Boostcamp: Workout Plans & Log
9.2 829
v244 por BPM Health Co.
Sobre Boostcamp
Boostcamp é o último aplicativo de treinamento com pesos que você precisará. Nosso aplicativo permite que você siga programas de exercícios baseados em ciência, crie seus próprios exercícios personalizados, avalie suas análises de treinamento e muito mais.
“Boostcamp coloca todos os melhores treinos gratuitos do Reddit em um aplicativo elegante… se você se sentiu intimidado pelas planilhas, experimente o Boostcamp.” – Lifehacker
Seja você um iniciante completo procurando adicionar músculos e força, ou um levantador experiente que deseja aprimorar seu treinamento, o Boostcamp é a plataforma tudo-em-um para sua jornada de condicionamento físico.
O Boostcamp faz parceria com treinadores de classe mundial (não influenciadores) para criar rotinas de treino baseadas na ciência. Temos mais de 40 programas de várias semanas para musculação, levantamento de peso, musculação, treinamento de força geral e condicionamento físico em casa.
Nossos programas incluem:
Programas para iniciantes:
• Programa Iniciante Greg Nuckols
• GZCLP (aplicativo oficial com GZCL)
• 03/05/1 para Iniciantes
• Abordagem Iniciante TSA (por Bryce Lewis)
• Powerbuilding para iniciantes de 3 dias do Dr. Swole
• Phraks Greyskull
• Força inicial
• Rotina Básica para Iniciantes de r/Fitness (3x5)
• PPL com halteres (Puxar Pernas)
• Rock the Bells (kettlebell por Rebecca Rouse)
• Curvas Fortes (por Bret Contreras)
• Arnold Schwarzenegger Golden Six
• Divisão Inferior Superior de 4 Dias do Dr. Swole
• 3 dias de levantamento de peso olímpico para iniciantes (por Glenn Pendlay)
• Ajuste em todos os tamanhos (plus size por Morit Summers)
• Rotina Recomendada Reddit Bodyweight Fitness
Programas intermediários:
• nSuns 5/3/1 (aplicativo oficial com u/nsuns)
• Candito 6 semanas de força (powerlifting)
• Agachamento Candito de 5 semanas
• 5/3/1 chato, mas grande
• 03/05/1 Construindo o Monólito
• Abordagem Intermediária de 9 Semanas TSA (powerlifting)
• Programa Calgary Barbell 16 Semanas (powerlifting)
• Bullmastiff (por Alex Bromley)
• Fullsterkur Strongman (por Alex Bromley)
• Reddit PPL (Push Pull Legs)
• PHUL (construção de força)
• PHAT (construção de força)
• Corpo de Biquíni (por Menno Henselmans)
• PPLUL de 5 dias do Dr. Swole (construção de força)
• Treino de Volume Arnold Schwarzenegger
• Tamanho e Força da Velha Escola (por Pete Khatcherian)
• Banco PR ULPPL (por Adam Bradley)
• Programa de Levantamento de Peso Olímpico Intermediário LSUS
• Superando a Gravidade (por Steven Low)
• Rip and Tear (por Mark Rosenberg)
Características:
• Rastreador de programa de treino, com progressões de treino personalizadas e automatizadas
• Rastreador de autotreino para registrar seus próprios treinos personalizados
• Bate-papos em grupo no aplicativo para cada programa, para que você possa fazer perguntas e encontrar amigos de treino
• Interface de usuário intuitiva para musculação, levantamento de peso, musculação e calistenia
• Temporizador de treino integrado, calculadora de placa, calculadora de 1RM e notas de treino
• Instruções detalhadas de exercícios, com vídeo e dicas escritas
• Integração personalizada com entrada e cálculos de 1 Rep Max
• Gráficos de progressão para acompanhar e medir seu progresso
“Boostcamp coloca todos os melhores treinos gratuitos do Reddit em um aplicativo elegante… se você se sentiu intimidado pelas planilhas, experimente o Boostcamp.” – Lifehacker
Seja você um iniciante completo procurando adicionar músculos e força, ou um levantador experiente que deseja aprimorar seu treinamento, o Boostcamp é a plataforma tudo-em-um para sua jornada de condicionamento físico.
O Boostcamp faz parceria com treinadores de classe mundial (não influenciadores) para criar rotinas de treino baseadas na ciência. Temos mais de 40 programas de várias semanas para musculação, levantamento de peso, musculação, treinamento de força geral e condicionamento físico em casa.
Nossos programas incluem:
Programas para iniciantes:
• Programa Iniciante Greg Nuckols
• GZCLP (aplicativo oficial com GZCL)
• 03/05/1 para Iniciantes
• Abordagem Iniciante TSA (por Bryce Lewis)
• Powerbuilding para iniciantes de 3 dias do Dr. Swole
• Phraks Greyskull
• Força inicial
• Rotina Básica para Iniciantes de r/Fitness (3x5)
• PPL com halteres (Puxar Pernas)
• Rock the Bells (kettlebell por Rebecca Rouse)
• Curvas Fortes (por Bret Contreras)
• Arnold Schwarzenegger Golden Six
• Divisão Inferior Superior de 4 Dias do Dr. Swole
• 3 dias de levantamento de peso olímpico para iniciantes (por Glenn Pendlay)
• Ajuste em todos os tamanhos (plus size por Morit Summers)
• Rotina Recomendada Reddit Bodyweight Fitness
Programas intermediários:
• nSuns 5/3/1 (aplicativo oficial com u/nsuns)
• Candito 6 semanas de força (powerlifting)
• Agachamento Candito de 5 semanas
• 5/3/1 chato, mas grande
• 03/05/1 Construindo o Monólito
• Abordagem Intermediária de 9 Semanas TSA (powerlifting)
• Programa Calgary Barbell 16 Semanas (powerlifting)
• Bullmastiff (por Alex Bromley)
• Fullsterkur Strongman (por Alex Bromley)
• Reddit PPL (Push Pull Legs)
• PHUL (construção de força)
• PHAT (construção de força)
• Corpo de Biquíni (por Menno Henselmans)
• PPLUL de 5 dias do Dr. Swole (construção de força)
• Treino de Volume Arnold Schwarzenegger
• Tamanho e Força da Velha Escola (por Pete Khatcherian)
• Banco PR ULPPL (por Adam Bradley)
• Programa de Levantamento de Peso Olímpico Intermediário LSUS
• Superando a Gravidade (por Steven Low)
• Rip and Tear (por Mark Rosenberg)
Características:
• Rastreador de programa de treino, com progressões de treino personalizadas e automatizadas
• Rastreador de autotreino para registrar seus próprios treinos personalizados
• Bate-papos em grupo no aplicativo para cada programa, para que você possa fazer perguntas e encontrar amigos de treino
• Interface de usuário intuitiva para musculação, levantamento de peso, musculação e calistenia
• Temporizador de treino integrado, calculadora de placa, calculadora de 1RM e notas de treino
• Instruções detalhadas de exercícios, com vídeo e dicas escritas
• Integração personalizada com entrada e cálculos de 1 Rep Max
• Gráficos de progressão para acompanhar e medir seu progresso
Leia Mais
Recursos de Boostcamp
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
293
July 17, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
244
(293)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: eb58dcc9e3d246304c83f64fdd46822e053da6e8
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 128.53 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
293
July 17, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
244
(293)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d366890d87cadc3a52d3fd66297fef3e746ea9ae
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 99.89 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
293
July 18, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
244
(293)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0a9fa0adaa0518c0eb87d341604118abe1e64454
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 99.89 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
291
June 17, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
243
(291)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 91bfe5ca6a20158870259abefec6c0638fa5df93
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 99.87 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
291
July 14, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
243
(291)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d7e8290ee34c1ada784981dafaeb95155d475d64
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 99.87 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
291
July 14, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
243
(291)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8c5e1a7402808a5b1e8e95ec140ca7d2b98d729f
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 89.55 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
291
July 15, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
243
(291)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ff2df40b491c903a597e13b11e4a21267e3f1d6d
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 99.84 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
289
May 31, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
242
(289)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1afa1a5781e55e1321d3b13edc53ad1907526ba2
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 130.25 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
289
June 14, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
242
(289)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ee6fe09a190ed127b2f0e32ed09618e5eeed5ce6
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 101.62 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
287
May 16, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
241
(287)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: be08f6f973c3fbffac7520e7abadbe6cdecc3407
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 105.29 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
287
May 16, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
241
(287)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 71466073be7048d658629771ae59593f16b2f921
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 105.26 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
287
May 29, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
241
(287)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 33b7fb045f1169dff90a90c6ea7e7eddda1471a7
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 94.97 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
287
May 29, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
241
(287)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 51a2ee2755cc895a87a53888b66c413191603004
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 105.29 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2025-07-18
Última Versão:
244
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
Download Seguro
APKFab.com e o link para download deste app são 100% seguros. Todos os links para download de apps listados em APKFab.com são da Google Play Store ou enviados por usuários. Para o app da Google Play Store, APKFab.com não o modificará de nenhuma forma. Para o app enviado pelos usuários, APKFab.com verificará a segurança da assinatura do APK antes de lançá-lo em nosso site.