Boostcamp: Workout Programs
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Su Boostcamp
Scelto da oltre 1.000.000 di sollevatori. Oltre 300 milioni di allenamenti registrati. 4,8 stelle.
Boostcamp è l'unica app con i programmi di allenamento della forza più popolari al mondo integrati: nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT e oltre 100 altri. Scegli un programma collaudato, presentati e seguilo. Niente fogli di calcolo, niente supposizioni.
"Boostcamp ha tutte le funzionalità di Strong e Hevy, ma ciò che rende Boostcamp decisamente il numero 1 è la sua libreria di programmi di alcuni dei personaggi più noti del fitness." – Alex Bromley, Strongman Professionista
"Boostcamp riunisce tutti i migliori allenamenti gratuiti di Reddit in un'unica app intuitiva... prova Boostcamp." – Lifehacker
COSA OTTIENI
▶ Oltre 130 Programmi Esperti – Non allenamenti casuali. Programmi completamente strutturati con progressioni integrate, periodizzazione e settimane di scarico. Creati da veri coach che gareggiano e allenano atleti.
▶ Oltre 10.000 Programmi Community – Routine create e condivise da atleti. Split PPL, split bro, full body, upper/lower: se qualcuno li sta usando, probabilmente è qui.
▶ Tracker di Allenamento Completo – Registra serie, ripetizioni e peso con monitoraggio RPE e 1RM. Le progressioni automatiche inseriscono i pesi. Grafici delle prestazioni. Funziona offline.
▶ Creatore di Programmi Personalizzati – Crea il tuo con periodizzazione di più settimane, scambi di esercizi e progressioni personalizzate.
▶ Monitoraggio del volume muscolare: scopri quali gruppi muscolari stai allenando e quali stai trascurando.
PROGRAMMI POPOLARI
▶ Forza e Powerlifting: nSuns 5/3/1, GZCLP, Candito 6 settimane di forza, 5/3/1 Noioso ma grosso, 5/3/1 per principianti, 5/3/1 Costruire il monolite, TSA 9 settimane, Powerlifter anni '70, Bullmastiff, Phrak's Greyskull LP
▶ Ipertrofia e Bodybuilding: PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, RAVAGE, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Bodybuilding di Eric Helms, Silver Era Aesthetics, Fullbodymaxxing
▶ Peso corporeo e casa: Routine consigliata di Reddit per il fitness a corpo libero, Dumbbell PPL, Frankoman's Dumbbell Only Split, M&S 5 Day Dumbbell, Functional Strength 101
▶ Powerbuilding e atletica: PPLUL, Split Powerbuilding per tutto il corpo, Beast Slayer, Programma di allenamento Guts, Greg Nuckols Beginner, Routine di base per principianti di r/Fitness e centinaia di altri.
COACH
Programmi di coach che mettono davvero in pratica ciò che dicono:
▶ Dott. Eric Helms (PhD, Bodybuilder Professionista WNBF)
▶ Cody Lefever (creatore del Metodo GZCL)
▶ Geoffrey Verity Schofield (oltre 150.000 iscritti a YouTube)
▶ Alberto Nuñez (Mr. Universo WNBF)
▶ Bryce Lewis (Campione di Powerlifting, The Strength Athlete)
▶ Jonnie Candito (powerlifter agonistico)
▶ Bald Omni-Man (forza e ipertrofia)
▶ Ipertrofia Naturale (bodybuilding basato sull'evidenza)
▶ Brandon Campbell (educatore fitness)
▶ Matt Vena (powerlifter agonistico)
▶ Menno Henselmans (preparatore fisico e ricercatore)
▶ Justina Ercole (forza funzionale)
▶ Tiffany Ma (allenamento di forza e scolpire)
▶ Rebecca Rouse (kettlebell e manubri)
▶ e altro ancora.
A CHI È RIVOLTO
Principianti che desiderano un programma strutturato invece di girare per la palestra. Sollevatori di pesi intermedi che eseguono nSuns o GZCLP e sono stanchi dei fogli di calcolo. Sollevatori di pesi avanzati che desiderano programmi periodizzati da allenatori di cui si fidano.
Per uomini e donne. Palestra completa, palestra in garage o a casa con manubri. Programmi da 2 a 6 giorni a settimana.
INFORMAZIONI SU BOOSTCAMP
Boostcamp è nato per trasformare i programmi di allenamento più popolari di Reddit dai fogli di calcolo in un'app che funziona davvero. Cinque anni dopo, abbiamo collaborato con oltre 50 allenatori esperti e creato la più grande libreria di programmi di allenamento strutturati in assoluto. Nessuna pubblicità.
PARLA CON NOI
Domande o feedback? [email protected] — leggiamo tutto.
UNISCI ALLA COMMUNITY
▶ Instagram: https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
▶ Reddit: https://www.reddit.com/r/Boostcamp
▶ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/trainwithboostcamp/
Termini e privacy
https://www.boostcamp.app/terms-conditions
https://www.boostcamp.app/privacy-policy
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"Boostcamp ha tutte le funzionalità di Strong e Hevy, ma ciò che rende Boostcamp decisamente il numero 1 è la sua libreria di programmi di alcuni dei personaggi più noti del fitness." – Alex Bromley, Strongman Professionista
"Boostcamp riunisce tutti i migliori allenamenti gratuiti di Reddit in un'unica app intuitiva... prova Boostcamp." – Lifehacker
COSA OTTIENI
▶ Oltre 130 Programmi Esperti – Non allenamenti casuali. Programmi completamente strutturati con progressioni integrate, periodizzazione e settimane di scarico. Creati da veri coach che gareggiano e allenano atleti.
▶ Oltre 10.000 Programmi Community – Routine create e condivise da atleti. Split PPL, split bro, full body, upper/lower: se qualcuno li sta usando, probabilmente è qui.
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PROGRAMMI POPOLARI
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▶ Powerbuilding e atletica: PPLUL, Split Powerbuilding per tutto il corpo, Beast Slayer, Programma di allenamento Guts, Greg Nuckols Beginner, Routine di base per principianti di r/Fitness e centinaia di altri.
COACH
Programmi di coach che mettono davvero in pratica ciò che dicono:
▶ Dott. Eric Helms (PhD, Bodybuilder Professionista WNBF)
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▶ Justina Ercole (forza funzionale)
▶ Tiffany Ma (allenamento di forza e scolpire)
▶ Rebecca Rouse (kettlebell e manubri)
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A CHI È RIVOLTO
Principianti che desiderano un programma strutturato invece di girare per la palestra. Sollevatori di pesi intermedi che eseguono nSuns o GZCLP e sono stanchi dei fogli di calcolo. Sollevatori di pesi avanzati che desiderano programmi periodizzati da allenatori di cui si fidano.
Per uomini e donne. Palestra completa, palestra in garage o a casa con manubri. Programmi da 2 a 6 giorni a settimana.
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Boostcamp è nato per trasformare i programmi di allenamento più popolari di Reddit dai fogli di calcolo in un'app che funziona davvero. Cinque anni dopo, abbiamo collaborato con oltre 50 allenatori esperti e creato la più grande libreria di programmi di allenamento strutturati in assoluto. Nessuna pubblicità.
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Aggiornamento Boostcamp 255
This version includes bug fixes and general improvements to the app for a better user experience.
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Caratteristiche Boostcamp
Versioni Precedenti Altro
Boostcamp: Workout Programs
255
XAPK
APKs
April 29, 2026
105.3 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Boostcamp: Workout Programs
254
XAPK
APKs
April 14, 2026
169.33 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Boostcamp: Workout Programs
253
XAPK
APKs
March 25, 2026
136.43 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Boostcamp: Workout Programs
251
XAPK
APKs
January 24, 2026
99.14 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-05-07
Ultima Versione:
255
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
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