Boostcamp: Workout Programs

Scelto da oltre 1.300.000 appassionati di sollevamento pesi. Oltre 300 milioni di allenamenti registrati. 4,8 stelle.
Boostcamp è un'app gratuita per il monitoraggio degli allenamenti e la registrazione delle sessioni in palestra, con oltre 11.000 programmi e un coach basato sull'IA che crea un piano personalizzato in base ai tuoi obiettivi, orari e attrezzature. Registra ogni serie. Esegui programmi come nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o oltre 130 programmi di coaching. Niente più fogli di calcolo.
Garage Gym Reviews ha nominato Boostcamp la migliore app per l'allenamento in assoluto nel 2026.
"Mi alleno principalmente per la forza e l'ipertrofia e Boostcamp è la migliore app che abbia mai usato. Adoro tutti i dati che fornisce e ci sono tantissimi ottimi programmi tra cui scegliere nella libreria di allenamenti." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews
Presentato nella recensione di Boostcamp del 2026, approvata dagli allenatori, pubblicata da Fortune.
"Boostcamp ha tutte le funzionalità di Strong e Hevy, ma ciò che lo rende decisamente il numero 1 è la sua libreria di programmi creati da alcuni dei personaggi più noti del mondo del fitness." – Alex Bromley, Strongman professionista
"Boostcamp raccoglie tutti i migliori allenamenti gratuiti di Reddit in un'unica app intuitiva... provate Boostcamp." – Lifehacker
COSA OTTIENI
• Monitoraggio degli allenamenti: registra serie, ripetizioni e peso con RPE, RIR ed e1RM. La progressione automatica imposta i pesi successivi. Timer di riposo, calcolatore di piastre, superserie, drop set, modelli di riscaldamento, video sulla corretta esecuzione degli esercizi e possibilità di sostituire gli esercizi a metà serie senza modificare i dati. Segnalazione dei record personali durante la sessione. Report settimanali la domenica e riepilogo di fine anno. Funziona offline. Le attività live mostrano il timer di serie e di riposo sulla schermata di blocco e sull'Isola dinamica. Sincronizza il peso corporeo con Apple Health.
• Coach AI: breve questionario, seguito da un programma personalizzato di più settimane da inserire nello stesso tracker. Oppure scegli un programma di allenamento personalizzato e inizia oggi stesso. Puoi creare il tuo programma personalizzato senza limiti.
• Oltre 11.000 programmi: più di 130 piani di allenamento creati da coach con progressioni, periodizzazione e periodi di scarico, oltre a una vasta libreria della community. Filtra per obiettivo, livello e giorni a settimana. La libreria è gratuita. Nessuna pubblicità.
• Analisi: volume, coinvolgimento dei gruppi muscolari, record personali e cronologia degli allenamenti. La versione Pro aggiunge il punteggio di forza (da 0 a 100 per i principali esercizi) e una mappa di calore del volume per singolo muscolo.
PROGRAMMI POPOLARI
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 per principianti, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR e migliaia di altri.
ALLENATORI
Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse e oltre 50 altri. Atleti professionisti e ricercatori, non influencer a caso.
A CHI È RIVOLTO
Ai principianti che desiderano un programma e un tracker per gli allenamenti in palestra. Agli atleti di livello intermedio stanchi dei fogli di calcolo. A chiunque desideri un coach basato sull'intelligenza artificiale e un tracker efficace. Uomini e donne. Palestra completa, palestra in garage o solo manubri a casa. 2-6 giorni a settimana.
CHI SIAMO
Boostcamp è nato dall'idea di integrare i migliori programmi di allenamento di Reddit in un tracker di allenamento efficace. Oltre 1,3 milioni di appassionati di sollevamento pesi registrano i propri allenamenti, seguono più di 11.000 programmi e creano piani personalizzati con un coach basato sull'intelligenza artificiale. Inizia gratis. Nessuna pubblicità.
Domande? support@boostcamp.app

Aggiornamento Boostcamp 265

In this version, we're introducing some new features:
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.