Boostcamp: Workout Programs
9.6 1K+
v268 por BPM Health Co.
Sobre Boostcamp
Con la confianza de más de 1.300.000 levantadores de pesas. Más de 300 millones de entrenamientos registrados. 4,8 estrellas.
Boostcamp es un rastreador de entrenamientos y un registro de gimnasio gratuitos con más de 11.000 programas y un entrenador con IA que crea un plan personalizado según tu objetivo, horario y equipo. Registra cada serie. Ejecuta nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o más de 130 programas de entrenadores. Sin hojas de cálculo.
Garage Gym Reviews nombró a Boostcamp la mejor aplicación de entrenamiento en general en 2026.
"Entreno principalmente para fuerza e hipertrofia, y Boostcamp es la mejor aplicación que he usado. Me encantan todos los datos que proporciona y hay muchísimos programas excelentes para elegir en la biblioteca de entrenamientos." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews
Destacada en la reseña de Boostcamp de Fortune de 2026, aprobada por entrenadores.
"Boostcamp tiene todas las funciones de Strong y Hevy, pero lo que lo convierte en el número 1 es su biblioteca de programas de algunas de las figuras más reconocidas del fitness." – Alex Bromley, Strongman profesional
"Boostcamp reúne los mejores entrenamientos gratuitos de Reddit en una app elegante... ¡Pruébalo!" – Lifehacker
¿QUÉ INCLUYE?
• Rastreador de entrenamiento: Registra series, repeticiones y peso con RPE, RIR y e1RM. La progresión automática ajusta tus siguientes pesos. Temporizador de descanso, calculadora de discos, superseries, series descendentes, plantillas de calentamiento, videos de técnica y cambios de ejercicios a mitad de serie que mantienen tus datos. Marcador de récords personales durante la sesión. Informes semanales los domingos y resumen anual. Sin conexión. Las actividades en vivo muestran el temporizador de series y descanso en la pantalla de bloqueo y la Isla Dinámica. Sincroniza el peso corporal con Apple Health.
• Entrenador con IA: Cuestionario breve y un programa personalizado de varias semanas que registras en el mismo rastreador. O elige un programa de un entrenador y empieza hoy mismo. Modifica cualquier programa o crea el tuyo propio sin límites.
• Más de 11 000 programas: más de 130 planes diseñados por entrenadores con progresiones, periodización y descargas, además de una enorme biblioteca comunitaria. Filtra por objetivo, nivel y días por semana. La biblioteca es gratuita. Sin anuncios.
• Análisis: volumen, activación de grupos musculares, récords personales e historial de entrenamiento. La versión Pro añade la puntuación de fuerza (de 0 a 100 en los levantamientos principales) y un mapa de calor del volumen por músculo.
PROGRAMAS POPULARES
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 para principiantes, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR y miles más.
ENTRENADORES
Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse y más de 50. Atletas de competición e investigadores, no influencers cualquiera.
PARA QUIÉN ES
Principiantes que buscan un plan y un registro de entrenamiento. Levantadores de pesas de nivel intermedio que ya usan hojas de cálculo. Cualquiera que quiera un entrenador con IA y un registro de entrenamiento real. Hombres y mujeres. Gimnasio completo, gimnasio en casa o mancuernas en casa. De 2 a 6 días por semana.
SOBRE NOSOTROS
Boostcamp comenzó recopilando los mejores programas de Reddit en un registro de entrenamiento que funciona. Más de 1,3 millones de personas ya registran sus entrenamientos, siguen más de 11 000 programas y crean planes personalizados con un entrenador de IA. Empieza gratis. Sin anuncios.
¿Preguntas? support@boostcamp.app
Boostcamp es un rastreador de entrenamientos y un registro de gimnasio gratuitos con más de 11.000 programas y un entrenador con IA que crea un plan personalizado según tu objetivo, horario y equipo. Registra cada serie. Ejecuta nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o más de 130 programas de entrenadores. Sin hojas de cálculo.
Garage Gym Reviews nombró a Boostcamp la mejor aplicación de entrenamiento en general en 2026.
"Entreno principalmente para fuerza e hipertrofia, y Boostcamp es la mejor aplicación que he usado. Me encantan todos los datos que proporciona y hay muchísimos programas excelentes para elegir en la biblioteca de entrenamientos." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews
Destacada en la reseña de Boostcamp de Fortune de 2026, aprobada por entrenadores.
"Boostcamp tiene todas las funciones de Strong y Hevy, pero lo que lo convierte en el número 1 es su biblioteca de programas de algunas de las figuras más reconocidas del fitness." – Alex Bromley, Strongman profesional
"Boostcamp reúne los mejores entrenamientos gratuitos de Reddit en una app elegante... ¡Pruébalo!" – Lifehacker
¿QUÉ INCLUYE?
• Rastreador de entrenamiento: Registra series, repeticiones y peso con RPE, RIR y e1RM. La progresión automática ajusta tus siguientes pesos. Temporizador de descanso, calculadora de discos, superseries, series descendentes, plantillas de calentamiento, videos de técnica y cambios de ejercicios a mitad de serie que mantienen tus datos. Marcador de récords personales durante la sesión. Informes semanales los domingos y resumen anual. Sin conexión. Las actividades en vivo muestran el temporizador de series y descanso en la pantalla de bloqueo y la Isla Dinámica. Sincroniza el peso corporal con Apple Health.
• Entrenador con IA: Cuestionario breve y un programa personalizado de varias semanas que registras en el mismo rastreador. O elige un programa de un entrenador y empieza hoy mismo. Modifica cualquier programa o crea el tuyo propio sin límites.
• Más de 11 000 programas: más de 130 planes diseñados por entrenadores con progresiones, periodización y descargas, además de una enorme biblioteca comunitaria. Filtra por objetivo, nivel y días por semana. La biblioteca es gratuita. Sin anuncios.
• Análisis: volumen, activación de grupos musculares, récords personales e historial de entrenamiento. La versión Pro añade la puntuación de fuerza (de 0 a 100 en los levantamientos principales) y un mapa de calor del volumen por músculo.
PROGRAMAS POPULARES
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 para principiantes, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR y miles más.
ENTRENADORES
Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse y más de 50. Atletas de competición e investigadores, no influencers cualquiera.
PARA QUIÉN ES
Principiantes que buscan un plan y un registro de entrenamiento. Levantadores de pesas de nivel intermedio que ya usan hojas de cálculo. Cualquiera que quiera un entrenador con IA y un registro de entrenamiento real. Hombres y mujeres. Gimnasio completo, gimnasio en casa o mancuernas en casa. De 2 a 6 días por semana.
SOBRE NOSOTROS
Boostcamp comenzó recopilando los mejores programas de Reddit en un registro de entrenamiento que funciona. Más de 1,3 millones de personas ya registran sus entrenamientos, siguen más de 11 000 programas y crean planes personalizados con un entrenador de IA. Empieza gratis. Sin anuncios.
¿Preguntas? support@boostcamp.app
Actualización de Boostcamp 268
In this version, we’re introducing some new features:- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
Más información
Características de Boostcamp
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
371
November 9, 2026
Boostcamp: Workout Programs
268
(371)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 32506ce8f369485e5cdce38d576a7779f239ec4e
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxxhdpi
Size: 136.87 MB
What's New:
In this version, we’re introducing some new features:
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
371
November 9, 2026
Boostcamp: Workout Programs
268
(371)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 016e81bd1bd3681f37adc191cb130c2a00920696
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.88 MB
What's New:
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- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Community: compare your lifts with friends, show off your gym photos on your profile, and put your own photo behind your share graphics.
- History Calendar: your workout history is now a calendar you can zoom from month to year to all-time, and share.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
369
November 1, 2026
Boostcamp: Workout Programs
267
(369)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1611ed9ddcc6bf438288975959c4860673349587
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxxhdpi
Size: 136.75 MB
What's New:
In this version, we’re introducing some new features:
- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
- Exercise picker improvements: smarter search that surfaces common lifts first, plus a cleaner list when adding exercises.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
- Exercise picker improvements: smarter search that surfaces common lifts first, plus a cleaner list when adding exercises.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
369
November 1, 2026
Boostcamp: Workout Programs
267
(369)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9f1da4289995d90ccc0712f931c21d2f4260c1b0
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.76 MB
What's New:
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- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
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armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
367
October 7, 2026
Boostcamp: Workout Programs
266
(367)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 851c34b1e32e1db540a89f37e7bc08765dd3a969
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 137.93 MB
What's New:
In this version, we're introducing some new features:
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
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arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
367
October 7, 2026
Boostcamp: Workout Programs
266
(367)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ebe611415054a2eed3190a7519eed1f8fde32485
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.86 MB
What's New:
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- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
364
September 5, 2026
Boostcamp: Workout Programs
265
(364)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b90b17b922dde00682a3ad14a227179e29976fd7
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 108.06 MB
What's New:
In this version, we're introducing some new features:
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
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armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
364
September 10, 2026
Boostcamp: Workout Programs
265
(364)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fcce88e7e78cadd3cf0d17a9fecc6746682fa209
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 136.78 MB
What's New:
In this version, we're introducing some new features:
- Improvements across the app: on the workout page, your current set stays highlighted, finished exercises collapse as you go, and the rest timer is rebuilt. In History, view your training by month. And smaller fixes throughout.
- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
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- Photos in Community: add a photo and caption to your workout posts, and share more than just the numbers.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2026-11-09
Última versión:
268
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Disponible en:
Requisitos:
Android 7.0+
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