100 Pushups workout
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Sobre 100 pushups
Você quer ser capaz de fazer 100 flexões? Parece impossível, mas pode ser feito. VOCÊ pode fazer isso!
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
Atualização de 100 pushups 3.5.9
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100 Pushups workout
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Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5f3b26e559b8ec2eccf0de809834fc62d678783d
Size: 99.18 MB
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July 20, 2026
98.47 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b440b957231fece749f1411ec1160e2a0f41bf9c
Size: 98.47 MB
100 Pushups workout
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July 16, 2026
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Arch
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98.64 MB
Variant
Arch
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Data de Atualização:
2026-07-21
Última Versão:
3.5.9
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Android 8.0+
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