pliability: Stretch & Mobility
8.2 414
v4.13.1 di pliability
Su pliability
Migliora la flessibilità, recupera più velocemente e muoviti meglio con Pliability, il partner ufficiale per lo stretching di HYROX e l'app per la mobilità scelta dagli atleti d'élite.
Pliability è il tuo allenatore quotidiano per stretching, mobilità e flessibilità. Le routine guidate ti aiutano a sciogliere le anche rigide, alleviare il mal di schiena, aumentare l'ampiezza di movimento e integrare un recupero costante nel tuo allenamento, che tu sia un atleta, uno sportivo amatoriale o semplicemente una persona che passa troppo tempo seduta.
PERCHÉ GLI ATLETI SCELGONO PLIABILITY
- Partner ufficiale per lo stretching di HYROX
- Scelto da Tia-Clair Toomey e da oltre 1.000 palestre in tutto il mondo
- Oltre 1.700 routine guidate di stretching e mobilità
- Programmi creati da allenatori e fisioterapisti di livello mondiale
COSA OTTIENI
- Routine di stretching giornaliere, da 12 a 20 minuti ciascuna
- Sessioni mirate per fianchi, schiena, spalle, ischiocrurali e collo
- Sequenze di recupero per ridurre il dolore muscolare dopo gli allenamenti
- Programmi di flessibilità profonda: spaccate, inarcamenti della schiena, mobilità sopra la testa
- Sequenze di mobilità ispirate allo yoga per ogni livello
- Nessuna attrezzatura necessaria: inizia subito
CREATO PER OGNI ATLETA
- HYROX, CrossFit e fitness funzionale
- Corsa, ciclismo e sport di resistenza
- Sollevamento pesi e allenamento della forza
- Golf, nuoto e sport da combattimento
- Yoga, Pilates e benessere generale
MISURA I TUOI PROGRESSI
Monitora i tuoi progressi di flessibilità nel corso delle settimane e Mesi con monitoraggio personalizzato dei progressi e creazione di abitudini basate su serie di esercizi.
- Serie di esercizi di stretching giornalieri per costruire la costanza
- Monitoraggio dei progressi per ogni routine completata
- Approfondimenti settimanali su mobilità e flessibilità
ALLENATI OVUNQUE
- Streaming su telefono o tablet
- Scarica qualsiasi routine per sessioni di stretching offline
- Supporto per Chromecast e Google TV per allenamenti su grande schermo
- Sessioni brevi adatte a qualsiasi programma
CONNESSIONE AI TUOI DATI
- Sincronizzazione con Garmin e Google Fit
- Scopri come gli esercizi di mobilità influenzano il tuo recupero
- Integra un recupero più intelligente nel tuo carico di allenamento
FOCUS MENTE-CORPO
- Esercizi di respirazione e mindfulness in ogni sessione
- Calma il tuo sistema nervoso mentre ti muovi
- Crea un'abitudine di stretching che duri nel tempo
Pronto a muoverti meglio?
Scarica Pliability e inizia la tua prova gratuita di 7 giorni. Sblocca l'intera libreria di routine di stretching, mobilità, yoga e recupero, utilizzate da HYROX, campioni di CrossFit e atleti che si allenano per le prestazioni.
Allungati. Muoviti. Recupera. Flessibilità.
Termini di servizio: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Informativa sulla privacy: https://pliability.com/privacy-policy/
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COSA OTTIENI
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CREATO PER OGNI ATLETA
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Aggiornamento pliability 4.13.1
pliability® is the No. 1 mobility app built for active people who want to keep doing what they love — for life. Official stretching partner of HYROX. Featured by Runner’s World, Well+Good, Inc. Magazine, and many more. Our guided routines help you move better, recover faster, and maintain your body’s natural range of motion.The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
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Caratteristiche pliability
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
349
June 26, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.13.1
(349)
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 114.04 MB
What's New:
pliability® is the No. 1 mobility app built for active people who want to keep doing what they love — for life. Official stretching partner of HYROX. Featured by Runner’s World, Well+Good, Inc. Magazine, and many more. Our guided routines help you move better, recover faster, and maintain your body’s natural range of motion.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
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arm64-v8a
Android 7.1+
nodpi
349
June 28, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.13.1
(349)
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 62.69 MB
What's New:
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The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
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armeabi-v7a
Android 7.1+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
346
April 22, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.11.1
(346)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 58.65 MB
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The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
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arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
346
April 22, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.11.1
(346)
Requires Android: Android 7.0+
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Size: 55.35 MB
What's New:
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The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.
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armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
345
April 14, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.11.0
(345)
Requires Android: Android 7.0+
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What's New:
General bug fixes + performance improvements.
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
345
April 14, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.11.0
(345)
Requires Android: Android 7.0+
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Size: 58.7 MB
What's New:
General bug fixes + performance improvements.
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
336
February 25, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.10.0
(336)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 54.91 MB
What's New:
General bug fixes + performance improvements.
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
336
February 25, 2026
pliability: Stretch & Mobility
4.10.0
(336)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 52.3 MB
What's New:
General bug fixes + performance improvements.
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-06-28
Ultima Versione:
4.13.1
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.1+
Rapporto:
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