Yoga Prenatale | Down Dog

Una pratica yoga nuova ogni volta che sali sul tappeto, adattata al tuo trimestre e al tuo corpo. Dalle prime settimane di gravidanza, attraversando il travaglio, fino al recupero post-parto, la pratica si adatta a qualsiasi punto del tuo viaggio
PENSATO PER OGNI STADIO - DAL PRIMO TRIMESTRE AL QUARTO
Vinyasa Prenatale - movimenti in stile Vinyasa
Delicato Prenatale - ritmo più lento e accessibile
Hatha Prenatale - posizioni fisse per il radicamento
Rigenerante Prenatale - rilassamento profondo
Delicato Postnatale - recupero attivo dopo il parto
Rigenerante Postnatale - un dolce recupero postparto
OTTIMO ANCHE PER PRINCIPIANTI
Inizia nel comfort di casa tua. Non riesci a toccarti le dita dei piedi? Nessun problema: lungo la strada ti forniremo modifiche e alternative!
ALLENAMENTI SPECIFICI PER OGNI TRIMESTRE
Il tuo corpo cambia durante la gravidanza, e anche la tua pratica yoga dovrebbe cambiare. Seleziona il primo, il secondo o il terzo trimestre per ottenere posizioni yoga appropriate per dove ti trovi nel tuo viaggio prenatale.
BOOST SPECIFICI PER GRAVIDANZA & POST-PARTO
Oltre agli incrementi standard come Anche e Flessibilità, scegli di favorire aree specifiche:
Rafforzamento del pavimento pelvico
Preparazione al travaglio
Alleviamento del bruciore di stomaco
Supporto all'articolazione sacroiliaca
Alleviamento della sinfisi pubica
Lavoro per il core adattato a gravidanza e postaparto
PRATICHE COMPLETAMENTE PERSONALIZZABILI
Le pratiche vanno dai 7 ai 60 minuti attraverso tre livelli di difficoltà pensati per la gravidanza, da Principiante a Intermedio. Metti "Mi piace" alle posizioni che vorresti vedere più spesso. Metti "Non mi piace" a quelle che vorresti saltare. La tua pratica si personalizzerà man mano che praticherai.
SCEGLI LA VOCE
Seleziona una voce che ami tra 3 diversi insegnanti di yoga, e fatti guidare da una voce che ti ispira.
PIÙ LINGUE
Tutte le pratiche sono disponibili in Inglese, Spagnolo, Portoghese, Francese, Tedesco, Italiano, Russo, Mandarino, Giapponese, Coreano, Turco, Polacco e Ucraino
MUSICA CHE SCORRE CON TE
Ritmi che si adattano a te e alla tua pratica, che tu ti stia riscaldando, stia sudando o ti stia rilassando.
Una nota di sicurezza: Consulta sempre il tuo medico prima di introdurre una nuova routine di esercizi durante la gravidanza o dopo il parto.
"Questa app di yoga è assolutamente perfetta, e la migliore in gravidanza. Darei 1000 stelle se potessi"— russ9495
"Durante la mia prima gravidanza mi ha salvato. Erano comparsi tantissimi dolori nuovi (sciatica, sinfisi pubica, ecc), e non sapevo cosa fare per alleviarli." — AnnNovy7
"Scegli il livello, il tipo di musica, il tuo trimestre, la parte del corpo su cui concentrarti... è facile e personalizzabile. Di solito non lascio recensioni, ma questa meritava." — AndreaJoB
"Con Down Dog sto facendo Yoga di qualità più spesso, perché lo posso fare dove voglio, in quanto tempo voglio e con la difficoltà che voglio. Mi ha salvato la vita!" — Kal-O
"Insegno yoga, e mi avete fatto imparare nuove Asana prenatali da usare nel mio lavoro!" — Anacani Walters
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Aggiornamento Prenatal 8.3.1

Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing       
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc