Boostcamp: Workout Programs
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v268 di BPM Health Co.
Su Boostcamp
Scelto da oltre 1.300.000 appassionati di sollevamento pesi. Oltre 300 milioni di allenamenti registrati. 4,8 stelle.
Boostcamp è un'app gratuita per il monitoraggio degli allenamenti e la registrazione delle sessioni in palestra, con oltre 11.000 programmi e un coach basato sull'IA che crea un piano personalizzato in base ai tuoi obiettivi, orari e attrezzature. Registra ogni serie. Esegui programmi come nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o oltre 130 programmi di coaching. Niente più fogli di calcolo.
Garage Gym Reviews ha nominato Boostcamp la migliore app per l'allenamento in assoluto nel 2026.
"Mi alleno principalmente per la forza e l'ipertrofia e Boostcamp è la migliore app che abbia mai usato. Adoro tutti i dati che fornisce e ci sono tantissimi ottimi programmi tra cui scegliere nella libreria di allenamenti." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews
Presentato nella recensione di Boostcamp del 2026, approvata dagli allenatori, pubblicata da Fortune.
"Boostcamp ha tutte le funzionalità di Strong e Hevy, ma ciò che lo rende decisamente il numero 1 è la sua libreria di programmi creati da alcuni dei personaggi più noti del mondo del fitness." – Alex Bromley, Strongman professionista
"Boostcamp raccoglie tutti i migliori allenamenti gratuiti di Reddit in un'unica app intuitiva... provate Boostcamp." – Lifehacker
COSA OTTIENI
• Monitoraggio degli allenamenti: registra serie, ripetizioni e peso con RPE, RIR ed e1RM. La progressione automatica imposta i pesi successivi. Timer di riposo, calcolatore di piastre, superserie, drop set, modelli di riscaldamento, video sulla corretta esecuzione degli esercizi e possibilità di sostituire gli esercizi a metà serie senza modificare i dati. Segnalazione dei record personali durante la sessione. Report settimanali la domenica e riepilogo di fine anno. Funziona offline. Le attività live mostrano il timer di serie e di riposo sulla schermata di blocco e sull'Isola dinamica. Sincronizza il peso corporeo con Apple Health.
• Coach AI: breve questionario, seguito da un programma personalizzato di più settimane da inserire nello stesso tracker. Oppure scegli un programma di allenamento personalizzato e inizia oggi stesso. Puoi creare il tuo programma personalizzato senza limiti.
• Oltre 11.000 programmi: più di 130 piani di allenamento creati da coach con progressioni, periodizzazione e periodi di scarico, oltre a una vasta libreria della community. Filtra per obiettivo, livello e giorni a settimana. La libreria è gratuita. Nessuna pubblicità.
• Analisi: volume, coinvolgimento dei gruppi muscolari, record personali e cronologia degli allenamenti. La versione Pro aggiunge il punteggio di forza (da 0 a 100 per i principali esercizi) e una mappa di calore del volume per singolo muscolo.
PROGRAMMI POPOLARI
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 per principianti, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR e migliaia di altri.
ALLENATORI
Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse e oltre 50 altri. Atleti professionisti e ricercatori, non influencer a caso.
A CHI È RIVOLTO
Ai principianti che desiderano un programma e un tracker per gli allenamenti in palestra. Agli atleti di livello intermedio stanchi dei fogli di calcolo. A chiunque desideri un coach basato sull'intelligenza artificiale e un tracker efficace. Uomini e donne. Palestra completa, palestra in garage o solo manubri a casa. 2-6 giorni a settimana.
CHI SIAMO
Boostcamp è nato dall'idea di integrare i migliori programmi di allenamento di Reddit in un tracker di allenamento efficace. Oltre 1,3 milioni di appassionati di sollevamento pesi registrano i propri allenamenti, seguono più di 11.000 programmi e creano piani personalizzati con un coach basato sull'intelligenza artificiale. Inizia gratis. Nessuna pubblicità.
Domande? support@boostcamp.app
Boostcamp è un'app gratuita per il monitoraggio degli allenamenti e la registrazione delle sessioni in palestra, con oltre 11.000 programmi e un coach basato sull'IA che crea un piano personalizzato in base ai tuoi obiettivi, orari e attrezzature. Registra ogni serie. Esegui programmi come nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o oltre 130 programmi di coaching. Niente più fogli di calcolo.
Garage Gym Reviews ha nominato Boostcamp la migliore app per l'allenamento in assoluto nel 2026.
"Mi alleno principalmente per la forza e l'ipertrofia e Boostcamp è la migliore app che abbia mai usato. Adoro tutti i dati che fornisce e ci sono tantissimi ottimi programmi tra cui scegliere nella libreria di allenamenti." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews
Presentato nella recensione di Boostcamp del 2026, approvata dagli allenatori, pubblicata da Fortune.
"Boostcamp ha tutte le funzionalità di Strong e Hevy, ma ciò che lo rende decisamente il numero 1 è la sua libreria di programmi creati da alcuni dei personaggi più noti del mondo del fitness." – Alex Bromley, Strongman professionista
"Boostcamp raccoglie tutti i migliori allenamenti gratuiti di Reddit in un'unica app intuitiva... provate Boostcamp." – Lifehacker
COSA OTTIENI
• Monitoraggio degli allenamenti: registra serie, ripetizioni e peso con RPE, RIR ed e1RM. La progressione automatica imposta i pesi successivi. Timer di riposo, calcolatore di piastre, superserie, drop set, modelli di riscaldamento, video sulla corretta esecuzione degli esercizi e possibilità di sostituire gli esercizi a metà serie senza modificare i dati. Segnalazione dei record personali durante la sessione. Report settimanali la domenica e riepilogo di fine anno. Funziona offline. Le attività live mostrano il timer di serie e di riposo sulla schermata di blocco e sull'Isola dinamica. Sincronizza il peso corporeo con Apple Health.
• Coach AI: breve questionario, seguito da un programma personalizzato di più settimane da inserire nello stesso tracker. Oppure scegli un programma di allenamento personalizzato e inizia oggi stesso. Puoi creare il tuo programma personalizzato senza limiti.
• Oltre 11.000 programmi: più di 130 piani di allenamento creati da coach con progressioni, periodizzazione e periodi di scarico, oltre a una vasta libreria della community. Filtra per obiettivo, livello e giorni a settimana. La libreria è gratuita. Nessuna pubblicità.
• Analisi: volume, coinvolgimento dei gruppi muscolari, record personali e cronologia degli allenamenti. La versione Pro aggiunge il punteggio di forza (da 0 a 100 per i principali esercizi) e una mappa di calore del volume per singolo muscolo.
PROGRAMMI POPOLARI
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 per principianti, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR e migliaia di altri.
ALLENATORI
Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse e oltre 50 altri. Atleti professionisti e ricercatori, non influencer a caso.
A CHI È RIVOLTO
Ai principianti che desiderano un programma e un tracker per gli allenamenti in palestra. Agli atleti di livello intermedio stanchi dei fogli di calcolo. A chiunque desideri un coach basato sull'intelligenza artificiale e un tracker efficace. Uomini e donne. Palestra completa, palestra in garage o solo manubri a casa. 2-6 giorni a settimana.
CHI SIAMO
Boostcamp è nato dall'idea di integrare i migliori programmi di allenamento di Reddit in un tracker di allenamento efficace. Oltre 1,3 milioni di appassionati di sollevamento pesi registrano i propri allenamenti, seguono più di 11.000 programmi e creano piani personalizzati con un coach basato sull'intelligenza artificiale. Inizia gratis. Nessuna pubblicità.
Domande? support@boostcamp.app
Aggiornamento Boostcamp 268
In this version, we’re introducing some new features:- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
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Caratteristiche Boostcamp
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
371
November 9, 2026
Boostcamp: Workout Programs
268
(371)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 32506ce8f369485e5cdce38d576a7779f239ec4e
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxxhdpi
Size: 136.87 MB
What's New:
In this version, we’re introducing some new features:
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
371
November 9, 2026
Boostcamp: Workout Programs
268
(371)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.88 MB
What's New:
In this version, we’re introducing some new features:
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
369
November 1, 2026
Boostcamp: Workout Programs
267
(369)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1611ed9ddcc6bf438288975959c4860673349587
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxxhdpi
Size: 136.75 MB
What's New:
In this version, we’re introducing some new features:
- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
- Exercise picker improvements: smarter search that surfaces common lifts first, plus a cleaner list when adding exercises.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
- Exercise picker improvements: smarter search that surfaces common lifts first, plus a cleaner list when adding exercises.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
369
November 1, 2026
Boostcamp: Workout Programs
267
(369)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.76 MB
What's New:
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- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
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armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
367
October 7, 2026
Boostcamp: Workout Programs
266
(367)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 851c34b1e32e1db540a89f37e7bc08765dd3a969
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Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 137.93 MB
What's New:
In this version, we're introducing some new features:
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
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arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
367
October 7, 2026
Boostcamp: Workout Programs
266
(367)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
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Size: 108.86 MB
What's New:
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- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
364
September 5, 2026
Boostcamp: Workout Programs
265
(364)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.06 MB
What's New:
In this version, we're introducing some new features:
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
364
September 10, 2026
Boostcamp: Workout Programs
265
(364)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fcce88e7e78cadd3cf0d17a9fecc6746682fa209
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 136.78 MB
What's New:
In this version, we're introducing some new features:
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
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Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-11-09
Ultima Versione:
268
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
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