Yoga Prenatal | Down Dog
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v8.5.2 por Yoga Buddhi Co.
Sobre Prenatal
Una práctica de yoga totalmente nueva cada vez que pises la esterilla, adaptada a tu trimestre y a tu cuerpo. Desde las primeras semanas de embarazo, pasando por la preparación para el parto, hasta la recuperación posparto, la práctica se adapta a tu situación actual.
DISEÑADA PARA CADA ETAPA: DESDE EL PRIMER TRIMESTRE HASTA EL CUARTO
Prenatal Vinyasa: movimientos al estilo vinyasa
Prenatal Suave: ritmo más lento y accesible
Prenatal Hatha: posturas basadas en el mantenimiento de la postura para conectar con la tierra
Prenatal Restaurativo: relajación profunda
Posnatal Suave: recuperación activa tras el parto
Posnatal Restaurativo: recuperación posparto suave
APTO PARA PRINCIPIANTES
Empieza desde la comodidad de tu propia casa. ¿No llegas a los dedos de los pies? ¡No hay problema! ¡Te daremos modificaciones y alternativas a lo largo del camino!
MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS PARA CADA TRIMESTRE
A medida que tu cuerpo cambia durante el embarazo, también debería hacerlo tu práctica de yoga. Selecciona el primer, segundo o tercer trimestre para obtener posturas de yoga adecuadas a la etapa del embarazo en la que te encuentres.
ENFOQUES ESPECÍFICOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO
Más allá de los aspectos habituales, como las caderas y la flexibilidad, elige un refuerzo específico:
Fortalecimiento del suelo pélvico
Preparación para el parto
Alivio de la acidez estomacal
Refuerzo de la articulación sacroilíaca
Alivio de la sínfisis púbica
Ejercicios para el tronco adaptados al embarazo y al posparto
PRÁCTICAS TOTALMENTE PERSONALIZABLES
Las prácticas duran entre 7 y 60 minutos y se dividen en tres niveles de dificultad aptos para el embarazo, desde principiante hasta intermedio. Marca las posturas que te gustan para verlas más a menudo. Marca las que no te gustan para saltártelas. Tu práctica se vuelve más personalizada cada vez que la utilizas.
ELIGE LA VOZ QUE PREFIERAS
Elige entre 6 profesores de yoga diferentes para que te guíe la voz que más te guste.
VARIOS IDIOMAS
Todas las sesiones están disponibles en inglés, español, portugués, francés, alemán, italiano, ruso, mandarín, japonés, coreano, turco, polaco y ucraniano.
MÚSICA QUE ACOMPAÑA TU RITMO
Ritmos que se adaptan a la fase de la sesión en la que te encuentres: calentamiento, aumento de la temperatura corporal o enfriamiento.
Nota sobre seguridad: Consulta siempre a tu médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios durante el embarazo o el posparto.
"Es una aplicación de yoga absolutamente perfecta y, sin duda, la mejor para el embarazo. Si pudiera, le daría 1000 estrellas." — russ9495
"Me salvó la vida durante mi primer embarazo. Tenía tantos dolores y molestias nuevos (ciática, sinfisis púbica, etc.) que nunca antes había experimentado ni sabía cómo tratar." — AnnNovy7
“Puedes elegir el nivel, el tipo de música que prefieres, en qué trimestre estás, en qué parte del cuerpo centrarte… Es una rutina fluida y personalizable. Nunca dejo reseñas, pero creo que esta merece ser reconocida.” — AndreaJoB
Los términos y condiciones de Down Dog se pueden encontrar en https://www.downdogapp.com/terms
La política de privacidad de Down Dog se puede encontrar en https://www.downdogapp.com/privacy
DISEÑADA PARA CADA ETAPA: DESDE EL PRIMER TRIMESTRE HASTA EL CUARTO
Prenatal Vinyasa: movimientos al estilo vinyasa
Prenatal Suave: ritmo más lento y accesible
Prenatal Hatha: posturas basadas en el mantenimiento de la postura para conectar con la tierra
Prenatal Restaurativo: relajación profunda
Posnatal Suave: recuperación activa tras el parto
Posnatal Restaurativo: recuperación posparto suave
APTO PARA PRINCIPIANTES
Empieza desde la comodidad de tu propia casa. ¿No llegas a los dedos de los pies? ¡No hay problema! ¡Te daremos modificaciones y alternativas a lo largo del camino!
MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS PARA CADA TRIMESTRE
A medida que tu cuerpo cambia durante el embarazo, también debería hacerlo tu práctica de yoga. Selecciona el primer, segundo o tercer trimestre para obtener posturas de yoga adecuadas a la etapa del embarazo en la que te encuentres.
ENFOQUES ESPECÍFICOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO
Más allá de los aspectos habituales, como las caderas y la flexibilidad, elige un refuerzo específico:
Fortalecimiento del suelo pélvico
Preparación para el parto
Alivio de la acidez estomacal
Refuerzo de la articulación sacroilíaca
Alivio de la sínfisis púbica
Ejercicios para el tronco adaptados al embarazo y al posparto
PRÁCTICAS TOTALMENTE PERSONALIZABLES
Las prácticas duran entre 7 y 60 minutos y se dividen en tres niveles de dificultad aptos para el embarazo, desde principiante hasta intermedio. Marca las posturas que te gustan para verlas más a menudo. Marca las que no te gustan para saltártelas. Tu práctica se vuelve más personalizada cada vez que la utilizas.
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VARIOS IDIOMAS
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MÚSICA QUE ACOMPAÑA TU RITMO
Ritmos que se adaptan a la fase de la sesión en la que te encuentres: calentamiento, aumento de la temperatura corporal o enfriamiento.
Nota sobre seguridad: Consulta siempre a tu médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios durante el embarazo o el posparto.
"Es una aplicación de yoga absolutamente perfecta y, sin duda, la mejor para el embarazo. Si pudiera, le daría 1000 estrellas." — russ9495
"Me salvó la vida durante mi primer embarazo. Tenía tantos dolores y molestias nuevos (ciática, sinfisis púbica, etc.) que nunca antes había experimentado ni sabía cómo tratar." — AnnNovy7
“Puedes elegir el nivel, el tipo de música que prefieres, en qué trimestre estás, en qué parte del cuerpo centrarte… Es una rutina fluida y personalizable. Nunca dejo reseñas, pero creo que esta merece ser reconocida.” — AndreaJoB
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Actualización de Prenatal 8.5.2
Postnatal practice!A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
Más información
Características de Prenatal
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Variant
Arch
Version
DPI
531
November 1, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.2
(531)
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Base APK: com.downdogapp.prenatal.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xhdpi
Size: 11.75 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
531
November 1, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.2
(531)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 12.09 MB
What's New:
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
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- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
529
October 27, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.1
(529)
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What's New:
Postnatal practice!
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- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
529
October 27, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.1
(529)
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Android 7.0+
160-640dpi
528
October 23, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.1
(528)
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
528
October 23, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.1
(528)
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Android 7.0+
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Variant
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527
October 18, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.0
(527)
Requires Android: Android 7.0+
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What's New:
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
527
October 18, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.5.0
(527)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 12.11 MB
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armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
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DPI
521
October 7, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.4.3
(521)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Postnatal practice!
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- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
521
October 7, 2026
Yoga Prenatal | Down Dog
8.4.3
(521)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 63231a0c9c9c84d877ef9bb8f15ab2cd9995c4dd
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Postnatal practice!
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Categoría:
Fecha de actualización:
2026-11-01
Última versión:
8.5.2
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Disponible en:
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Android 7.0+
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