Jump Rope Workout Plan
1.0
關於 Jump Rope
Jump Rope（包名：app.powerpunch.jumprope）開發者是powerpunch - data driven workout programs，Jump Rope的最新版本2.0.1更新時間為2026年02月10日。Jump Rope Workout Plan的分類是健康塑身。您可以查看Jump Rope Workout Plan的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
跳繩是最受歡迎的有氧運動之一。在家進行有氧運動可能比您想像的要容易 - 特別是如果您有跳繩。當您必須待在一個地方時，跳繩鍛煉可能是一種有趣且具有挑戰性的有氧運動方式。即使您只有幾分鐘的時間，它也可以幫助您最大限度地鍛煉身體。它嚴重挑戰心血管系統，同時也有助於提高協調性和肌肉力量。
一些跳躍運動，就像其他體重有氧運動一樣，燃燒卡路里，在 HIIT 鍛煉中使用時對減脂最有效。我們收集了很好的練習來針對您的腹部脂肪。將這些練習添加到您的日常活動中，以燃燒卡路里並在家中調理您的胃。這項鍛煉結合了跳繩練習和 tabata 式訓練，是目前最好的心血管鍛煉之一。跳繩是一項很好的運動，因為它很容易減輕體重，因為你每分鐘會燃燒大約 13 卡路里的熱量。
健身愛好者隨時準備學習保持身材的最佳技巧。 Plyometrics 是您可以納入健身計劃的最佳練習之一。它可以幫助您提高速度和力量，在鍛煉前喚醒您的神經系統，並幫助您募集更多的運動單位和肌肉纖維。這可以讓你建立更多的肌肉並燃燒更多的卡路里來減少腹部脂肪。儘管增強式練習提供了巨大的好處，但它們在 HIIT 課程和其他循環訓練工作室中經常被錯誤地編程。
一些跳躍運動，就像其他體重有氧運動一樣，燃燒卡路里，在 HIIT 鍛煉中使用時對減脂最有效。我們收集了很好的練習來針對您的腹部脂肪。將這些練習添加到您的日常活動中，以燃燒卡路里並在家中調理您的胃。這項鍛煉結合了跳繩練習和 tabata 式訓練，是目前最好的心血管鍛煉之一。跳繩是一項很好的運動，因為它很容易減輕體重，因為你每分鐘會燃燒大約 13 卡路里的熱量。
健身愛好者隨時準備學習保持身材的最佳技巧。 Plyometrics 是您可以納入健身計劃的最佳練習之一。它可以幫助您提高速度和力量，在鍛煉前喚醒您的神經系統，並幫助您募集更多的運動單位和肌肉纖維。這可以讓你建立更多的肌肉並燃燒更多的卡路里來減少腹部脂肪。儘管增強式練習提供了巨大的好處，但它們在 HIIT 課程和其他循環訓練工作室中經常被錯誤地編程。
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Jump Rope 資訊
歷史版本
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c4676d63da0eed1e1a830c192546a69a5a2c1bba
Size: 71.48 MB
Variant
Arch
Version
DPI
201
2024年05月17日
Jump Rope Workout Plan
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7d5290791c32d0567f764ed4452dd0e0850ef2b2
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 63.21 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
201
2024年05月19日
Jump Rope Workout Plan
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 69b68fc072cb84b7f0a670fcf89606dc60aa5e9c
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 67.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
201
2024年06月30日
Jump Rope Workout Plan
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1d5d20828e2229ae7bfc97518ba87821eebecd6e
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
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Size: 67.56 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
201
2026年01月07日
Jump Rope Workout Plan
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b1e3b8af7ee65868371d5b6114eb7657c2687b8f
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
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Size: 67.53 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
201
2026年02月10日
Jump Rope Workout Plan
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ce6cdba22aacecdd1ac21809a0ef1ad41e758f6b
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 57.88 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4c6120c5281751db75887311edd82952b2baf144
Size: 86.09 MB
Variant
Arch
Version
DPI
4
2022年10月27日
Jump Rope Workout Plan
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 132426e567d8b0c16c16b9a13918a959e2dd2cd8
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 80.84 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
4
2023年01月13日
Jump Rope Workout Plan
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a4fe014f75450147bd01f1f53e2fdc9b81e48623
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 80.82 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
4
2023年01月13日
Jump Rope Workout Plan
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ffa89cf66529518c801758bfafa302a46dd413f5
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 80.8 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
4
2023年03月05日
Jump Rope Workout Plan
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 256adbf2fafa409ce66c897b2a65ce529ceea482
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 76.5 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
更多資訊
更新日期:
2026-02-10
最新版本:
2.0.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
舉報:
安全下載
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