» en la prueba y al abrir la app por primera vez.
• La pantalla principal muestra tu próximo entrenamiento para principiantes. Solo pulsa INICIAR.
• Nuevo ejercicio: flexiones inclinadas.
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
235
October 30, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.7.0
(235)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9b360d5da09af3027b89e7ca29d61fdbdc532847
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 101.56 MB
What's New:
• Flexiones desde cero: un nuevo programa para quienes aún no pueden hacer ni una flexión. 4 niveles (en la pared, inclinadas, de rodillas y tus primeras flexiones completas), con 24 entrenamientos y consejos de técnica.
• Nueva opción «No puedo hacer ni una» en la prueba y al abrir la app por primera vez.
• La pantalla principal muestra tu próximo entrenamiento para principiantes. Solo pulsa INICIAR.
• Nuevo ejercicio: flexiones inclinadas.
• Nueva opción «No puedo hacer ni una» en la prueba y al abrir la app por primera vez.
• La pantalla principal muestra tu próximo entrenamiento para principiantes. Solo pulsa INICIAR.
• Nuevo ejercicio: flexiones inclinadas.
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
232
October 2, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.6.7
(232)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2ad814f767a0b68ba2c2568e58c40cc865c3ebbf
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 101.73 MB
What's New:
- Un diseño más claro e intuitivo
- Pequeñas correcciones de errores y mejoras de rendimiento
- Pequeñas correcciones de errores y mejoras de rendimiento
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
232
October 5, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.6.7
(232)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3229b97cebf27f1cbc9684d2fa773337c60fb728
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 101.04 MB
What's New:
- Un diseño más claro e intuitivo
- Pequeñas correcciones de errores y mejoras de rendimiento
- Pequeñas correcciones de errores y mejoras de rendimiento
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
230
September 14, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.6.5
(230)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 84d02c763caa2c5c3967156ea23c07ed6c2814c0
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 94.22 MB
What's New:
Widget for home screen
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
230
October 2, 2026
100 Flexiones: Push Up en Casa
3.6.5
(230)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f67ab3cb5c55a6c0d6525367bf836b4e5a011fcf
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 100.82 MB
What's New:
Widget for home screen
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2026-10-31
Última versión:
3.7.1
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
Descarga segura
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