Niente Panico

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Su Nepanikař

L’app aiuta a gestire depressione, ansia e attacchi di panico, autolesionismo, pensieri suicidi e disturbi alimentari. Contiene tecniche pratiche, consigli, esercizi di respirazione interattivi, giochi per distrarsi e contatti per aiuto professionale.
Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.
L’app è gratuita e open-source. Creata in collaborazione con professionisti.
Scarica Niente Panico e tieni sempre l’aiuto a portata di mano.

Aggiornamento Nepanikař 2.6.135

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Niente Panico
Niente Panico 2.6.135 XAPK APKs
September 5, 2025 41.77 MB
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arm64-v8a
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Niente Panico
Niente Panico 2.6.24 XAPK APKs
April 11, 2025 38.44 MB
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Arch
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Niente Panico
Niente Panico 2.6.20 XAPK APKs
March 6, 2025 38.88 MB
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armeabi-v7a
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Niente Panico
Niente Panico 2.6.16 XAPK APKs
January 1, 2025 38.35 MB
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Maggiori Informazioni

Nome Pacchetto:

org.dontpanic

Data Aggiornamento:

Ultima Versione:

2.6.135

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Disponibile su:

Google Play

Requisiti:

Android 7.0+