pliability: mobility+recovery
8.2 408
v4.11.1 по pliability
О pliability
ROMWOD теперь уступчив. Мы объединяем мобильность, йогу, предварительную подготовку, реабилитацию, восстановление, осознанность и силу, чтобы повысить производительность - в жизни и в спорте.
гибкости доверяют тысячи спортсменов + для улучшения подвижности, производительности и восстановления. Получите умственную и физическую гибкость с помощью коротких ежедневных видео с инструкциями.
ПРЕВОСХОДИТЕ ГРАНИЦЫ СВОЕЙ МОБИЛЬНОСТИ С ГИБКОСТЬЮ
+ 1700+ ежедневных видео упражнений на растяжку
+ Индивидуальные программы гибкости
+ Начать немедленно + Отменить в любое время
Наслаждайтесь более чем 500 часами высококачественного оригинального контента, предназначенного для улучшения подвижности, снижения вероятности получения травм и повышения спортивных результатов. Ежедневно добавляются новые упражнения на растяжку и процедуры.
■ ПРЕИМУЩЕСТВА ГИБКОСТИ
+ Развивайте гибкость, силу и баланс с каждым упражнением
+ Уменьшить тугоподвижность суставов и улучшить диапазон движений
+ Повысьте производительность и почувствуйте себя уверенно на тренировках
+ Ускорьте восстановление и вернитесь сильнее, чем когда-либо
+ Улучшить осанку и снизить риск травм
■ ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ
Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или просто ищете способ оставаться гибким и здоровым, гибкость — идеальный инструмент:
+ кроссфит
+ Тяжелая атлетика
+ ВИИТ
+ Велоспорт
+ Бег
+ Гольф
+ Плавание
+ Йога
GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal признали pliability обязательным фитнес-приложением, и ему доверяют тысячи спортсменов по всему миру.
■ НАЧАТЬ БЫСТРО И ЛЕГКО
Новое в мобильности? Приготовьтесь к гибкости с нашим 7-дневным курсом приветственной серии. Познакомьтесь с позами, целью и основой нашей программы.
■ ВСЕ ТИПЫ ТЕЛА И УРОВНИ ГИБКОСТИ
Наши ежедневные программы мобильности охватывают людей с разным уровнем гибкости. Каждое растягивающее движение демонстрируется несколькими способами для каждого уровня мастерства.
■ ЦЕЛЕВЫЕ + НАСТРАИВАЕМЫЕ
Следуйте нашим программам или нацеливайте на определенные области тела. Используйте мощные фильтры, чтобы отсортировать нашу библиотеку из более чем 1700 процедур в зависимости от ваших целей, количества времени, которое у вас есть, и части тела, на которой вы сосредоточены.
■ ГИБКИЙ ДЛЯ ВАШЕГО ГРАФИКА
Гибкость позволяет легко включить растяжку в вашу повседневную жизнь. В среднем наши занятия длятся всего около 20 минут. Нет времени? Выберите ускоренную программу продолжительностью 12-15 минут.
■ ПОВЫШЕНИЕ ГИБКОСТИ + ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Используйте гибкость в качестве дополнения к тренировкам в тренажерном зале или функциональному фитнесу. Многие из наших пользователей преодолели дискомфорт и проблемы с диапазоном движений в плечах, шее и спине с помощью наших целенаправленных упражнений на растяжку.
■ СОЗДАЙТЕ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ
Мы постоянно выпускаем новые варианты упражнений на растяжку и позиции, которые будут держать вас в напряжении. Вам никогда не придется беспокоиться о потере мотивации, что позволит легко выработать привычку к растяжке.
■ СПОКОЙСТВИЕ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Наши управляемые процедуры помогут вам отдохнуть и восстановиться не только телом, но и разумом. Дыхательные сигналы и подсказки осознанности помогут вам достичь состояния потока во время восстановления.
■ НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ДОСТУПОМ СО ВСЕХ ВАШИХ УСТРОЙСТВ
Ваша учетная запись pliability обеспечивает доступ к нашей полной библиотеке мобильных устройств и позволяет вам транслировать видео на ваши устройства Android, Chromecast и веб-сайт pliability.
■ УПРАВЛЕНИЕ В ЛЮБОМ МЕСТЕ - ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ
гибкость работает на каждом экране и каждом устройстве. Это легко делать где угодно — даже если вы путешествуете или не в сети. Вам не нужно никакого оборудования для большинства наших упражнений, просто место для растяжки. Кроме того, наши видео удобно скачивать.
Условия обслуживания: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Политика конфиденциальности: https://pliability.com/privacy-policy/
гибкости доверяют тысячи спортсменов + для улучшения подвижности, производительности и восстановления. Получите умственную и физическую гибкость с помощью коротких ежедневных видео с инструкциями.
ПРЕВОСХОДИТЕ ГРАНИЦЫ СВОЕЙ МОБИЛЬНОСТИ С ГИБКОСТЬЮ
+ 1700+ ежедневных видео упражнений на растяжку
+ Индивидуальные программы гибкости
+ Начать немедленно + Отменить в любое время
Наслаждайтесь более чем 500 часами высококачественного оригинального контента, предназначенного для улучшения подвижности, снижения вероятности получения травм и повышения спортивных результатов. Ежедневно добавляются новые упражнения на растяжку и процедуры.
■ ПРЕИМУЩЕСТВА ГИБКОСТИ
+ Развивайте гибкость, силу и баланс с каждым упражнением
+ Уменьшить тугоподвижность суставов и улучшить диапазон движений
+ Повысьте производительность и почувствуйте себя уверенно на тренировках
+ Ускорьте восстановление и вернитесь сильнее, чем когда-либо
+ Улучшить осанку и снизить риск травм
■ ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ
Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или просто ищете способ оставаться гибким и здоровым, гибкость — идеальный инструмент:
+ кроссфит
+ Тяжелая атлетика
+ ВИИТ
+ Велоспорт
+ Бег
+ Гольф
+ Плавание
+ Йога
GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal признали pliability обязательным фитнес-приложением, и ему доверяют тысячи спортсменов по всему миру.
■ НАЧАТЬ БЫСТРО И ЛЕГКО
Новое в мобильности? Приготовьтесь к гибкости с нашим 7-дневным курсом приветственной серии. Познакомьтесь с позами, целью и основой нашей программы.
■ ВСЕ ТИПЫ ТЕЛА И УРОВНИ ГИБКОСТИ
Наши ежедневные программы мобильности охватывают людей с разным уровнем гибкости. Каждое растягивающее движение демонстрируется несколькими способами для каждого уровня мастерства.
■ ЦЕЛЕВЫЕ + НАСТРАИВАЕМЫЕ
Следуйте нашим программам или нацеливайте на определенные области тела. Используйте мощные фильтры, чтобы отсортировать нашу библиотеку из более чем 1700 процедур в зависимости от ваших целей, количества времени, которое у вас есть, и части тела, на которой вы сосредоточены.
■ ГИБКИЙ ДЛЯ ВАШЕГО ГРАФИКА
Гибкость позволяет легко включить растяжку в вашу повседневную жизнь. В среднем наши занятия длятся всего около 20 минут. Нет времени? Выберите ускоренную программу продолжительностью 12-15 минут.
■ ПОВЫШЕНИЕ ГИБКОСТИ + ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Используйте гибкость в качестве дополнения к тренировкам в тренажерном зале или функциональному фитнесу. Многие из наших пользователей преодолели дискомфорт и проблемы с диапазоном движений в плечах, шее и спине с помощью наших целенаправленных упражнений на растяжку.
■ СОЗДАЙТЕ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ
Мы постоянно выпускаем новые варианты упражнений на растяжку и позиции, которые будут держать вас в напряжении. Вам никогда не придется беспокоиться о потере мотивации, что позволит легко выработать привычку к растяжке.
■ СПОКОЙСТВИЕ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Наши управляемые процедуры помогут вам отдохнуть и восстановиться не только телом, но и разумом. Дыхательные сигналы и подсказки осознанности помогут вам достичь состояния потока во время восстановления.
■ НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ДОСТУПОМ СО ВСЕХ ВАШИХ УСТРОЙСТВ
Ваша учетная запись pliability обеспечивает доступ к нашей полной библиотеке мобильных устройств и позволяет вам транслировать видео на ваши устройства Android, Chromecast и веб-сайт pliability.
■ УПРАВЛЕНИЕ В ЛЮБОМ МЕСТЕ - ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ
гибкость работает на каждом экране и каждом устройстве. Это легко делать где угодно — даже если вы путешествуете или не в сети. Вам не нужно никакого оборудования для большинства наших упражнений, просто место для растяжки. Кроме того, наши видео удобно скачивать.
Условия обслуживания: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Политика конфиденциальности: https://pliability.com/privacy-policy/
Обновление pliability 4.11.1
ROMWOD has evolved to pliability.
Читать далее
Особенности pliability
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
346
April 22, 2026
pliability: mobility+recovery
4.11.1
(346)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 596ac46e4f209cc077c6500db608d63c0d4698e8
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.65 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
346
April 22, 2026
pliability: mobility+recovery
4.11.1
(346)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 1730360a30d7d2a37b67e9eaa209f276877952e2
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 55.35 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
345
April 14, 2026
pliability: mobility+recovery
4.11.0
(345)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: a18390a885a4b095f67f7f5f9ccb9d5324d5bb43
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 55.35 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
345
April 14, 2026
pliability: mobility+recovery
4.11.0
(345)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: e1b6e741aedf1df4f8be85b85e064b91449d891e
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 58.7 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
336
February 25, 2026
pliability: mobility+recovery
4.10.0
(336)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b0fd18db786ba83bafcb4529b1605f17c6ed21f6
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 54.91 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
336
February 25, 2026
pliability: mobility+recovery
4.10.0
(336)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 013443d3f27f05ecbbaa341d4478fd198104afd6
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 52.3 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
335
February 5, 2026
pliability: mobility+recovery
4.9.3
(335)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: e004d4cb30f192960847fca5b877c928a5c774f3
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 52.29 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
335
February 5, 2026
pliability: mobility+recovery
4.9.3
(335)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: bb1b85e1fd9b604f2b2729be57d6400c19bbaa83
Base APK: com.romwodllc.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 54.89 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-04-22
Последняя Версия:
4.11.1
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.