Goliaz: Entreno Híbrido

Goliaz fue creado para quienes quieren más que workouts al azar.
Es un sistema completo de fitness y entreno híbrido que conecta workouts, planes de entreno, fuerza, resistencia, nutrición, progreso y comunidad en una sola app.
Tanto si entrenas en casa, en el gimnasio o al aire libre, Goliaz te ayuda a entrenar con estructura, propósito y constancia. Usa peso corporal, pesas, audios, carrera, ciclismo, natación, remo y sesiones de cross-training para construir un cuerpo más fuerte, más preparado y más completo.
PLANES DE ENTRENO
Sigue planes estructurados alrededor de tu objetivo: fuerza, resistencia, pérdida de grasa, ganancia muscular, acondicionamiento, fitness general o rendimiento completo.
Tu plan se adapta a tu nivel, material disponible, preferencias y volumen semanal. Cada sesión tiene un papel. Cada workout se conecta con una visión mayor.
BIBLIOTECA DE WORKOUTS
Goliaz incluye una biblioteca amplia y en constante evolución:
600+ workouts de peso corporal, pesas y cross-training
200+ workouts guiados por audio
HIIT, calistenia, Powersets, fuerza y acondicionamiento
Carrera, ciclismo, natación y remo, incluyendo entreno por intervalos
Workouts para casa, exterior y gimnasio
De workouts cortos de peso corporal a sesiones exigentes de fuerza, de bloques de acondicionamiento a intervalos de resistencia, Goliaz te ayuda a entrenar fuerte — pero con lógica.
WORKOUTS GUIADOS POR AUDIO
Algunas sesiones están creadas para seguirlas sin mirar la pantalla todo el tiempo.
Los workouts guiados por audio te ayudan a mantener el foco en el tiempo, el esfuerzo, el ritmo y la ejecución — ideales para acondicionamiento, preparación de carreras, trabajo estilo OCR y atletas híbridos.
ANATOMY MAN
Cada workout tiene impacto.
Anatomy Man muestra qué grupos musculares trabaja tu entreno, haciendo más claro el trabajo diario y más fácil seguir el equilibrio semanal.
PERFIL DE ATLETA & FITNESS SCORE
Tu perfil está construido alrededor del rendimiento, no de la vanidad.
Sigue Fitness, Strength, Endurance, Explosion, Discipline y Consistency — y observa cómo evoluciona tu Fitness Score con el tiempo.
El progreso no debería ser una sensación vaga. Debería ser visible.
HISTORIAL & PBs
Cada actividad completada cuenta.
Tu Historial reúne workouts, actividades y marcas personales, para que puedas ver qué hiciste, qué mejoró y qué viene después.
NUTRICIÓN
El entreno no existe solo.
El módulo de Nutrición te ayuda a planificar comidas, seguir macros y conectar tus decisiones alimentarias con tus objetivos. Calorías, proteína, carbohidratos y grasa pasan a formar parte del mismo sistema que tu entreno.
CHALLENGES
Los Challenges Goliaz están creados por el Coach, son exigentes y están pensados para llevar a los atletas más lejos de lo que normalmente irían solos.
Algunos prueban el cuerpo. Otros prueban la disciplina. Todos existen por una razón: progreso.
COMUNIDAD & GTGs
No tienes que entrenar solo.
En los Goliaz Training Groups, los atletas pueden comunicarse por chat, programar sesiones de entreno, lanzar Challenges y empujarse unos a otros.
La comunidad da más responsabilidad, energía y vida a tu entreno.
CARRERAS HÍBRIDAS
Goliaz es especialmente fuerte para atletas que combinan fuerza, resistencia, carrera, peso corporal y acondicionamiento.
Si estás preparando una carrera híbrida, OCR o un evento de fitness funcional, THE RACE te da un plan continuo que construye el motor, la fuerza y la disciplina que necesitas — y evoluciona contigo.
POR QUÉ GOLIAZ
Porque el entreno no debería ser aleatorio.
Tus workouts deberían conectarse.
Tu plan debería tener sentido.
Tu progreso debería medirse.
Tu nutrición debería apoyar tu objetivo.
Tu comunidad debería empujarte hacia delante.
Entrena con propósito.
¿Preguntas o feedback?
Escríbenos a support@goliaz.com

Actualización de Goliaz 5.0.16

NEW: OTHER SPORTS
Padel, swimming, mountain biking… log dozens of sports in seconds. Get points and an estimate of your active calories, and the day counts as a training day.
NEW SAVE SCREEN
Adjust your photo, see the same title you'll get in the Feed, and tap SAVE to go straight to the Feed with your training on top.
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies, please email support@goliaz.com