Boostcamp: Workout Plans & Log
9.2 874
v250 по BPM Health Co.
О Boostcamp
Boostcamp – это последнее приложение для силовых тренировок, которое вам когда-либо понадобится. Наше приложение позволяет вам следовать научно обоснованным программам тренировок, создавать собственные тренировки, анализировать тренировочную аналитику и многое другое.
«Boostcamp объединяет все лучшие бесплатные тренировки Reddit в одном удобном приложении… если вас пугают электронные таблицы, попробуйте Boostcamp». – Lifehacker
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, желающим нарастить мышечную массу и силу, или опытным атлетом, желающим повысить уровень своих тренировок, Boostcamp — это универсальная платформа для вашего фитнес-путешествия.
Boostcamp сотрудничает с тренерами мирового класса (а не влиятельными лицами) для создания научно обоснованных программ тренировок. У нас более 40 многонедельных программ по бодибилдингу, пауэрлифтингу, пауэрбилдингу, общей силовой подготовке и домашнему фитнесу.
Наши программы включают в себя:
Программы для начинающих:
• Программа Грега Наколса для начинающих
• GZCLP (официальное приложение с GZCL)
• 5/3/1 для начинающих
• Подход TSA для начинающих (автор Брайс Льюис)
• 3-дневная силовая тренировка доктора Свола для начинающих
• Фракс Серый Череп
• Начальная сила
• Базовая программа r/Fitness для начинающих (3x5)
• PPL с гантелями (ноги для толкания)
• Rock the Bells (гири Ребекки Роуз)
• Strong Curves (Брет Контрерас)
• Золотая шестерка Арнольда Шварценеггера
• 4-дневный сплит доктора Свола «Верхний Нижний»
• 3-дневная олимпийская тяжелая атлетика для начинающих (Гленн Пендлей)
• Подходит для любого размера (большие размеры от Morit Summers).
• Рекомендуемая программа Reddit Bodyweight Fitness
Промежуточные программы:
• nSuns 5/3/1 (официальное приложение с u/nsuns)
• Candito 6-Week Strength (пауэрлифтинг)
• Кандито 5-недельный присед
• 5/3/1 Скучный, но большой
• 5/3/1 Создание монолита
• 9-недельный промежуточный подход TSA (пауэрлифтинг)
• 16-недельная программа Калгари со штангой (пауэрлифтинг)
• Бульмастиф (Алекс Бромли)
• Fullsterkur Strongman (Алекс Бромли)
• Reddit PPL (двухтактные ноги)
• PHUL (энергетика)
• ПАТ (энергетическое строительство)
• Тело бикини (от Менно Хенсельманса)
• 5-дневный PPLUL доктора Свола (наращивание энергии)
• Объемная тренировка Арнольда Шварценеггера
• Размер и сила старой школы (Пит Хатчерян)
• Скамья PR ULPPL (Адам Брэдли)
• Промежуточная олимпийская программа тяжелой атлетики LSUS
• Преодоление гравитации (Стивен Лоу)
• Rip and Tear (Марк Розенберг)
Функции:
• Трекер программы тренировок с персонализированным и автоматическим прогрессом тренировок
• Трекер самостоятельных тренировок для регистрации ваших собственных тренировок.
• Групповые чаты в приложении для каждой программы, так что вы можете задавать вопросы и находить приятелей по тренировкам
• Интуитивно понятный пользовательский интерфейс для силовых тренировок, пауэрлифтинга, бодибилдинга и художественной гимнастики.
• Встроенный таймер тренировки, калькулятор пластин, калькулятор 1RM и заметки о тренировках.
• Подробные инструкции по упражнениям с видео и письменными советами.
• Индивидуальная регистрация с вводом и расчетами 1 повторного максимума.
• Графики прогресса для отслеживания и измерения вашего прогресса
«Boostcamp объединяет все лучшие бесплатные тренировки Reddit в одном удобном приложении… если вас пугают электронные таблицы, попробуйте Boostcamp». – Lifehacker
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, желающим нарастить мышечную массу и силу, или опытным атлетом, желающим повысить уровень своих тренировок, Boostcamp — это универсальная платформа для вашего фитнес-путешествия.
Boostcamp сотрудничает с тренерами мирового класса (а не влиятельными лицами) для создания научно обоснованных программ тренировок. У нас более 40 многонедельных программ по бодибилдингу, пауэрлифтингу, пауэрбилдингу, общей силовой подготовке и домашнему фитнесу.
Наши программы включают в себя:
Программы для начинающих:
• Программа Грега Наколса для начинающих
• GZCLP (официальное приложение с GZCL)
• 5/3/1 для начинающих
• Подход TSA для начинающих (автор Брайс Льюис)
• 3-дневная силовая тренировка доктора Свола для начинающих
• Фракс Серый Череп
• Начальная сила
• Базовая программа r/Fitness для начинающих (3x5)
• PPL с гантелями (ноги для толкания)
• Rock the Bells (гири Ребекки Роуз)
• Strong Curves (Брет Контрерас)
• Золотая шестерка Арнольда Шварценеггера
• 4-дневный сплит доктора Свола «Верхний Нижний»
• 3-дневная олимпийская тяжелая атлетика для начинающих (Гленн Пендлей)
• Подходит для любого размера (большие размеры от Morit Summers).
• Рекомендуемая программа Reddit Bodyweight Fitness
Промежуточные программы:
• nSuns 5/3/1 (официальное приложение с u/nsuns)
• Candito 6-Week Strength (пауэрлифтинг)
• Кандито 5-недельный присед
• 5/3/1 Скучный, но большой
• 5/3/1 Создание монолита
• 9-недельный промежуточный подход TSA (пауэрлифтинг)
• 16-недельная программа Калгари со штангой (пауэрлифтинг)
• Бульмастиф (Алекс Бромли)
• Fullsterkur Strongman (Алекс Бромли)
• Reddit PPL (двухтактные ноги)
• PHUL (энергетика)
• ПАТ (энергетическое строительство)
• Тело бикини (от Менно Хенсельманса)
• 5-дневный PPLUL доктора Свола (наращивание энергии)
• Объемная тренировка Арнольда Шварценеггера
• Размер и сила старой школы (Пит Хатчерян)
• Скамья PR ULPPL (Адам Брэдли)
• Промежуточная олимпийская программа тяжелой атлетики LSUS
• Преодоление гравитации (Стивен Лоу)
• Rip and Tear (Марк Розенберг)
Функции:
• Трекер программы тренировок с персонализированным и автоматическим прогрессом тренировок
• Трекер самостоятельных тренировок для регистрации ваших собственных тренировок.
• Групповые чаты в приложении для каждой программы, так что вы можете задавать вопросы и находить приятелей по тренировкам
• Интуитивно понятный пользовательский интерфейс для силовых тренировок, пауэрлифтинга, бодибилдинга и художественной гимнастики.
• Встроенный таймер тренировки, калькулятор пластин, калькулятор 1RM и заметки о тренировках.
• Подробные инструкции по упражнениям с видео и письменными советами.
• Индивидуальная регистрация с вводом и расчетами 1 повторного максимума.
• Графики прогресса для отслеживания и измерения вашего прогресса
Читать далее
Особенности Boostcamp
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
311
December 18, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
250
(311)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f2993fd66536b106779570c9401160ceea3df245
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 98.87 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
311
December 18, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
250
(311)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f52f91af9bdff6650b66b5cda00e650da62af405
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 88.32 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
309
December 3, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
249
(309)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: e047ea6ddf8b47b9f57c495fa4fcc8810dbcb3e8
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 87.9 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
309
December 5, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
249
(309)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b1680d295c309ecce15c8017b9d0a8fa5db4a0ad
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 98.46 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
307
November 22, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
248
(307)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 69d24933a84e9e49ef7de033939d15156ffeb6a9
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 87.9 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
307
November 22, 2025
Boostcamp: Workout Plans & Log
248
(307)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8eb70fad0ab9d193d5a343fed74c6e4f7eb3f0eb
Base APK: com.bpmhealth.boostcamp.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 98.46 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b58da9a6cc0f15e5c322d15afdda70543e78d4d4
Size: 98.61 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-12-18
Последняя Версия:
250
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 8.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.