Keine Panik
8.9 208
v2.6.24 von Nepanikař Tým
Über Nepanikař
Nepanikař (Paketname: org.dontpanic) wird von Nepanikař Tým entwickelt und die neueste Version von Keine Panik 2.6.24 wurde am 11. April 2025 aktualisiert. Keine Panik liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Keine Panik durchsuchen und 200 alternative Apps zu Keine Panik auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 5.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Die Applikation besteht aus sieben Grundmodulen: Depression, Angst / Panik, Selbstverletzunge, Selbstmordgedanken, Stimmungsüberwachung, Essstörungen und Kontakte - Hilfe.
Das DEPRESSIONS-Modul enthält eine Funktion „WAS KANN MIR HELFEN“, mit der die App Tipps bietet, die dem Benutzer in Schwierigkeiten helfen können (z. B. Bewegung, Meditation, Musik hören, Videos ansehen, Zeichnen, kontrollierte Entspannung), dann „AKTIVITÄTSPLANUNG“, die den Benutzer dazu motiviert, einen Wochen/Monatsplan zu erstellen (der Benutzer kann die Aktivität jederzeit als abgeschlossen markieren, ändern oder löschen). Das Modul "WAS MÖCHTE ICH" dient zur Suche nach positiven Erfahrungen des Tages.
Das ANGST- / PANIKMODUL wurde entwickelt, um Angstzustände oder Panikattacken schnell zu überwinden. Es bietet zwei Arten von Atemübungen. Atemübungen helfen dabei, sich schnell zu beruhigen. Der Benutzer erhält graphische Anweisungen. Die erste Atemübung konzentriert sich auf tiefes Atmen, bei dem sich nur Einatmen und Ausatmen abwechseln. Die zweite Atemübung konzentriert sich auf das sogenannte Box-Atmen. Eine weitere Funktion, die in diesem Modul enthalten ist, ist das „ZÄHLEN“. Man löst einfache mathematische Gleichungen, mit deren Hilfe Sie sich auf andere Aktivitäten konzentrieren können. Die Beispiele werden zufällig generiert und umfassen einfache Addition, Subtraktion und Multiplikation der Zahlen 0 bis 9. Im letzten Abschnitt dieses Moduls findet der Benutzer noch weitere Tipps. „WAS TUN BEI EINER BEKLEMMUNG?“ - nach Anwendung atmen, von 100 bis 0 zählen, einen Lieblingsfilm ansehen usw.
Das Modul „ICH WILL MICH VERLETZEN“ versucht die Aufmerksamkeit abzulenken. Im Modul „SELBSTMORDGEDANKEN“ stehen Aktivitäten zur Verfügung, die diese Gedanken mildern können. Die Benutzer können ein Rettungsplan erstellen. Der nächste Abschnitt, „GRÜNDE, WIESO NICHT“, enthält eine Liste von Dingen, Aktivitäten und Personen, die der Benutzer so sehr schätzt, dass er keinen Selbstmord begehen sollte.
Im letzten Modul "KONTAKTE-HILFE" findet der Benutzer Telefonnummern mit der Möglichkeit, direkt Notdiensten und Krisenzentren anzurufen.
Das DEPRESSIONS-Modul enthält eine Funktion „WAS KANN MIR HELFEN“, mit der die App Tipps bietet, die dem Benutzer in Schwierigkeiten helfen können (z. B. Bewegung, Meditation, Musik hören, Videos ansehen, Zeichnen, kontrollierte Entspannung), dann „AKTIVITÄTSPLANUNG“, die den Benutzer dazu motiviert, einen Wochen/Monatsplan zu erstellen (der Benutzer kann die Aktivität jederzeit als abgeschlossen markieren, ändern oder löschen). Das Modul "WAS MÖCHTE ICH" dient zur Suche nach positiven Erfahrungen des Tages.
Das ANGST- / PANIKMODUL wurde entwickelt, um Angstzustände oder Panikattacken schnell zu überwinden. Es bietet zwei Arten von Atemübungen. Atemübungen helfen dabei, sich schnell zu beruhigen. Der Benutzer erhält graphische Anweisungen. Die erste Atemübung konzentriert sich auf tiefes Atmen, bei dem sich nur Einatmen und Ausatmen abwechseln. Die zweite Atemübung konzentriert sich auf das sogenannte Box-Atmen. Eine weitere Funktion, die in diesem Modul enthalten ist, ist das „ZÄHLEN“. Man löst einfache mathematische Gleichungen, mit deren Hilfe Sie sich auf andere Aktivitäten konzentrieren können. Die Beispiele werden zufällig generiert und umfassen einfache Addition, Subtraktion und Multiplikation der Zahlen 0 bis 9. Im letzten Abschnitt dieses Moduls findet der Benutzer noch weitere Tipps. „WAS TUN BEI EINER BEKLEMMUNG?“ - nach Anwendung atmen, von 100 bis 0 zählen, einen Lieblingsfilm ansehen usw.
Das Modul „ICH WILL MICH VERLETZEN“ versucht die Aufmerksamkeit abzulenken. Im Modul „SELBSTMORDGEDANKEN“ stehen Aktivitäten zur Verfügung, die diese Gedanken mildern können. Die Benutzer können ein Rettungsplan erstellen. Der nächste Abschnitt, „GRÜNDE, WIESO NICHT“, enthält eine Liste von Dingen, Aktivitäten und Personen, die der Benutzer so sehr schätzt, dass er keinen Selbstmord begehen sollte.
Im letzten Modul "KONTAKTE-HILFE" findet der Benutzer Telefonnummern mit der Möglichkeit, direkt Notdiensten und Krisenzentren anzurufen.
Nepanikař 2.6.24 Update
- Bug fixes and minor improvements
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260024
11. April 2025
Keine Panik
2.6.24
(260024)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi, config.zh
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arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
260024
14. April 2025
Keine Panik
2.6.24
(260024)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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arm64-v8a
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Version
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260020
6. März 2025
Keine Panik
2.6.20
(260020)
Requires Android: Android 5.0+
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160-640dpi
260020
6. März 2025
Keine Panik
2.6.20
(260020)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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21. März 2025
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(260020)
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260016
1. Januar 2025
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(260016)
Requires Android: Android 5.0+
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260016
8. Januar 2025
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22. Juli 2024
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