Goliaz: Fitness e Workout

Goliaz è stato creato per chi vuole più di workouts casuali.
È un sistema completo di fitness e training ibrido che collega workouts, piani di training, forza, resistenza, nutrizione, progressi e community in una sola app.
Che tu ti alleni a casa, in palestra o all’aperto, Goliaz ti aiuta ad allenarti con struttura, scopo e costanza. Usa corpo libero, pesi, audios, corsa, ciclismo, nuoto, vogatore e sessioni di cross-training per costruire un corpo più forte, più preparato e più completo.
PIANI DI TRAINING
Segui piani strutturati intorno al tuo obiettivo: forza, resistenza, perdita di grasso, aumento della massa muscolare, conditioning, fitness generale o performance completa.
Il tuo piano si adatta al tuo livello, attrezzatura disponibile, preferenze e volume settimanale. Ogni sessione ha un ruolo. Ogni workout si collega a una visione più grande.
LIBRERIA DI WORKOUTS
Goliaz include una grande libreria in continua evoluzione:
600+ workouts a corpo libero, con pesi e cross-training
200+ workouts guidati da audio
HIIT, calisthenics, Powersets, forza e conditioning
Corsa, ciclismo, nuoto e vogatore, incluso interval training
Workouts per casa, outdoor e palestra
Dai workouts brevi a corpo libero alle sessioni di forza più esigenti, dai blocchi di conditioning agli intervalli di resistenza, Goliaz ti aiuta ad allenarti forte — ma con logica.
WORKOUTS GUIDATI DA AUDIO
Alcune sessioni sono pensate per essere seguite senza guardare sempre lo schermo.
I workouts guidati da audio ti aiutano a restare concentrato su tempi, sforzo, ritmo ed esecuzione — ideali per conditioning, preparazione gara, lavoro in stile OCR e atleti ibridi.
ANATOMY MAN
Ogni workout ha un impatto.
Anatomy Man mostra quali gruppi muscolari colpisce il tuo training, rendendo il lavoro quotidiano più chiaro e l’equilibrio settimanale più facile da seguire.
PROFILO ATLETA & FITNESS SCORE
Il tuo profilo è costruito intorno alla performance, non alla vanità.
Segui Fitness, Strength, Endurance, Explosion, Discipline e Consistency — e osserva come evolve il tuo Fitness Score nel tempo.
Il progresso non dovrebbe essere una sensazione vaga. Dovrebbe essere visibile.
STORICO & PBs
Ogni attività completata conta.
Il tuo Storico raccoglie workouts, attività e record personali, così puoi vedere cosa hai fatto, cosa è migliorato e cosa viene dopo.
NUTRIZIONE
Il training non esiste da solo.
Il modulo Nutrizione ti aiuta a pianificare i pasti, seguire i macros e collegare le tue scelte alimentari ai tuoi obiettivi. Calorie, proteine, carboidrati e grassi diventano parte dello stesso sistema del tuo training.
CHALLENGES
I Challenges Goliaz sono creati dal Coach, impegnativi e pensati per portare gli atleti più lontano di quanto andrebbero normalmente da soli.
Alcuni testano il corpo. Altri testano la disciplina. Tutti esistono per una ragione: progresso.
COMMUNITY & GTGs
Non devi allenarti da solo.
Nei Goliaz Training Groups, gli atleti possono comunicare via chat, programmare sessioni di training, lanciare Challenges e spingersi a vicenda.
La community dà più responsabilità, energia e vita al tuo training.
GARE IBRIDE & PREPARAZIONE HYROX
Goliaz è particolarmente forte per gli atleti che combinano forza, resistenza, corsa, corpo libero e conditioning.
Se stai preparando HYROX, OCR, eventi di fitness funzionale o qualsiasi gara ibrida, Goliaz ti dà gli strumenti per costruire motore, forza e disciplina.
Piani specifici di training HYROX arriveranno presto.
PERCHÉ GOLIAZ
Perché il training non dovrebbe essere casuale.
I tuoi workouts dovrebbero collegarsi.
Il tuo piano dovrebbe avere senso.
I tuoi progressi dovrebbero essere misurati.
La tua nutrizione dovrebbe sostenere il tuo obiettivo.
La tua community dovrebbe spingerti avanti.
Allenati con uno scopo.
Domande o feedback?
Scrivici a [email protected]

Aggiornamento Goliaz 5.0.15

- Redesigned Workout and Audio lists for a cleaner, more intuitive experience.
- New filters to find Workouts and Audios faster.
- Clearer distance breakdowns for out-and-back Workouts (e.g. 2 × 25 m instead of 50 m).
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to [email protected]