Liegestütze: 100 Push Ups Plan
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v3.7.1 von BeStronger
Über 100 Pushups
100 Pushups (Paketname: com.shvagerfm.Pushups) wird von BeStronger entwickelt und die neueste Version von Liegestütze: 100 Push Ups Plan 3.7.1 wurde am 31. Oktober 2026 aktualisiert. Liegestütze: 100 Push Ups Plan liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness mit der Funktion von Leaderboards. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Liegestütze: 100 Push Ups Plan durchsuchen und 200 alternative Apps zu Liegestütze: 100 Push Ups Plan auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 8.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
STOPP KRIEG IN DER UKRAINE!
Möchten Sie 100 Liegestütze machen? Klingt unmöglich, aber es ist machbar. DU kannst es schaffen!
Der Trainingskurs 100 Liegestütze Be Stronger ist Ihr persönlicher Fitness-Coach für Liegestütze. Wenn Sie mit diesem Programm trainieren, können Sie in 6-10 Wochen 100 Liegestütze hintereinander machen. Das ist gar nicht so schwer, wie es scheint. Es ist nur notwendig, die entsprechenden Workouts zu absolvieren.
Die Workouts sind auf 11 Programme aufgeteilt, die sich nach deinem Sporttraining richten. Wählen Sie einfach das richtige Programm für Sie aus. Wir empfehlen, es im Komplex mit dem Programm aus dem Be Stronger-Zyklus zu verwenden. Wenn Sie alle Programme aus dem Zyklus (50 Klimmzüge, 300 Sit-ups, 300 Kniebeugen) kombinieren, werden Sie in Rekordzeit einen starken und gesunden Körper bekommen.
Seien Sie nicht faul, trainieren Sie und bleiben Sie gesund! Die Anwendung 100 Push-ups beinhaltet folgende Funktionen (Features):
- 11 Trainingsprogramme von 0 bis 100 Liegestützen
- Statistiken (Ihr aktuelles Durchschnittsniveau der Liegestütze, aktuelles Programm, Status und Medaillen)
- Sicherung und Wiederherstellung der Daten auf einem entfernten Server
- die Erinnerungsfunktion hilft Ihnen, kein Training zu verpassen
- eine Funktion zur Speicherung von Statistiken in der Cloud für die einfache Speicherung und Übertragung von persönlichen Statistiken
- Aufwärmen vor dem Training und Dehnen nach dem Training
- die Möglichkeit, ein Programm bei einer erfolglosen Trainingseinheit zu ändern
- die Historie Ihrer Liegestütze
Programmregeln: Vor Beginn des Trainings müssen Sie den Test bestehen. Ziel des Tests ist es, die maximale Anzahl von Liegestützen zu ermitteln, die Sie in einer Reihe machen können. Wählen Sie dann auf der Grundlage des Testergebnisses das Programm aus und starten Sie das Training. Drücken Sie nach jedem Ansatz die Taste, um den Timer für die Pause anzuzeigen (Sie können die empfohlene Zeit für die Pause einhalten oder sie nach Ihrem Gefühl ändern). Befolgen Sie den Ruhemodus und die richtige Ernährung.
Beispiel: Im Test haben Sie 43 Liegestütze gemacht. Wählen Sie aus der Liste das Programm 41-45 mal. Vergessen Sie nicht, nach dem Test 2 Tage Pause zu machen, um sich zu erholen. Wenn Sie Anregungen oder Wünsche zu unseren Anwendungen haben, schreiben Sie uns über die E-Mail-Adresse, die Sie unter Kontakte finden.
Möchten Sie 100 Liegestütze machen? Klingt unmöglich, aber es ist machbar. DU kannst es schaffen!
Der Trainingskurs 100 Liegestütze Be Stronger ist Ihr persönlicher Fitness-Coach für Liegestütze. Wenn Sie mit diesem Programm trainieren, können Sie in 6-10 Wochen 100 Liegestütze hintereinander machen. Das ist gar nicht so schwer, wie es scheint. Es ist nur notwendig, die entsprechenden Workouts zu absolvieren.
Die Workouts sind auf 11 Programme aufgeteilt, die sich nach deinem Sporttraining richten. Wählen Sie einfach das richtige Programm für Sie aus. Wir empfehlen, es im Komplex mit dem Programm aus dem Be Stronger-Zyklus zu verwenden. Wenn Sie alle Programme aus dem Zyklus (50 Klimmzüge, 300 Sit-ups, 300 Kniebeugen) kombinieren, werden Sie in Rekordzeit einen starken und gesunden Körper bekommen.
Seien Sie nicht faul, trainieren Sie und bleiben Sie gesund! Die Anwendung 100 Push-ups beinhaltet folgende Funktionen (Features):
- 11 Trainingsprogramme von 0 bis 100 Liegestützen
- Statistiken (Ihr aktuelles Durchschnittsniveau der Liegestütze, aktuelles Programm, Status und Medaillen)
- Sicherung und Wiederherstellung der Daten auf einem entfernten Server
- die Erinnerungsfunktion hilft Ihnen, kein Training zu verpassen
- eine Funktion zur Speicherung von Statistiken in der Cloud für die einfache Speicherung und Übertragung von persönlichen Statistiken
- Aufwärmen vor dem Training und Dehnen nach dem Training
- die Möglichkeit, ein Programm bei einer erfolglosen Trainingseinheit zu ändern
- die Historie Ihrer Liegestütze
Programmregeln: Vor Beginn des Trainings müssen Sie den Test bestehen. Ziel des Tests ist es, die maximale Anzahl von Liegestützen zu ermitteln, die Sie in einer Reihe machen können. Wählen Sie dann auf der Grundlage des Testergebnisses das Programm aus und starten Sie das Training. Drücken Sie nach jedem Ansatz die Taste, um den Timer für die Pause anzuzeigen (Sie können die empfohlene Zeit für die Pause einhalten oder sie nach Ihrem Gefühl ändern). Befolgen Sie den Ruhemodus und die richtige Ernährung.
Beispiel: Im Test haben Sie 43 Liegestütze gemacht. Wählen Sie aus der Liste das Programm 41-45 mal. Vergessen Sie nicht, nach dem Test 2 Tage Pause zu machen, um sich zu erholen. Wenn Sie Anregungen oder Wünsche zu unseren Anwendungen haben, schreiben Sie uns über die E-Mail-Adresse, die Sie unter Kontakte finden.
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100 Pushups Besonderheiten
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100 Pushups BeStronger Mobile app video
Frühere Versionen
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Variant
Arch
Version
DPI
236
31. Oktober 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.7.1
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 87e55bed06cfeda1e0aa3050be541b435eea5ce1
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 102.04 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
236
3. November 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.7.1
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 81ea6c971194a37a8f31d91517251ef7169cd4ee
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 102.02 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
235
24. Oktober 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.7.0
(235)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 588766f6e4970adeb21fcaec456f690d21925d10
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 102.25 MB
What's New:
• Liegestütze von null an: ein neues Programm für alle, die noch keinen einzigen Liegestütz schaffen. 4 Stufen (an der Wand, erhöht, auf den Knien und die ersten vollständigen Liegestütze) mit 24 Workouts und Technik-Tipps.
• Neue Option „Ich schaffe keinen einzigen“ im Test und beim ersten Start.
• Der Startbildschirm zeigt dein nächstes Anfänger-Workout. Drücke einfach auf START.
• Neue Übung: erhöhte Liegestütze.
• Übersetzungen im Dialog „Noch eine Runde hinzufügen?“ korrigiert.
• Neue Option „Ich schaffe keinen einzigen“ im Test und beim ersten Start.
• Der Startbildschirm zeigt dein nächstes Anfänger-Workout. Drücke einfach auf START.
• Neue Übung: erhöhte Liegestütze.
• Übersetzungen im Dialog „Noch eine Runde hinzufügen?“ korrigiert.
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
235
30. Oktober 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.7.0
(235)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9b360d5da09af3027b89e7ca29d61fdbdc532847
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 101.56 MB
What's New:
• Liegestütze von null an: ein neues Programm für alle, die noch keinen einzigen Liegestütz schaffen. 4 Stufen (an der Wand, erhöht, auf den Knien und die ersten vollständigen Liegestütze) mit 24 Workouts und Technik-Tipps.
• Neue Option „Ich schaffe keinen einzigen“ im Test und beim ersten Start.
• Der Startbildschirm zeigt dein nächstes Anfänger-Workout. Drücke einfach auf START.
• Neue Übung: erhöhte Liegestütze.
• Übersetzungen im Dialog „Noch eine Runde hinzufügen?“ korrigiert.
• Neue Option „Ich schaffe keinen einzigen“ im Test und beim ersten Start.
• Der Startbildschirm zeigt dein nächstes Anfänger-Workout. Drücke einfach auf START.
• Neue Übung: erhöhte Liegestütze.
• Übersetzungen im Dialog „Noch eine Runde hinzufügen?“ korrigiert.
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
232
2. Oktober 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.6.7
(232)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2ad814f767a0b68ba2c2568e58c40cc865c3ebbf
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 101.73 MB
What's New:
- Klareres und intuitiveres Design
- Kleinere Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
- Kleinere Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
232
5. Oktober 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.6.7
(232)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3229b97cebf27f1cbc9684d2fa773337c60fb728
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 101.04 MB
What's New:
- Klareres und intuitiveres Design
- Kleinere Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
- Kleinere Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
230
14. September 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.6.5
(230)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 84d02c763caa2c5c3967156ea23c07ed6c2814c0
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 94.22 MB
What's New:
Widget for home screen
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
230
2. Oktober 2026
Liegestütze: 100 Push Ups Plan
3.6.5
(230)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f67ab3cb5c55a6c0d6525367bf836b4e5a011fcf
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 100.82 MB
What's New:
Widget for home screen
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-10-31
Letzte Version:
3.7.1
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Erwerben:
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Android 8.0+
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