50 Pull-ups exercício
8.9 2K+
v3.6.4 por BeStronger
Sobre 50 Pullups
Programa de treino de 50 Pull-Ups: Desenvolver rapidamente a força e o físico em casa
Características principais:
11 programas de treino
Estatísticas rápidas (acompanhe o seu número médio atual de flexões, o seu programa ativo, estado e medalhas)
Registo do histórico de treino
Backup de dados e restauração de dados do servidor remoto
Funcionalidade de lembrete para garantir que nunca perde um treino
Armazenamento na nuvem para uma fácil cópia de segurança e transferência das suas estatísticas pessoais
Exercícios de aquecimento antes de cada treino
Capacidade de mudar para um programa diferente durante sessões desafiantes
Directrizes do programa: Antes de iniciar o seu treino, comece com um teste de fitness para determinar o seu número máximo de pull-ups numa única série. Com base nos resultados do teste, seleccione um programa de treino adequado e inicie a sua viagem. Utilize o temporizador para os períodos de descanso (tempo recomendado ou ajuste conforme necessário) após cada série. Mantenha um horário de descanso regular e uma dieta equilibrada para obter os melhores resultados.
Por exemplo, se consegue fazer 10 flexões, escolha um programa que vise 9 a 11 repetições. Lembre-se de descansar durante 2 dias após o teste inicial para permitir a recuperação. Este programa foi concebido para o ajudar a atingir um máximo de 50 elevações. Embora exija esforço, este objetivo é muito viável com a nossa aplicação, que simplifica a sua rotina de exercícios.
A maioria das pessoas consegue efetuar menos de 10 flexões e muito poucas conseguem fazer mais de 15. Com o nosso programa de treino, será capaz de aumentar a sua contagem de pull-ups. O nosso programa está estruturado para ajudar qualquer pessoa a atingir 30 e até 50 elevações com dedicação. Basta seguir as instruções e começarás a sentir os resultados dentro de uma semana.
Tenha em atenção que a aplicação contém anúncios. Para remover anúncios, considere comprar itens no aplicativo.
Características principais:
11 programas de treino
Estatísticas rápidas (acompanhe o seu número médio atual de flexões, o seu programa ativo, estado e medalhas)
Registo do histórico de treino
Backup de dados e restauração de dados do servidor remoto
Funcionalidade de lembrete para garantir que nunca perde um treino
Armazenamento na nuvem para uma fácil cópia de segurança e transferência das suas estatísticas pessoais
Exercícios de aquecimento antes de cada treino
Capacidade de mudar para um programa diferente durante sessões desafiantes
Directrizes do programa: Antes de iniciar o seu treino, comece com um teste de fitness para determinar o seu número máximo de pull-ups numa única série. Com base nos resultados do teste, seleccione um programa de treino adequado e inicie a sua viagem. Utilize o temporizador para os períodos de descanso (tempo recomendado ou ajuste conforme necessário) após cada série. Mantenha um horário de descanso regular e uma dieta equilibrada para obter os melhores resultados.
Por exemplo, se consegue fazer 10 flexões, escolha um programa que vise 9 a 11 repetições. Lembre-se de descansar durante 2 dias após o teste inicial para permitir a recuperação. Este programa foi concebido para o ajudar a atingir um máximo de 50 elevações. Embora exija esforço, este objetivo é muito viável com a nossa aplicação, que simplifica a sua rotina de exercícios.
A maioria das pessoas consegue efetuar menos de 10 flexões e muito poucas conseguem fazer mais de 15. Com o nosso programa de treino, será capaz de aumentar a sua contagem de pull-ups. O nosso programa está estruturado para ajudar qualquer pessoa a atingir 30 e até 50 elevações com dedicação. Basta seguir as instruções e começarás a sentir os resultados dentro de uma semana.
Tenha em atenção que a aplicação contém anúncios. Para remover anúncios, considere comprar itens no aplicativo.
Atualização de 50 Pullups 3.6.4
Fixes and optimizations
Leia Mais
Recursos de 50 Pullups
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
229
August 25, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.4
(229)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 97c1d4a0c5dd760352c9830edd5b42f6a39dc84c
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 56.49 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
229
August 25, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.4
(229)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 88d285397c788caa1c128e757b227472ed22ff33
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 86.83 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
227
August 15, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.2
(227)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0f966ff5cffcc21bc0bfe1a83dc419a3ae3938c1
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 56.49 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
227
August 15, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.2
(227)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0bbacedaa0e89e133f40b7eb94a42d1468014adb
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 86.83 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
226
July 31, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.1
(226)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6094ece4fc04fb7d496606a6c7d0019cd408a02e
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 56.49 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
226
July 31, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.1
(226)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 75d89c1e05a6979d019baae411ebd7d7e6f9c89b
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 86.83 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
225
July 27, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.0
(225)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c3d821c31b11c82a3420b7bf470b95a55e45a0fc
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 86.81 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
225
July 28, 2026
50 Pull-ups exercício
3.6.0
(225)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fad1ca839edd9481e0a84a020b895e4257275cd4
Base APK: com.shvagerfm.Pullupspro.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 56.47 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2026-08-25
Última Versão:
3.6.4
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
Download Seguro
APKFab.com e o link para download deste app são 100% seguros. Todos os links para download de apps listados em APKFab.com são da Google Play Store ou enviados por usuários. Para o app da Google Play Store, APKFab.com não o modificará de nenhuma forma. Para o app enviado pelos usuários, APKFab.com verificará a segurança da assinatura do APK antes de lançá-lo em nosso site.