Йога для беременных | Down Dog
9.8 1K+
v8.5.1 по Yoga Buddhi Co.
О Prenatal
Новая практика каждый раз, когда вы расстилаете коврик, с учетом триместра и состояния тела. С первых недель беременности до родов и восстановления после них практика подстроится под вас.
ПРАКТИКИ ДЛЯ КАЖДОГО ТРИМЕСТРА - С ПЕРВОГО ПО ЧЕТВЕРТЫЙ
Виньяса для беременных - практика в стиле виньясы
Бережная йога для беременных - практика в размеренном темпе
Хатха для беременных - более длительное удержание поз
Восстановительная йога для беременных - для глубокого расслабления
Бережная йога после родов - активное восстановление
Восстановительная йога после родов - плавное восстановление
ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Начните заниматься дома в комфортной обстановке. Не можете дотянуться до пальцев ног? Ничего страшного! Мы предложим вариации и альтернативы.
ДВИЖЕНИЯ С УЧЕТОМ ТРИМЕСТРА
Во время беременности тело меняется, и практика будет меняться вместе с ним. Выберите нужный триместр, чтобы позы соответствовали вашему состоянию и сроку беременности.
ФОКУСЫ ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА
Помимо стандартных фокусов на подвижность тазобедренных суставов и гибкость, доступны также:
Укрепление мышц тазового дна
Подготовка к родам
Облегчение изжоги
Боль в крестцово-подвздошном суставе
Дискомфорт в области лобкового симфиза
Упражнения на пресс для беременных и послеродового периода
ПОЛНОСТЬЮ НАСТРАИВАЕМЫЕ ПРАКТИКИ
Практики длятся от 7 до 60 минут. Доступны три уровня сложности - от начинающего до среднего. Отмечайте понравившиеся позы и выполняйте их чаще и исключайте те, которые вам не подходят. С каждой практикой приложение лучше подстроится под вас.
ВЫБЕРИТЕ "СВОЙ" ГОЛОС
Выберите одного из 6 преподавателей и занимайтесь с голосом, который вам нравится.
ВЫБОР ЯЗЫКА
Практики доступны на английском, испанском, португальском, французском, немецком, итальянском, русском, китайском, японском, корейском, турецком, польском и украинском языках
МУЗЫКА В ГАРМОНИИ С ДВИЖЕНИЯМИ
Приложение подберет музыку в зависимости от этапа практики - разогрева, интенсивной части или расслабления.
Важное примечание: перед началом любой физической активности во время беременности или после родов проконсультируйтесь со своим врачом.
«Идеальное приложение для йоги и лучшее для практики во время беременности. Если бы могла, поставила бы ему 1000 звезд», — russ9495
«Оно спасло меня во время первой беременности. Появилось столько болей и неприятных ощущений (ишиас, дискомфорт в области лобкового симфиза и тд), с которыми я раньше не сталкивалась», — AnnNovy7
«Вы выбираете уровень подготовки, музыку, триместр, фокус занятия на нужную часть тела… Это бережная практика, которую легко настроить под себя. Я обычно не оставляю отзывы, но это приложение заслуживает внимания», — AndreaJoB
«С Down Dog я стала гораздо чаще заниматься качественной йогой, потому что могу практиковать когда захочу и настраивать длительность занятия под свой график и мотивацию. Это приложение меня спасло!» — Kal-O
«Как преподавателю йоги, приложение помогло мне открыть новые позы и подсказки в йоге для беременных, которые я использую на своих занятиях», — Anacani Walters
Условия использования Down Dog можно найти на странице https://www.downdogapp.com/terms.
С политикой конфиденциальности Down Dog можно ознакомиться на странице https://www.downdogapp.com/privacy.
ПРАКТИКИ ДЛЯ КАЖДОГО ТРИМЕСТРА - С ПЕРВОГО ПО ЧЕТВЕРТЫЙ
Виньяса для беременных - практика в стиле виньясы
Бережная йога для беременных - практика в размеренном темпе
Хатха для беременных - более длительное удержание поз
Восстановительная йога для беременных - для глубокого расслабления
Бережная йога после родов - активное восстановление
Восстановительная йога после родов - плавное восстановление
ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Начните заниматься дома в комфортной обстановке. Не можете дотянуться до пальцев ног? Ничего страшного! Мы предложим вариации и альтернативы.
ДВИЖЕНИЯ С УЧЕТОМ ТРИМЕСТРА
Во время беременности тело меняется, и практика будет меняться вместе с ним. Выберите нужный триместр, чтобы позы соответствовали вашему состоянию и сроку беременности.
ФОКУСЫ ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА
Помимо стандартных фокусов на подвижность тазобедренных суставов и гибкость, доступны также:
Укрепление мышц тазового дна
Подготовка к родам
Облегчение изжоги
Боль в крестцово-подвздошном суставе
Дискомфорт в области лобкового симфиза
Упражнения на пресс для беременных и послеродового периода
ПОЛНОСТЬЮ НАСТРАИВАЕМЫЕ ПРАКТИКИ
Практики длятся от 7 до 60 минут. Доступны три уровня сложности - от начинающего до среднего. Отмечайте понравившиеся позы и выполняйте их чаще и исключайте те, которые вам не подходят. С каждой практикой приложение лучше подстроится под вас.
ВЫБЕРИТЕ "СВОЙ" ГОЛОС
Выберите одного из 6 преподавателей и занимайтесь с голосом, который вам нравится.
ВЫБОР ЯЗЫКА
Практики доступны на английском, испанском, португальском, французском, немецком, итальянском, русском, китайском, японском, корейском, турецком, польском и украинском языках
МУЗЫКА В ГАРМОНИИ С ДВИЖЕНИЯМИ
Приложение подберет музыку в зависимости от этапа практики - разогрева, интенсивной части или расслабления.
Важное примечание: перед началом любой физической активности во время беременности или после родов проконсультируйтесь со своим врачом.
«Идеальное приложение для йоги и лучшее для практики во время беременности. Если бы могла, поставила бы ему 1000 звезд», — russ9495
«Оно спасло меня во время первой беременности. Появилось столько болей и неприятных ощущений (ишиас, дискомфорт в области лобкового симфиза и тд), с которыми я раньше не сталкивалась», — AnnNovy7
«Вы выбираете уровень подготовки, музыку, триместр, фокус занятия на нужную часть тела… Это бережная практика, которую легко настроить под себя. Я обычно не оставляю отзывы, но это приложение заслуживает внимания», — AndreaJoB
«С Down Dog я стала гораздо чаще заниматься качественной йогой, потому что могу практиковать когда захочу и настраивать длительность занятия под свой график и мотивацию. Это приложение меня спасло!» — Kal-O
«Как преподавателю йоги, приложение помогло мне открыть новые позы и подсказки в йоге для беременных, которые я использую на своих занятиях», — Anacani Walters
Условия использования Down Dog можно найти на странице https://www.downdogapp.com/terms.
С политикой конфиденциальности Down Dog можно ознакомиться на странице https://www.downdogapp.com/privacy.
Обновление Prenatal 8.5.1
Postnatal practice!A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
Читать далее
Особенности Prenatal
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
528
October 23, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.5.1
(528)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b00b40e885c41a4ddfb9a19ec1ef2b99c9b86173
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 12.55 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
528
October 23, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.5.1
(528)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 93b5c86436d541e74926b6c23ec652487e60773a
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 12.09 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
527
October 18, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.5.0
(527)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4e2061d3497c70f2848b870c0b30a74a90209f1d
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xhdpi
Size: 11.77 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
527
October 18, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.5.0
(527)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5a604291bfd073c41fe509d51f9afe36b60a6917
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 12.11 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
521
October 7, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.4.3
(521)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2cc3c75fa34e0db2ab817856361d230008a75158
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 12.52 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
521
October 7, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.4.3
(521)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 63231a0c9c9c84d877ef9bb8f15ab2cd9995c4dd
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 12.06 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
518
October 1, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.4.2
(518)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0b8d45991e8b5b4bfa0a3e40e00fce63da534ada
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xhdpi
Size: 11.71 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
518
October 1, 2026
Йога для беременных | Down Dog
8.4.2
(518)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fa3383ebd8d471847933b89e4967e297480f0a53
Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 12.05 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-10-23
Последняя Версия:
8.5.1
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.