Niente Panico
8.9 218
v2.6.143 di Nepanikař Tým
Su Nepanikař
L’app aiuta a gestire depressione, ansia e attacchi di panico, autolesionismo, pensieri suicidi e disturbi alimentari. Contiene tecniche pratiche, consigli, esercizi di respirazione interattivi, giochi per distrarsi e contatti per aiuto professionale.
Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.
L’app è gratuita e open-source. Creata in collaborazione con professionisti.
Scarica Niente Panico e tieni sempre l’aiuto a portata di mano.
Moduli principali:
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Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.
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Aggiornamento Nepanikař 2.6.143
Bug fixes
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Caratteristiche Nepanikař
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
260143
September 22, 2025
Niente Panico
2.6.143
(260143)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: org.dontpanic.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 41.89 MB
What's New:
Bug fixes
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260143
September 24, 2025
Niente Panico
2.6.143
(260143)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1c104f2587dea0921a16e44f9938b635b3786e0c
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Size: 42.32 MB
What's New:
Bug fixes
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260143
September 29, 2025
Niente Panico
2.6.143
(260143)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 40.29 MB
What's New:
Bug fixes
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260143
September 29, 2025
Niente Panico
2.6.143
(260143)
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Size: 38.49 MB
What's New:
Bug fixes
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
260143
October 4, 2025
Niente Panico
2.6.143
(260143)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 40.3 MB
What's New:
Bug fixes
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
260135
September 5, 2025
Niente Panico
2.6.135
(260135)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Base APK: org.dontpanic.apk
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Size: 41.77 MB
What's New:
Bug fixes
Added translations
Custom color scheme
Performance improvements
Added translations
Custom color scheme
Performance improvements
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260135
September 5, 2025
Niente Panico
2.6.135
(260135)
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Size: 40.23 MB
What's New:
Bug fixes
Added translations
Custom color scheme
Performance improvements
Added translations
Custom color scheme
Performance improvements
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260135
September 5, 2025
Niente Panico
2.6.135
(260135)
Requires Android: Android 7.0+
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Size: 40.21 MB
What's New:
Bug fixes
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Performance improvements
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Performance improvements
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
260135
September 9, 2025
Niente Panico
2.6.135
(260135)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 38.48 MB
What's New:
Bug fixes
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Performance improvements
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
260024
April 11, 2025
Niente Panico
2.6.24
(260024)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: org.dontpanic.apk
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Size: 38.44 MB
What's New:
- Bug fixes and minor improvements
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
260024
April 14, 2025
Niente Panico
2.6.24
(260024)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: org.dontpanic.apk
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Size: 38.86 MB
What's New:
- Bug fixes and minor improvements
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
260020
March 6, 2025
Niente Panico
2.6.20
(260020)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: org.dontpanic.apk
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Size: 38.88 MB
What's New:
• Added an option to set reminders for mood and sleep. Notifications can be enabled in the Settings tab.
• Accessibility improvements
• Updated helpline contacts
• Bug fixes
• Accessibility improvements
• Updated helpline contacts
• Bug fixes
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
260020
March 6, 2025
Niente Panico
2.6.20
(260020)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 37.13 MB
What's New:
• Added an option to set reminders for mood and sleep. Notifications can be enabled in the Settings tab.
• Accessibility improvements
• Updated helpline contacts
• Bug fixes
• Accessibility improvements
• Updated helpline contacts
• Bug fixes
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
260020
March 21, 2025
Niente Panico
2.6.20
(260020)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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What's New:
• Added an option to set reminders for mood and sleep. Notifications can be enabled in the Settings tab.
• Accessibility improvements
• Updated helpline contacts
• Bug fixes
• Accessibility improvements
• Updated helpline contacts
• Bug fixes
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-10-04
Ultima Versione:
2.6.143
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
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