50 Pull ups allenamento
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Su 50 Pullups
50 Pullups essere più forte è un programma di formazione, che vi aiuterà a sviluppare la vostra forza e il fisico.
Essere più forte - questo è il tuo allenatore casa per pullups, flessioni, squat e addominali.
Funzioni:
- Elenco dei programmi di formazione
- Timer per il riposo
- Statistica rapido
- Risultati
- Tabella di altri giocatori
- Servizio cloud per statistica
- Le notifiche per la formazione
Regole:
1. Effettuare il test. (Pullups max come si può). Scegli un ciclo di formazione, sulla base di risultati del test. Ad esempio, se hai fatto 7 pullups, si inizia il nostro programma dal ciclo 6-8.
2. Ricordarsi di riposare tra sessioni di formazione per almeno un giorno, e dopo 3 sessioni per almeno 2 giorni.
3. Se durante un ciclo che non erano in grado di fare tutti i set di pullups per un dato giorno, non ti preoccupare. Riposare per 2 o 3 giorni e poi riprovare.
4. Dopo aver terminato un periodo di riposo ciclo per almeno 2 giorni prima di fare un altro test.
5. Dopo una pausa di due giorni iniziare il prossimo ciclo di formazione.
6. Seguire le istruzioni di cui sopra fino a raggiungere l'ultimo ciclo (più di 40 pullups). Quando si raggiunge l'ultimo ciclo, sarete in ottima forma e si sarà in grado di provare a fare 50 pullups.
7. Dopo aver terminato l'ultimo ciclo di formazione prendersi una pausa, rilassarsi per un paio di giorni e poi fare di nuovo il test. Questa volta c'è una grande opportunità che si raggiunge 50 pullups. Se no, non ti preoccupare. Fare l'ultimo ciclo di nuovo, e ripetere.
Buona fortuna!
C'è annunci in app. Per disattivare gli annunci si prega di acquistare InApp.
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Caratteristiche 50 Pullups
Versioni Precedenti Altro
50 Pull ups allenamento
2.8.5
XAPK
APKs
November 29, 2023
22.48 MB
Variant
Arch
Version
DPI
50 Pull ups allenamento
2.8.3
XAPK
APKs
November 2, 2023
22.41 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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50 Pull ups allenamento
2.8.2
XAPK
APKs
November 1, 2023
22.41 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ecb4ef84e7964843a6b03e322b348afe1b2f4ee2
Size: 22.41 MB
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50 Pull ups allenamento
2.8.1
XAPK
APKs
October 30, 2023
22.41 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2023-11-29
Ultima Versione:
2.8.5
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
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