孕期瑜伽 | Down Dog
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v8.2.4 by Yoga Buddhi Co.
關於 Prenatal
Prenatal（包名：com.downdogapp.prenatal）開發者是Yoga Buddhi Co.，Prenatal的最新版本8.2.4更新時間為2026年06月30日。孕期瑜伽 | Down Dog的分類是健康塑身。您可以查看孕期瑜伽 | Down Dog的開發者下的所有應用並找到孕期瑜伽 | Down Dog在安卓上的140個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
每次练习都是全新的瑜伽体验——根据您所处的孕期阶段和身体状况量身定制。从怀孕初期到分娩准备，再到产后恢复，这套练习始终陪伴您走过每一个阶段。
专为每个阶段设计——从孕早期到产后第四阶段
孕期 Vinyasa——流瑜伽风格的动作
孕期温和瑜伽——节奏舒缓、易于上手
孕期 Hatha——以保持姿势为主，帮助稳定身心
孕期修复瑜伽——深度放松
产后温和瑜伽——产后主动恢复
产后修复瑜伽——温和的产后修复
适合初学者
在自己家中舒适地开始练习。脚趾够不到？没问题！我们将为您提供调整方式和替代动作，全程陪伴！
针对每个孕期的动作设计
随着孕期身体的变化，您的瑜伽练习也应随之调整。选择孕早期、孕中期或孕晚期，即可获得适合您所处孕期阶段的瑜伽体式。
针对孕期和产后的专项强化
除了髋部和柔韧性等常规重点之外，还可选择以下针对性支持：
盆底肌强化
分娩准备
缓解胃灼热
骶髂关节支持
缓解耻骨联合不适
针对孕期和产后调整的核心训练
完全可定制的练习
练习时长可从 7 分钟到 60 分钟，分为三个适合孕期的难度等级，从初级到中级。喜欢的体式会更频繁地出现；不喜欢的体式可以跳过。每次使用，您的练习都会变得更加个性化。
选择您的声音
可从 6 位不同的瑜伽老师中选择您喜欢的声音作为指导。
多种语言
所有练习均提供英语、西班牙语、葡萄牙语、法语、德语、意大利语、俄语、普通话、日语、韩语、土耳其语、波兰语和乌克兰语版本。
与您的练习节奏同步的音乐
音乐节拍随着您的练习进度而变化——热身、加热或放松。
安全提示：在孕期或产后开始任何新的运动计划之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。
"这绝对是一款完美的瑜伽应用，而且毫无疑问是最好的孕期瑜伽应用。如果可以的话，我愿意给它 1000 颗星。" — russ9495
"在我的第一次怀孕期间，它简直是救命稻草。出现了许多我从未经历过、也不知道如何应对的新酸痛（坐骨神经痛、耻骨联合不适等）。" — AnnNovy7
"您可以选择难度、喜欢的音乐类型、所处的孕期、想要重点关注的身体部位……这是一套流畅且可定制的练习。我从不写评价，但觉得这一款应用值得被认可。" — AndreaJoB
"有了 Down Dog，我能够更频繁地进行高质量的瑜伽练习，因为我可以随时练习，并根据自己的时间和动力水平定制每次练习的时长。这款应用真是救星！" — Kal-O
"作为一名瑜伽教练，它还帮助我学到了新的孕期瑜伽体式和口令，可以用在我自己的课程中！" — Anacani Walters
Down Dog使用條款及條件可在此查閱 https://www.downdogapp.com/terms
Down Dog隱私政策可在此查閱 https://www.downdogapp.com/privacy
专为每个阶段设计——从孕早期到产后第四阶段
孕期 Vinyasa——流瑜伽风格的动作
孕期温和瑜伽——节奏舒缓、易于上手
孕期 Hatha——以保持姿势为主，帮助稳定身心
孕期修复瑜伽——深度放松
产后温和瑜伽——产后主动恢复
产后修复瑜伽——温和的产后修复
适合初学者
在自己家中舒适地开始练习。脚趾够不到？没问题！我们将为您提供调整方式和替代动作，全程陪伴！
针对每个孕期的动作设计
随着孕期身体的变化，您的瑜伽练习也应随之调整。选择孕早期、孕中期或孕晚期，即可获得适合您所处孕期阶段的瑜伽体式。
针对孕期和产后的专项强化
除了髋部和柔韧性等常规重点之外，还可选择以下针对性支持：
盆底肌强化
分娩准备
缓解胃灼热
骶髂关节支持
缓解耻骨联合不适
针对孕期和产后调整的核心训练
完全可定制的练习
练习时长可从 7 分钟到 60 分钟，分为三个适合孕期的难度等级，从初级到中级。喜欢的体式会更频繁地出现；不喜欢的体式可以跳过。每次使用，您的练习都会变得更加个性化。
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可从 6 位不同的瑜伽老师中选择您喜欢的声音作为指导。
多种语言
所有练习均提供英语、西班牙语、葡萄牙语、法语、德语、意大利语、俄语、普通话、日语、韩语、土耳其语、波兰语和乌克兰语版本。
与您的练习节奏同步的音乐
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安全提示：在孕期或产后开始任何新的运动计划之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。
"这绝对是一款完美的瑜伽应用，而且毫无疑问是最好的孕期瑜伽应用。如果可以的话，我愿意给它 1000 颗星。" — russ9495
"在我的第一次怀孕期间，它简直是救命稻草。出现了许多我从未经历过、也不知道如何应对的新酸痛（坐骨神经痛、耻骨联合不适等）。" — AnnNovy7
"您可以选择难度、喜欢的音乐类型、所处的孕期、想要重点关注的身体部位……这是一套流畅且可定制的练习。我从不写评价，但觉得这一款应用值得被认可。" — AndreaJoB
"有了 Down Dog，我能够更频繁地进行高质量的瑜伽练习，因为我可以随时练习，并根据自己的时间和动力水平定制每次练习的时长。这款应用真是救星！" — Kal-O
"作为一名瑜伽教练，它还帮助我学到了新的孕期瑜伽体式和口令，可以用在我自己的课程中！" — Anacani Walters
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Prenatal 8.2.4 更新
Postnatal practice!A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a6bf0e97c6d41db9321cea3ed5c7583b1036755d
Size: 11.85 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
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更新日期:
2026-06-30
最新版本:
8.2.4
請求更新:
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系統要求:
Android 7.0+
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