100 Pushups workout
8.7 5K+
v3.6.4 por BeStronger
- Página Inicial
- Apps
- Saúde e fitness
- 100 Pushups workout
Sobre 100 pushups
Você quer ser capaz de fazer 100 flexões? Parece impossível, mas pode ser feito. VOCÊ pode fazer isso!
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
Atualização de 100 pushups 3.6.4
Fixes and optimizations
Leia Mais
Recursos de 100 pushups
Versões Antigas Mais
100 Pushups workout
3.6.4
XAPK
APKs
August 26, 2026
101.46 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1a4112c8e8941f3e8cf0a86ce14eec80ef49c1c7
Size: 101.46 MB
100 Pushups workout
3.6.2
XAPK
APKs
August 10, 2026
101.04 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b69a41f6d12e05b53da5405ec55c811f78825dca
Size: 101.04 MB
100 Pushups workout
3.6.1
XAPK
APKs
July 30, 2026
94.09 MB
Variant
Arch
Version
DPI
100 Pushups workout
3.6.0
XAPK
APKs
July 24, 2026
99.97 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2026-08-26
Última Versão:
3.6.4
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
Você pode curtir
Calendário Menstrual, Ovulação
Controle seu ciclo menstrual, período fértil e gravidez. Menstruação calendário.
9.8 375K+
Exercícios em Casa
Treino em casa: exercícios de força para treinar, ganhar massa, emagrecer rápido
9.8 267K+
Sweatcoin - Contador de Passos
Pedômetro que recompensa passos com sweatcoins. O app que paga para caminhar!
8.8 235K+
MyFitnessPal: Diário alimentar
Monitore a dieta e bata suas metas para perder peso. Um nutricionista de bolso.
8.8 291K+
Barriga tanquinho em 30 dias
Treino abdominal em casa, PERDER GORDURA DA BARRIGA E TENHA BARRIGA TANQUINHO.
9.8 236K+
Zepp Life
O aplicativo oficial para dispositivos portáteis Mi
7.6 248K+
Apps de Desenvolvedor
Mais
Exercícios com halteres
O seu treinador pessoal para exercícios em casa
8.9 807
Treino para um belo busto
Você quer ter um belo e firme busto?
9.2 1K+
50 Pull-ups exercício
Treinador de exercício físico. Consegues fazer 50 pullups!
8.9 2K+
300 sit-ups abs workout
Treinar com a gente e obter abs ferro. O seu próprio treinador para casa para ab treino.
8.9 1K+
Burpee workout
Burpee é um exercício de corpo inteiro usado em treinamento de força e como exercício aeróbio
9.1 486
Pilates - fitness em casa
Pilates - fitness ligeiro para um corpo e uma mente fortes
8.9 304