Boostcamp: Workout Programs

Scelto da oltre 1.000.000 di sollevatori. Oltre 300 milioni di allenamenti registrati. 4,8 stelle.
Boostcamp è l'unica app con i programmi di allenamento della forza più popolari al mondo integrati: nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT e oltre 100 altri. Scegli un programma collaudato, presentati e seguilo. Niente fogli di calcolo, niente supposizioni.
"Boostcamp ha tutte le funzionalità di Strong e Hevy, ma ciò che rende Boostcamp decisamente il numero 1 è la sua libreria di programmi di alcuni dei personaggi più noti del fitness." – Alex Bromley, Strongman Professionista
"Boostcamp riunisce tutti i migliori allenamenti gratuiti di Reddit in un'unica app intuitiva... prova Boostcamp." – Lifehacker
COSA OTTIENI
▶ Oltre 130 Programmi Esperti – Non allenamenti casuali. Programmi completamente strutturati con progressioni integrate, periodizzazione e settimane di scarico. Creati da veri coach che gareggiano e allenano atleti.
▶ Oltre 10.000 Programmi Community – Routine create e condivise da atleti. Split PPL, split bro, full body, upper/lower: se qualcuno li sta usando, probabilmente è qui.
▶ Tracker di Allenamento Completo – Registra serie, ripetizioni e peso con monitoraggio RPE e 1RM. Le progressioni automatiche inseriscono i pesi. Grafici delle prestazioni. Funziona offline.
▶ Creatore di Programmi Personalizzati – Crea il tuo con periodizzazione di più settimane, scambi di esercizi e progressioni personalizzate.
▶ Monitoraggio del volume muscolare: scopri quali gruppi muscolari stai allenando e quali stai trascurando.
PROGRAMMI POPOLARI
▶ Forza e Powerlifting: nSuns 5/3/1, GZCLP, Candito 6 settimane di forza, 5/3/1 Noioso ma grosso, 5/3/1 per principianti, 5/3/1 Costruire il monolite, TSA 9 settimane, Powerlifter anni '70, Bullmastiff, Phrak's Greyskull LP
▶ Ipertrofia e Bodybuilding: PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, RAVAGE, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Bodybuilding di Eric Helms, Silver Era Aesthetics, Fullbodymaxxing
▶ Peso corporeo e casa: Routine consigliata di Reddit per il fitness a corpo libero, Dumbbell PPL, Frankoman's Dumbbell Only Split, M&S 5 Day Dumbbell, Functional Strength 101
▶ Powerbuilding e atletica: PPLUL, Split Powerbuilding per tutto il corpo, Beast Slayer, Programma di allenamento Guts, Greg Nuckols Beginner, Routine di base per principianti di r/Fitness e centinaia di altri.
COACH
Programmi di coach che mettono davvero in pratica ciò che dicono:
▶ Dott. Eric Helms (PhD, Bodybuilder Professionista WNBF)
▶ Cody Lefever (creatore del Metodo GZCL)
▶ Geoffrey Verity Schofield (oltre 150.000 iscritti a YouTube)
▶ Alberto Nuñez (Mr. Universo WNBF)
▶ Bryce Lewis (Campione di Powerlifting, The Strength Athlete)
▶ Jonnie Candito (powerlifter agonistico)
▶ Bald Omni-Man (forza e ipertrofia)
▶ Ipertrofia Naturale (bodybuilding basato sull'evidenza)
▶ Brandon Campbell (educatore fitness)
▶ Matt Vena (powerlifter agonistico)
▶ Menno Henselmans (preparatore fisico e ricercatore)
▶ Justina Ercole (forza funzionale)
▶ Tiffany Ma (allenamento di forza e scolpire)
▶ Rebecca Rouse (kettlebell e manubri)
▶ e altro ancora.
A CHI È RIVOLTO
Principianti che desiderano un programma strutturato invece di girare per la palestra. Sollevatori di pesi intermedi che eseguono nSuns o GZCLP e sono stanchi dei fogli di calcolo. Sollevatori di pesi avanzati che desiderano programmi periodizzati da allenatori di cui si fidano.
Per uomini e donne. Palestra completa, palestra in garage o a casa con manubri. Programmi da 2 a 6 giorni a settimana.
INFORMAZIONI SU BOOSTCAMP
Boostcamp è nato per trasformare i programmi di allenamento più popolari di Reddit dai fogli di calcolo in un'app che funziona davvero. Cinque anni dopo, abbiamo collaborato con oltre 50 allenatori esperti e creato la più grande libreria di programmi di allenamento strutturati in assoluto. Nessuna pubblicità.
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Aggiornamento Boostcamp 263

In this version, we're introducing some exciting new features:
- Community: a new social feed to follow your friends, share workouts, and stay motivated
- Save programs: tap Save on any coach or user program to bookmark it, then find them all in one tab
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.