Boostcamp: Workout Plans & Log
9.4 968
v263 по BPM Health Co.
О Boostcamp
Boostcamp – это последнее приложение для силовых тренировок, которое вам когда-либо понадобится. Наше приложение позволяет вам следовать научно обоснованным программам тренировок, создавать собственные тренировки, анализировать тренировочную аналитику и многое другое.
«Boostcamp объединяет все лучшие бесплатные тренировки Reddit в одном удобном приложении… если вас пугают электронные таблицы, попробуйте Boostcamp». – Lifehacker
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, желающим нарастить мышечную массу и силу, или опытным атлетом, желающим повысить уровень своих тренировок, Boostcamp — это универсальная платформа для вашего фитнес-путешествия.
Boostcamp сотрудничает с тренерами мирового класса (а не влиятельными лицами) для создания научно обоснованных программ тренировок. У нас более 40 многонедельных программ по бодибилдингу, пауэрлифтингу, пауэрбилдингу, общей силовой подготовке и домашнему фитнесу.
Наши программы включают в себя:
Программы для начинающих:
• Программа Грега Наколса для начинающих
• GZCLP (официальное приложение с GZCL)
• 5/3/1 для начинающих
• Подход TSA для начинающих (автор Брайс Льюис)
• 3-дневная силовая тренировка доктора Свола для начинающих
• Фракс Серый Череп
• Начальная сила
• Базовая программа r/Fitness для начинающих (3x5)
• PPL с гантелями (ноги для толкания)
• Rock the Bells (гири Ребекки Роуз)
• Strong Curves (Брет Контрерас)
• Золотая шестерка Арнольда Шварценеггера
• 4-дневный сплит доктора Свола «Верхний Нижний»
• 3-дневная олимпийская тяжелая атлетика для начинающих (Гленн Пендлей)
• Подходит для любого размера (большие размеры от Morit Summers).
• Рекомендуемая программа Reddit Bodyweight Fitness
Промежуточные программы:
• nSuns 5/3/1 (официальное приложение с u/nsuns)
• Candito 6-Week Strength (пауэрлифтинг)
• Кандито 5-недельный присед
• 5/3/1 Скучный, но большой
• 5/3/1 Создание монолита
• 9-недельный промежуточный подход TSA (пауэрлифтинг)
• 16-недельная программа Калгари со штангой (пауэрлифтинг)
• Бульмастиф (Алекс Бромли)
• Fullsterkur Strongman (Алекс Бромли)
• Reddit PPL (двухтактные ноги)
• PHUL (энергетика)
• ПАТ (энергетическое строительство)
• Тело бикини (от Менно Хенсельманса)
• 5-дневный PPLUL доктора Свола (наращивание энергии)
• Объемная тренировка Арнольда Шварценеггера
• Размер и сила старой школы (Пит Хатчерян)
• Скамья PR ULPPL (Адам Брэдли)
• Промежуточная олимпийская программа тяжелой атлетики LSUS
• Преодоление гравитации (Стивен Лоу)
• Rip and Tear (Марк Розенберг)
Функции:
• Трекер программы тренировок с персонализированным и автоматическим прогрессом тренировок
• Трекер самостоятельных тренировок для регистрации ваших собственных тренировок.
• Групповые чаты в приложении для каждой программы, так что вы можете задавать вопросы и находить приятелей по тренировкам
• Интуитивно понятный пользовательский интерфейс для силовых тренировок, пауэрлифтинга, бодибилдинга и художественной гимнастики.
• Встроенный таймер тренировки, калькулятор пластин, калькулятор 1RM и заметки о тренировках.
• Подробные инструкции по упражнениям с видео и письменными советами.
• Индивидуальная регистрация с вводом и расчетами 1 повторного максимума.
• Графики прогресса для отслеживания и измерения вашего прогресса
«Boostcamp объединяет все лучшие бесплатные тренировки Reddit в одном удобном приложении… если вас пугают электронные таблицы, попробуйте Boostcamp». – Lifehacker
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, желающим нарастить мышечную массу и силу, или опытным атлетом, желающим повысить уровень своих тренировок, Boostcamp — это универсальная платформа для вашего фитнес-путешествия.
Boostcamp сотрудничает с тренерами мирового класса (а не влиятельными лицами) для создания научно обоснованных программ тренировок. У нас более 40 многонедельных программ по бодибилдингу, пауэрлифтингу, пауэрбилдингу, общей силовой подготовке и домашнему фитнесу.
Наши программы включают в себя:
Программы для начинающих:
• Программа Грега Наколса для начинающих
• GZCLP (официальное приложение с GZCL)
• 5/3/1 для начинающих
• Подход TSA для начинающих (автор Брайс Льюис)
• 3-дневная силовая тренировка доктора Свола для начинающих
• Фракс Серый Череп
• Начальная сила
• Базовая программа r/Fitness для начинающих (3x5)
• PPL с гантелями (ноги для толкания)
• Rock the Bells (гири Ребекки Роуз)
• Strong Curves (Брет Контрерас)
• Золотая шестерка Арнольда Шварценеггера
• 4-дневный сплит доктора Свола «Верхний Нижний»
• 3-дневная олимпийская тяжелая атлетика для начинающих (Гленн Пендлей)
• Подходит для любого размера (большие размеры от Morit Summers).
• Рекомендуемая программа Reddit Bodyweight Fitness
Промежуточные программы:
• nSuns 5/3/1 (официальное приложение с u/nsuns)
• Candito 6-Week Strength (пауэрлифтинг)
• Кандито 5-недельный присед
• 5/3/1 Скучный, но большой
• 5/3/1 Создание монолита
• 9-недельный промежуточный подход TSA (пауэрлифтинг)
• 16-недельная программа Калгари со штангой (пауэрлифтинг)
• Бульмастиф (Алекс Бромли)
• Fullsterkur Strongman (Алекс Бромли)
• Reddit PPL (двухтактные ноги)
• PHUL (энергетика)
• ПАТ (энергетическое строительство)
• Тело бикини (от Менно Хенсельманса)
• 5-дневный PPLUL доктора Свола (наращивание энергии)
• Объемная тренировка Арнольда Шварценеггера
• Размер и сила старой школы (Пит Хатчерян)
• Скамья PR ULPPL (Адам Брэдли)
• Промежуточная олимпийская программа тяжелой атлетики LSUS
• Преодоление гравитации (Стивен Лоу)
• Rip and Tear (Марк Розенберг)
Функции:
• Трекер программы тренировок с персонализированным и автоматическим прогрессом тренировок
• Трекер самостоятельных тренировок для регистрации ваших собственных тренировок.
• Групповые чаты в приложении для каждой программы, так что вы можете задавать вопросы и находить приятелей по тренировкам
• Интуитивно понятный пользовательский интерфейс для силовых тренировок, пауэрлифтинга, бодибилдинга и художественной гимнастики.
• Встроенный таймер тренировки, калькулятор пластин, калькулятор 1RM и заметки о тренировках.
• Подробные инструкции по упражнениям с видео и письменными советами.
• Индивидуальная регистрация с вводом и расчетами 1 повторного максимума.
• Графики прогресса для отслеживания и измерения вашего прогресса
Читать далее
Особенности Boostcamp
Предыдущие Версии
Больше
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ca1afc1b11edadad8cc53efaa2968f562c39d8c6
Size: 179.85 MB
Variant
Arch
Version
DPI
353
July 3, 2026
Boostcamp: Workout Plans & Log
262
(353)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1ef26808167b6b9193bf639fb2c5eeb4ab023ece
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 177.51 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
353
July 3, 2026
Boostcamp: Workout Plans & Log
262
(353)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 2b3964f8da2196f015c30f11ac45e9af6acbf1cb
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 120.89 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
351
June 18, 2026
Boostcamp: Workout Plans & Log
261
(351)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0f3b73d1d90ad34df2c6684d4a3fe86222c6cb50
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxxhdpi
Size: 175.54 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
351
June 18, 2026
Boostcamp: Workout Plans & Log
261
(351)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 09107a68b0deae4db1d310e5dc7b85d945e7322a
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 120.01 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
347
June 6, 2026
Boostcamp: Workout Plans & Log
260
(347)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: efe37d35325c9820fe61afe6202718bd07f7fa32
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 163.08 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
120-640dpi
347
June 11, 2026
Boostcamp: Workout Plans & Log
260
(347)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 54bbfa7e18eee372537396438e358a4262739b12
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 106.52 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
120-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-07-25
Последняя Версия:
263
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.