Niente Panico
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Su Nepanikař
L’app aiuta a gestire depressione, ansia e attacchi di panico, autolesionismo, pensieri suicidi e disturbi alimentari. Contiene tecniche pratiche, consigli, esercizi di respirazione interattivi, giochi per distrarsi e contatti per aiuto professionale.
Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.
L’app è gratuita e open-source. Creata in collaborazione con professionisti.
Scarica Niente Panico e tieni sempre l’aiuto a portata di mano.
Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
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Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
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Aggiornamento Nepanikař 2.6.135
Bug fixesAdded translations
Custom color scheme
Performance improvements
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Caratteristiche Nepanikař
Versioni Precedenti Altro
Niente Panico
2.6.135
XAPK
APKs
September 5, 2025
41.77 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Niente Panico
2.6.24
XAPK
APKs
April 11, 2025
38.44 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Niente Panico
2.6.20
XAPK
APKs
March 6, 2025
38.88 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Niente Panico
2.6.16
XAPK
APKs
January 1, 2025
38.35 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-09-05
Ultima Versione:
2.6.135
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
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