Niente Panico
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v2.6.159 di Nepanikař Tým
Su Nepanikař
L’app aiuta a gestire depressione, ansia e attacchi di panico, autolesionismo, pensieri suicidi e disturbi alimentari. Contiene tecniche pratiche, consigli, esercizi di respirazione interattivi, giochi per distrarsi e contatti per aiuto professionale.
Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.
L’app è gratuita e open-source. Creata in collaborazione con professionisti.
Scarica Niente Panico e tieni sempre l’aiuto a portata di mano.
Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.
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Aggiornamento Nepanikař 2.6.159
• Bug fixes
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Caratteristiche Nepanikař
Versioni Precedenti
Altro
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 40.87 MB
What's New:
• Bug fixes
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 40.94 MB
What's New:
• Bug fixes
Variant
Arch
Version
DPI
260148
December 30, 2025
Niente Panico
2.6.148
(260148)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 40.52 MB
What's New:
• Bug fixes
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260148
December 30, 2025
Niente Panico
2.6.148
(260148)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 40.53 MB
What's New:
• Bug fixes
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
260146
December 6, 2025
Niente Panico
2.6.146
(260146)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 42 MB
What's New:
- Bug fixes and minor improvements
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260146
December 9, 2025
Niente Panico
2.6.146
(260146)
Requires Android: Android 7.0+
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Size: 40.44 MB
What's New:
- Bug fixes and minor improvements
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260146
December 9, 2025
Niente Panico
2.6.146
(260146)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: org.dontpanic.apk
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-03-07
Ultima Versione:
2.6.159
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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