Goliaz: Fitness & Workouts
9.2 40
v5.0.9 by Goliaz, Lda.
關於 Goliaz
Goliaz（包名：com.goliaz.goliazapp）開發者是Goliaz, Lda.，Goliaz的最新版本5.0.9更新時間為2026年08月07日。Goliaz: Fitness & Workouts的分類是健康塑身。您可以查看Goliaz: Fitness & Workouts的開發者下的所有應用並找到Goliaz: Fitness & Workouts在安卓上的172個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
Goliaz 專為想要進行更有系統、更有效率的訓練的人士打造。
它是一個完整的健身和混合訓練系統，將訓練計劃、力量訓練、耐力訓練、營養指導、進度追蹤和社群互動整合在一個應用程式中。
無論您是在家、健身房或戶外訓練，Goliaz 都能協助您進行結構化、目標明確且持之以恆的訓練。您可以利用自重訓練、負重訓練、音訊指導、跑步、騎乘、游泳、划船和交叉訓練等方式，打造更強壯、更健康、更全面的體魄。
訓練計劃
遵循根據您的目標量身定制的結構化計畫：肌力訓練、耐力訓練、減脂、增肌、體能訓練、綜合體能或全面提升。
您的計劃會根據您的等級、可用器材、個人偏好和每週訓練量進行調整。每一次訓練都至關重要，每一次鍛鍊都與整體目標緊密相連。
訓練庫
Goliaz 擁有龐大且不斷更新的訓練庫：
600 多個自重、負重和交叉訓練課程
200 多個語音指導訓練課程
高強度間歇訓練 (HIIT)、徒手健身、肌力組訓練、體能訓練
跑步、騎乘、游泳和划船訓練，包括間歇訓練
適用於家庭、戶外和健身房的訓練課程
從短時自重訓練到高強度肌力訓練，從體能訓練模組到耐力間歇訓練，Goliaz 幫助您高效訓練，且訓練方法合乎邏輯。
語音指導訓練
部分訓練課程無需盯著螢幕即可完成。
語音指導訓練可幫助您專注於時機、強度、節奏和動作執行—非常適合體能訓練、比賽準備、障礙賽跑訓練和混合型運動員。
人體解剖圖
每次訓練都會產生影響。
人體解剖圖會顯示您的訓練鍛鍊到的肌肉群，讓您更容易理解每天訓練內容，更輕鬆地掌握每週訓練計畫。
運動員檔案與體能評分
您的檔案以實際表現為核心，而非虛榮。
追蹤您的體能、力量、耐力、爆發力、自律性和穩定性，並觀察您的體能評分隨時間推移的變化。
進步不應只是一種模糊的感覺，而應是看得見的。
歷史記錄與個人最佳成績
每一次完成的活動都至關重要。
您的歷史記錄會將您的訓練、活動和個人最佳成績集中在一起，讓您清楚了解自己的訓練成果、進步之處以及未來的目標。
營養
訓練並非孤立存在。
營養模組可協助您規劃飲食、遵循大量營養素比例，並將食物選擇與您的目標連結。卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪將與您的訓練融為一體。
挑戰
Goliaz 挑戰由教練精心設計，極具挑戰性，旨在推動運動員超越他們獨自訓練時的極限。
有些挑戰考驗您的身體素質，有些挑戰考驗您的自律性。所有挑戰都只有一個目的：促進進步。
社區與訓練小組
你無需獨自訓練。
在 Goliaz 訓練小組中，運動員可以聊天、安排訓練、挑戰，並互相激勵。
社群賦予你的訓練更多責任感、活力和動力。
混合賽與 HYROX 備戰
Goliaz 尤其適合那些將肌力、耐力、跑步、自重訓練和體能訓練結合的運動員。
如果你正在備戰 HYROX、障礙賽跑 (OCR)、功能性健身賽事或任何混合賽制，Goliaz 將為你提供所需的工具，助你打造所需的體能、力量和自律。
專屬 HYROX 訓練計畫也即將推出。
為什麼選擇 Goliaz
因為訓練不應漫無目的。
你的訓練應該要環環相扣。
你的計劃應該合乎邏輯。
你的進步應該可衡量。
你的營養應該支持你的目標。
你的社群應該激勵你不斷前進。
帶著目標去訓練。
如有任何疑問或回饋，歡迎聯絡我們。
請發送電子郵件至 support@goliaz.com 與我們聯絡。
它是一個完整的健身和混合訓練系統，將訓練計劃、力量訓練、耐力訓練、營養指導、進度追蹤和社群互動整合在一個應用程式中。
無論您是在家、健身房或戶外訓練，Goliaz 都能協助您進行結構化、目標明確且持之以恆的訓練。您可以利用自重訓練、負重訓練、音訊指導、跑步、騎乘、游泳、划船和交叉訓練等方式，打造更強壯、更健康、更全面的體魄。
訓練計劃
遵循根據您的目標量身定制的結構化計畫：肌力訓練、耐力訓練、減脂、增肌、體能訓練、綜合體能或全面提升。
您的計劃會根據您的等級、可用器材、個人偏好和每週訓練量進行調整。每一次訓練都至關重要，每一次鍛鍊都與整體目標緊密相連。
訓練庫
Goliaz 擁有龐大且不斷更新的訓練庫：
600 多個自重、負重和交叉訓練課程
200 多個語音指導訓練課程
高強度間歇訓練 (HIIT)、徒手健身、肌力組訓練、體能訓練
跑步、騎乘、游泳和划船訓練，包括間歇訓練
適用於家庭、戶外和健身房的訓練課程
從短時自重訓練到高強度肌力訓練，從體能訓練模組到耐力間歇訓練，Goliaz 幫助您高效訓練，且訓練方法合乎邏輯。
語音指導訓練
部分訓練課程無需盯著螢幕即可完成。
語音指導訓練可幫助您專注於時機、強度、節奏和動作執行—非常適合體能訓練、比賽準備、障礙賽跑訓練和混合型運動員。
人體解剖圖
每次訓練都會產生影響。
人體解剖圖會顯示您的訓練鍛鍊到的肌肉群，讓您更容易理解每天訓練內容，更輕鬆地掌握每週訓練計畫。
運動員檔案與體能評分
您的檔案以實際表現為核心，而非虛榮。
追蹤您的體能、力量、耐力、爆發力、自律性和穩定性，並觀察您的體能評分隨時間推移的變化。
進步不應只是一種模糊的感覺，而應是看得見的。
歷史記錄與個人最佳成績
每一次完成的活動都至關重要。
您的歷史記錄會將您的訓練、活動和個人最佳成績集中在一起，讓您清楚了解自己的訓練成果、進步之處以及未來的目標。
營養
訓練並非孤立存在。
營養模組可協助您規劃飲食、遵循大量營養素比例，並將食物選擇與您的目標連結。卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪將與您的訓練融為一體。
挑戰
Goliaz 挑戰由教練精心設計，極具挑戰性，旨在推動運動員超越他們獨自訓練時的極限。
有些挑戰考驗您的身體素質，有些挑戰考驗您的自律性。所有挑戰都只有一個目的：促進進步。
社區與訓練小組
你無需獨自訓練。
在 Goliaz 訓練小組中，運動員可以聊天、安排訓練、挑戰，並互相激勵。
社群賦予你的訓練更多責任感、活力和動力。
混合賽與 HYROX 備戰
Goliaz 尤其適合那些將肌力、耐力、跑步、自重訓練和體能訓練結合的運動員。
如果你正在備戰 HYROX、障礙賽跑 (OCR)、功能性健身賽事或任何混合賽制，Goliaz 將為你提供所需的工具，助你打造所需的體能、力量和自律。
專屬 HYROX 訓練計畫也即將推出。
為什麼選擇 Goliaz
因為訓練不應漫無目的。
你的訓練應該要環環相扣。
你的計劃應該合乎邏輯。
你的進步應該可衡量。
你的營養應該支持你的目標。
你的社群應該激勵你不斷前進。
帶著目標去訓練。
如有任何疑問或回饋，歡迎聯絡我們。
請發送電子郵件至 support@goliaz.com 與我們聯絡。
Goliaz 5.0.9 更新
- Improvements to the Strength, Explosion and Endurance Scores. You can now view and start the activities that contribute to each Score on your Profile screen and identify them in the Powersets, Audios and Workouts lists, as well as in the Training Plans.- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
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Goliaz 資訊
歷史版本
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 876aa05c5d7b83e6672701d7126f4ab655f211f3
Size: 102.47 MB
What's New:
- Improvements to the Strength, Explosion and Endurance Scores. You can now view and start the activities that contribute to each Score on your Profile screen and identify them in the Powersets, Audios and Workouts lists, as well as in the Training Plans.
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7d99d070a5bc073b3861a87acbc7b455ac430d18
Size: 101.56 MB
What's New:
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 3c0c274b638e2357ba36f104268a022a2cbc7636
Size: 102.69 MB
What's New:
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5cbf63f72381c8dff0a44f86093395b346b936a8
Size: 102.55 MB
What's New:
- New Training screen
- Anatomy Man
- Bodyweight + weights integration
- New Profile screen
- New fitness indicators
- New History with PBs and activities
- Nutrition module — Beta
- General bug fixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
- Anatomy Man
- Bodyweight + weights integration
- New Profile screen
- New fitness indicators
- New History with PBs and activities
- Nutrition module — Beta
- General bug fixes
If you find any other inconsistencies please email to support@goliaz.com
更多資訊
更新日期:
2026-08-07
最新版本:
5.0.9
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
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