100 Pushups workout
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v3.5.1 por BeStronger
Sobre 100 pushups
Você quer ser capaz de fazer 100 flexões? Parece impossível, mas pode ser feito. VOCÊ pode fazer isso!
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
Atualização de 100 pushups 3.5.1
Fixed timer pause in warming and stretching
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Recursos de 100 pushups
Versões Antigas
Mais
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 876c5f5264417af4fbab8b661796f29974968c78
Size: 98.19 MB
Variant
Arch
Version
DPI
213
April 9, 2026
100 Pushups workout
3.4.8
(213)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6d9db8c856724028136d42562058978caddce245
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 98.61 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
213
April 12, 2026
100 Pushups workout
3.4.8
(213)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 92.99 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
213
April 16, 2026
100 Pushups workout
3.4.8
(213)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ee36f70cda56ccf66db79f1eb733bbb8bf4dadcd
Base APK: com.shvagerfm.Pushups.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 98.58 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b3b817ba9b2e138b7d9b668c443899e7e42198f8
Size: 98.03 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 100.28 MB
Mais Informações
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Data de Atualização:
2026-04-28
Última Versão:
3.5.1
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