pliability: mobility+recovery
8.0 422
v4.18.0 por pliability
Sobre pliability
ROMWOD ahora es flexibilidad. Fusionamos movilidad, yoga, prehabilitación, rehabilitación, recuperación, atención plena y fuerza, para elevar el rendimiento, en la vida y en el deporte.
Miles de atletas + confían en la flexibilidad para mejorar la movilidad, el rendimiento y la recuperación. Obtenga flexibilidad mental y física a través de videos diarios breves y guiados.
SUPERA TUS LÍMITES DE MOVILIDAD CON FLEXIBILIDAD
+ 1,700+ Rutinas Diarias de Estiramiento en Video
+ Programas de Flexibilidad Personalizados
+ Comience al instante + Cancele en cualquier momento
Disfrute de más de 500 horas de contenido original de alta calidad diseñado para mejorar la movilidad, reducir la posibilidad de lesiones y aumentar el rendimiento deportivo. Diariamente se añaden nuevos ejercicios y rutinas de estiramiento.
■ BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD
+ Gana flexibilidad, fuerza y equilibrio con cada rutina
+ Reduce la rigidez de las articulaciones y mejora tu rango de movimiento
+ Mejora el rendimiento y siéntete seguro en tus entrenamientos
+ Acelera la recuperación y vuelve más fuerte que nunca
+ Mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones
■ EXCELENTE PARA TODOS
Ya sea que sea un atleta experimentado o simplemente esté buscando una manera de mantenerse flexible y saludable, la flexibilidad es la herramienta perfecta:
+ CrossFit
+ Levantamiento de pesas
+ HIIT
+ Ciclismo
+ Correr
+ Golf
+ Natación
+ Yoga
pliability ha sido presentada como una aplicación de fitness imprescindible por GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal y cuenta con la confianza de miles de atletas en todo el mundo.
■ COMIENCE RÁPIDO Y FÁCIL
¿Nuevo en movilidad? A bordo de la flexibilidad con nuestra ruta de la serie de bienvenida de 7 días. Conozca las poses, el propósito y la base de nuestro programa.
■ TODOS LOS TIPOS DE CUERPO Y NIVELES DE FLEXIBILIDAD
Nuestras rutinas diarias de movilidad cuentan con una variedad de personas con diferentes niveles de flexibilidad. Cada movimiento de estiramiento se demuestra de múltiples maneras para cada nivel de habilidad.
■ DIRIGIDO + PERSONALIZABLE
Sigue nuestra programación o apunta a zonas específicas del cuerpo. Utilice potentes filtros para clasificar nuestra biblioteca de más de 1700 rutinas según sus objetivos, la cantidad de tiempo que tiene y la parte del cuerpo en la que se concentra.
■ FLEXIBLE PARA ADAPTARSE A SU HORARIO
la flexibilidad hace que sea sencillo incorporar el estiramiento en su rutina diaria. En promedio, nuestras rutinas duran alrededor de 20 minutos. ¿No hay tiempo? Elija una rutina acelerada entre 12-15 minutos.
■ MEJORAS EN FLEXIBILIDAD + RECUPERACIÓN
Utilice la flexibilidad como complemento de su gimnasio o entrenamiento físico funcional. Muchos de nuestros usuarios han superado la incomodidad y los problemas de rango de movimiento en los hombros, el cuello y la espalda a través de nuestros ejercicios de estiramiento específicos.
■ CONSTRUYA UN HÁBITO SALUDABLE QUE DURE
Constantemente lanzamos nuevas variaciones de rutinas y posiciones de estiramiento que lo mantendrán comprometido. Nunca tendrás que preocuparte por perder la motivación, por lo que es fácil desarrollar tu hábito de estiramiento.
■ CALMA Y CONCIENCIA
Nuestras rutinas guiadas te ayudan a descansar y recuperar no solo tu cuerpo, sino también tu mente. Las señales de respiración y las indicaciones de atención plena lo ayudan a lograr un estado de flujo durante su recuperación.
■ DISFRUTA DEL ACCESO EN TODOS TUS DISPOSITIVOS
Su cuenta de flexibilidad permite el acceso a nuestra biblioteca de movilidad completa y le permite transmitir videos en sus dispositivos Android, Chromecast y el sitio web de flexibilidad.
■ FLEXIBILIDAD EN CUALQUIER LUGAR - NO SE REQUIERE EQUIPO
la flexibilidad funciona en todas las pantallas y en todos los dispositivos. Es fácil de hacer en cualquier lugar, incluso si está de viaje o fuera de línea. No necesita ningún equipo para la mayoría de nuestras rutinas, solo un lugar para estirarse. Además, nuestros videos se pueden descargar convenientemente.
Términos de servicio: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Política de privacidad: https://pliability.com/privacy-policy/
Miles de atletas + confían en la flexibilidad para mejorar la movilidad, el rendimiento y la recuperación. Obtenga flexibilidad mental y física a través de videos diarios breves y guiados.
SUPERA TUS LÍMITES DE MOVILIDAD CON FLEXIBILIDAD
+ 1,700+ Rutinas Diarias de Estiramiento en Video
+ Programas de Flexibilidad Personalizados
+ Comience al instante + Cancele en cualquier momento
Disfrute de más de 500 horas de contenido original de alta calidad diseñado para mejorar la movilidad, reducir la posibilidad de lesiones y aumentar el rendimiento deportivo. Diariamente se añaden nuevos ejercicios y rutinas de estiramiento.
■ BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD
+ Gana flexibilidad, fuerza y equilibrio con cada rutina
+ Reduce la rigidez de las articulaciones y mejora tu rango de movimiento
+ Mejora el rendimiento y siéntete seguro en tus entrenamientos
+ Acelera la recuperación y vuelve más fuerte que nunca
+ Mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones
■ EXCELENTE PARA TODOS
Ya sea que sea un atleta experimentado o simplemente esté buscando una manera de mantenerse flexible y saludable, la flexibilidad es la herramienta perfecta:
+ CrossFit
+ Levantamiento de pesas
+ HIIT
+ Ciclismo
+ Correr
+ Golf
+ Natación
+ Yoga
pliability ha sido presentada como una aplicación de fitness imprescindible por GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal y cuenta con la confianza de miles de atletas en todo el mundo.
■ COMIENCE RÁPIDO Y FÁCIL
¿Nuevo en movilidad? A bordo de la flexibilidad con nuestra ruta de la serie de bienvenida de 7 días. Conozca las poses, el propósito y la base de nuestro programa.
■ TODOS LOS TIPOS DE CUERPO Y NIVELES DE FLEXIBILIDAD
Nuestras rutinas diarias de movilidad cuentan con una variedad de personas con diferentes niveles de flexibilidad. Cada movimiento de estiramiento se demuestra de múltiples maneras para cada nivel de habilidad.
■ DIRIGIDO + PERSONALIZABLE
Sigue nuestra programación o apunta a zonas específicas del cuerpo. Utilice potentes filtros para clasificar nuestra biblioteca de más de 1700 rutinas según sus objetivos, la cantidad de tiempo que tiene y la parte del cuerpo en la que se concentra.
■ FLEXIBLE PARA ADAPTARSE A SU HORARIO
la flexibilidad hace que sea sencillo incorporar el estiramiento en su rutina diaria. En promedio, nuestras rutinas duran alrededor de 20 minutos. ¿No hay tiempo? Elija una rutina acelerada entre 12-15 minutos.
■ MEJORAS EN FLEXIBILIDAD + RECUPERACIÓN
Utilice la flexibilidad como complemento de su gimnasio o entrenamiento físico funcional. Muchos de nuestros usuarios han superado la incomodidad y los problemas de rango de movimiento en los hombros, el cuello y la espalda a través de nuestros ejercicios de estiramiento específicos.
■ CONSTRUYA UN HÁBITO SALUDABLE QUE DURE
Constantemente lanzamos nuevas variaciones de rutinas y posiciones de estiramiento que lo mantendrán comprometido. Nunca tendrás que preocuparte por perder la motivación, por lo que es fácil desarrollar tu hábito de estiramiento.
■ CALMA Y CONCIENCIA
Nuestras rutinas guiadas te ayudan a descansar y recuperar no solo tu cuerpo, sino también tu mente. Las señales de respiración y las indicaciones de atención plena lo ayudan a lograr un estado de flujo durante su recuperación.
■ DISFRUTA DEL ACCESO EN TODOS TUS DISPOSITIVOS
Su cuenta de flexibilidad permite el acceso a nuestra biblioteca de movilidad completa y le permite transmitir videos en sus dispositivos Android, Chromecast y el sitio web de flexibilidad.
■ FLEXIBILIDAD EN CUALQUIER LUGAR - NO SE REQUIERE EQUIPO
la flexibilidad funciona en todas las pantallas y en todos los dispositivos. Es fácil de hacer en cualquier lugar, incluso si está de viaje o fuera de línea. No necesita ningún equipo para la mayoría de nuestras rutinas, solo un lugar para estirarse. Además, nuestros videos se pueden descargar convenientemente.
Términos de servicio: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Política de privacidad: https://pliability.com/privacy-policy/
Actualización de pliability 4.18.0
ROMWOD has evolved to pliability.
Más información
Características de pliability
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
357
October 3, 2026
pliability: mobility+recovery
4.18.0
(357)
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: c4b55313d8ae6b86ab9697947bbdff4ca89f8051
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxxhdpi
Size: 177.86 MB
arm64-v8a
Android 7.1+
nodpi
357
October 3, 2026
pliability: mobility+recovery
4.18.0
(357)
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: f6b7f77341a16c0e36f5659a5e114db8ddf2e370
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 171.89 MB
armeabi-v7a
Android 7.1+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
356
September 21, 2026
pliability: mobility+recovery
4.17.0
(356)
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7c8bc72803902b093e8695f696d6423de7b05749
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 119.02 MB
arm64-v8a
Android 7.1+
nodpi
356
September 21, 2026
pliability: mobility+recovery
4.17.0
(356)
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 57ae7c13df949ec05b9b458f70f8a43e4821d8fe
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 121.14 MB
arm64-v8a
Android 7.1+
nodpi
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8120263d733683fb338c11fbd9d42023df1ed324
Size: 76.8 MB
Requires Android: Android 7.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 1d8946ad64902d828d98b8f8bcc806f476ef3fb6
Size: 126.46 MB
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2026-10-03
Última versión:
4.18.0
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 7.1+
Denunciar:
Descarga segura
APKFab.com y el enlace de descarga de esta aplicación son 100% seguros. Todos los enlaces de descarga de aplicaciones que aparecen en APKFab.com son de Google Play Store o enviados por los usuarios. Para la aplicación desde Google Play Store, APKFab.com no lo modificará de ninguna manera. Para la aplicación enviada por los usuarios, APKFab.com verificará la seguridad de la firma de APK antes de publicarla en nuestro sitio web.