Goliaz: Hybrid Training & Gym

Goliaz создан для тех, кто хочет большего, чем просто случайные тренировки.
Это полноценная фитнес-система и система гибридных тренировок, объединяющая тренировки, планы тренировок, силовые упражнения, упражнения на выносливость, питание, отслеживание прогресса и сообщество в одном приложении.
Тренируетесь ли вы дома, в спортзале или на открытом воздухе, Goliaz поможет вам тренироваться структурированно, целенаправленно и последовательно. Используйте тренировки с собственным весом, гантелями, аудиозаписи, бег, езду на велосипеде, плавание, греблю и кроссфит, чтобы построить более сильное, подтянутое и целостное тело.
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
Следуйте структурированным планам, разработанным с учетом вашей цели: сила, выносливость, снижение веса, набор мышечной массы, общая физическая подготовка или всесторонняя производительность.
Ваш план адаптируется к вашему уровню, имеющемуся оборудованию, предпочтениям и еженедельному объему тренировок. Каждая тренировка играет свою роль. Каждая тренировка связана с общей картиной.
БИБЛИОТЕКА ТРЕНИРОВОК
Goliaz включает в себя обширную и постоянно пополняющуюся библиотеку тренировок:
Более 600 тренировок с собственным весом, с отягощениями и кросс-тренингом
Более 200 тренировок с аудиосопровождением
HIIT, калистеника, силовые подходы, силовая подготовка и кондиционирование
Тренировки для бега, велоспорта, плавания и гребли, включая интервальные тренировки
Тренировки для дома, на открытом воздухе и в тренажерном зале
От коротких тренировок с собственным весом до сложных силовых тренировок, от блоков для развития выносливости до интервальных тренировок на выносливость, Goliaz помогает вам тренироваться усердно — но с логикой.
ТРЕНИРОВКИ С АУДИОСОПРОВОЖДЕНИЕМ
Некоторые тренировки разработаны таким образом, чтобы их можно было выполнять, не глядя на экран.
Тренировки с аудиосопровождением помогают вам сосредоточиться на времени, усилиях, ритме и выполнении — идеально подходит для развития выносливости, подготовки к соревнованиям, тренировок в стиле OCR и для гибридных спортсменов.
АНАТОМИЯ
Каждая тренировка имеет значение.
Anatomy Man показывает, какие группы мышц задействуются в вашей тренировке, что упрощает понимание вашей ежедневной работы и контроль за еженедельным балансом.
ПРОФИЛЬ СПОРТСМЕНА И ПОКАЗАТЕЛЬ ФИТНЕСА
Ваш профиль строится вокруг результатов, а не тщеславия.
Отслеживайте физическую подготовку, силу, выносливость, взрывную силу, дисциплину и стабильность — и следите за тем, как меняется ваш показатель фитнеса с течением времени.
Прогресс не должен быть расплывчатым ощущением. Он должен быть видимым.
ИСТОРИЯ И ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ
Каждая выполненная тренировка имеет значение.
Ваша история объединяет ваши тренировки, виды деятельности и личные рекорды, чтобы вы могли видеть, что вы делали, что улучшилось и что будет дальше.
ПИТАНИЕ
Тренировки не существуют сами по себе.
Модуль «Питание» помогает вам планировать питание, следить за макроэлементами и связывать выбор продуктов с вашими целями. Калории, белки, углеводы и жиры становятся частью той же системы, что и ваши тренировки.
ЗАДАНИЯ
Задания Goliaz созданы тренерами, они требовательны и разработаны для того, чтобы подтолкнуть спортсменов к большему, чем они обычно делают в одиночку.
Некоторые проверяют ваше тело. Другие проверяют вашу дисциплину. Все они существуют по одной причине: прогресс.
СООБЩЕСТВО И ГРУППЫ
Вам не нужно тренироваться в одиночку.
В группах Goliaz Training Groups спортсмены могут общаться, планировать тренировки, запускать задания и поддерживать друг друга.
Сообщество придает вашим тренировкам больше ответственности, энергии и жизни.
ГИБРИДНЫЕ ЗАБЕГИ
Goliaz особенно эффективен для спортсменов, которые сочетают силовые тренировки, тренировки на выносливость, бег, тренировки с собственным весом и общую физическую подготовку.
Если вы готовитесь к гибридному забегу, OCR или мероприятию по функциональному фитнесу, THE RACE предоставляет вам план тренировок, который развивает необходимую выносливость, силу и дисциплину — и развивается вместе с вами.
ПОЧЕМУ GOLIAZ
Потому что тренировки не должны быть случайными.
Ваши тренировки должны быть взаимосвязаны.
Ваш план должен быть логичным.
Ваш прогресс должен быть измеримым.
Ваше питание должно поддерживать вашу цель.
Ваше сообщество должно подталкивать вас вперед.
Тренируйтесь целенаправленно.
Вопросы или отзывы?
Напишите нам по адресу support@goliaz.com

Обновление Goliaz 5.0.16

NEW: OTHER SPORTS
Padel, swimming, mountain biking… log dozens of sports in seconds. Get points and an estimate of your active calories, and the day counts as a training day.
NEW SAVE SCREEN
Adjust your photo, see the same title you'll get in the Feed, and tap SAVE to go straight to the Feed with your training on top.
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies, please email support@goliaz.com