Goliaz: Fitness e Workout

Goliaz è stato creato per chi vuole più di workouts casuali.
È un sistema completo di fitness e training ibrido che collega workouts, piani di training, forza, resistenza, nutrizione, progressi e community in una sola app.
Che tu ti alleni a casa, in palestra o all’aperto, Goliaz ti aiuta ad allenarti con struttura, scopo e costanza. Usa corpo libero, pesi, audios, corsa, ciclismo, nuoto, vogatore e sessioni di cross-training per costruire un corpo più forte, più preparato e più completo.
PIANI DI TRAINING
Segui piani strutturati intorno al tuo obiettivo: forza, resistenza, perdita di grasso, aumento della massa muscolare, conditioning, fitness generale o performance completa.
Il tuo piano si adatta al tuo livello, attrezzatura disponibile, preferenze e volume settimanale. Ogni sessione ha un ruolo. Ogni workout si collega a una visione più grande.
LIBRERIA DI WORKOUTS
Goliaz include una grande libreria in continua evoluzione:
600+ workouts a corpo libero, con pesi e cross-training
200+ workouts guidati da audio
HIIT, calisthenics, Powersets, forza e conditioning
Corsa, ciclismo, nuoto e vogatore, incluso interval training
Workouts per casa, outdoor e palestra
Dai workouts brevi a corpo libero alle sessioni di forza più esigenti, dai blocchi di conditioning agli intervalli di resistenza, Goliaz ti aiuta ad allenarti forte — ma con logica.
WORKOUTS GUIDATI DA AUDIO
Alcune sessioni sono pensate per essere seguite senza guardare sempre lo schermo.
I workouts guidati da audio ti aiutano a restare concentrato su tempi, sforzo, ritmo ed esecuzione — ideali per conditioning, preparazione gara, lavoro in stile OCR e atleti ibridi.
ANATOMY MAN
Ogni workout ha un impatto.
Anatomy Man mostra quali gruppi muscolari colpisce il tuo training, rendendo il lavoro quotidiano più chiaro e l’equilibrio settimanale più facile da seguire.
PROFILO ATLETA & FITNESS SCORE
Il tuo profilo è costruito intorno alla performance, non alla vanità.
Segui Fitness, Strength, Endurance, Explosion, Discipline e Consistency — e osserva come evolve il tuo Fitness Score nel tempo.
Il progresso non dovrebbe essere una sensazione vaga. Dovrebbe essere visibile.
STORICO & PBs
Ogni attività completata conta.
Il tuo Storico raccoglie workouts, attività e record personali, così puoi vedere cosa hai fatto, cosa è migliorato e cosa viene dopo.
NUTRIZIONE
Il training non esiste da solo.
Il modulo Nutrizione ti aiuta a pianificare i pasti, seguire i macros e collegare le tue scelte alimentari ai tuoi obiettivi. Calorie, proteine, carboidrati e grassi diventano parte dello stesso sistema del tuo training.
CHALLENGES
I Challenges Goliaz sono creati dal Coach, impegnativi e pensati per portare gli atleti più lontano di quanto andrebbero normalmente da soli.
Alcuni testano il corpo. Altri testano la disciplina. Tutti esistono per una ragione: progresso.
COMMUNITY & GTGs
Non devi allenarti da solo.
Nei Goliaz Training Groups, gli atleti possono comunicare via chat, programmare sessioni di training, lanciare Challenges e spingersi a vicenda.
La community dà più responsabilità, energia e vita al tuo training.
GARE IBRIDE & PREPARAZIONE HYROX
Goliaz è particolarmente forte per gli atleti che combinano forza, resistenza, corsa, corpo libero e conditioning.
Se stai preparando HYROX, OCR, eventi di fitness funzionale o qualsiasi gara ibrida, Goliaz ti dà gli strumenti per costruire motore, forza e disciplina.
Piani specifici di training HYROX arriveranno presto.
PERCHÉ GOLIAZ
Perché il training non dovrebbe essere casuale.
I tuoi workouts dovrebbero collegarsi.
Il tuo piano dovrebbe avere senso.
I tuoi progressi dovrebbero essere misurati.
La tua nutrizione dovrebbe sostenere il tuo obiettivo.
La tua community dovrebbe spingerti avanti.
Allenati con uno scopo.
Domande o feedback?
Scrivici a support@goliaz.com

Aggiornamento Goliaz 5.0.9

- Improvements to the Strength, Explosion and Endurance Scores. You can now view and start the activities that contribute to each Score on your Profile screen and identify them in the Powersets, Audios and Workouts lists, as well as in the Training Plans.
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com