Springseil Workout
1.0
v2.0.1 von powerpunch - data driven workout programs
Über Jump Rope
Jump Rope (Paketname: app.powerpunch.jumprope) wird von powerpunch - data driven workout programs entwickelt und die neueste Version von Springseil Workout 2.0.1 wurde am 10. Februar 2026 aktualisiert. Springseil Workout liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Springseil Workout durchsuchen. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 5.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Auch wenn Seilspringen für viele als kinderleicht in Erinnerung geblieben ist, ist Rope Skipping eigentlich ein höchsteffektives und ziemlich forderndes Workout.
Rope Skipping strafft nicht nur die Waden, sondern stabilisiert auch die Körpermitte, verbessert die Lungenkapazität und trainiert die Ausdauer.
Das macht Seilspringen zu einem hervorragenden Cardiotraining, das unter anderem auch gezielt beim Abnehmen eingesetzt werden kann.
Seilspringen ist eine der beliebtesten Cardio-Übungen. Cardio-Workouts zu Hause können einfacher sein, als Sie denken - vor allem, wenn Sie ein Springseil haben. Ein Springseil-Training kann eine unterhaltsame und herausfordernde Art sein, ein Ausdauertraining zu absolvieren, wenn man an einem bestimmten Ort bleiben muss. So können Sie Ihr Training maximieren, auch wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben. Es ist eine ernsthafte Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System und hilft gleichzeitig, die Koordination und Muskelkraft zu verbessern.
Einige Sprungübungen verbrennen wie andere Cardioübungen mit dem eigenen Körpergewicht Kalorien und sind am effektivsten für den Fettabbau, wenn sie in einem HIIT-Workout eingesetzt werden. Wir haben tolle Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Bauchfett bekämpfen können. Nehmen Sie diese Übungen in Ihr Trainingsprogramm auf, um zu Hause Kalorien zu verbrennen und Ihren Bauch zu straffen. Dieses Workout kombiniert Springseilübungen mit Tabata-Training zu einem der besten Herz-Kreislauf-Trainings, die es gibt. Jump Roping ist eine hervorragende Übung, weil sie leicht zur Gewichtsabnahme beiträgt, da Sie pro Minute etwa 13 Kalorien verbrennen.
Fitnessbegeisterte sind immer bereit, die besten Techniken zu erlernen, um in Form zu bleiben. Plyometrics ist eine der besten Übungen, die Sie in Ihr Fitnessprogramm einbauen können. Sie hilft Ihnen, Schnelligkeit und Kraft zu entwickeln, Ihr Nervensystem vor dem Training aufzuwecken und mehr motorische Einheiten und Muskelfasern zu rekrutieren. So können Sie mehr Muskeln aufbauen und mehr Kalorien verbrennen, um Bauchfett zu verlieren. Obwohl plyometrische Übungen enorme Vorteile bieten, werden sie in HIIT-Kursen und anderen Zirkeltrainingsstudios oft nicht richtig programmiert.
Rope Skipping strafft nicht nur die Waden, sondern stabilisiert auch die Körpermitte, verbessert die Lungenkapazität und trainiert die Ausdauer.
Das macht Seilspringen zu einem hervorragenden Cardiotraining, das unter anderem auch gezielt beim Abnehmen eingesetzt werden kann.
Seilspringen ist eine der beliebtesten Cardio-Übungen. Cardio-Workouts zu Hause können einfacher sein, als Sie denken - vor allem, wenn Sie ein Springseil haben. Ein Springseil-Training kann eine unterhaltsame und herausfordernde Art sein, ein Ausdauertraining zu absolvieren, wenn man an einem bestimmten Ort bleiben muss. So können Sie Ihr Training maximieren, auch wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben. Es ist eine ernsthafte Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System und hilft gleichzeitig, die Koordination und Muskelkraft zu verbessern.
Einige Sprungübungen verbrennen wie andere Cardioübungen mit dem eigenen Körpergewicht Kalorien und sind am effektivsten für den Fettabbau, wenn sie in einem HIIT-Workout eingesetzt werden. Wir haben tolle Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Bauchfett bekämpfen können. Nehmen Sie diese Übungen in Ihr Trainingsprogramm auf, um zu Hause Kalorien zu verbrennen und Ihren Bauch zu straffen. Dieses Workout kombiniert Springseilübungen mit Tabata-Training zu einem der besten Herz-Kreislauf-Trainings, die es gibt. Jump Roping ist eine hervorragende Übung, weil sie leicht zur Gewichtsabnahme beiträgt, da Sie pro Minute etwa 13 Kalorien verbrennen.
Fitnessbegeisterte sind immer bereit, die besten Techniken zu erlernen, um in Form zu bleiben. Plyometrics ist eine der besten Übungen, die Sie in Ihr Fitnessprogramm einbauen können. Sie hilft Ihnen, Schnelligkeit und Kraft zu entwickeln, Ihr Nervensystem vor dem Training aufzuwecken und mehr motorische Einheiten und Muskelfasern zu rekrutieren. So können Sie mehr Muskeln aufbauen und mehr Kalorien verbrennen, um Bauchfett zu verlieren. Obwohl plyometrische Übungen enorme Vorteile bieten, werden sie in HIIT-Kursen und anderen Zirkeltrainingsstudios oft nicht richtig programmiert.
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Jump Rope Besonderheiten
Frühere Versionen
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c4676d63da0eed1e1a830c192546a69a5a2c1bba
Size: 71.48 MB
Variant
Arch
Version
DPI
201
17. Mai 2024
Springseil Workout
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7d5290791c32d0567f764ed4452dd0e0850ef2b2
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 63.21 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
201
19. Mai 2024
Springseil Workout
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
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Size: 67.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
201
30. Juni 2024
Springseil Workout
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
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Size: 67.56 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
201
7. Januar 2026
Springseil Workout
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
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Size: 67.53 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
201
10. Februar 2026
Springseil Workout
2.0.1
(201)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ce6cdba22aacecdd1ac21809a0ef1ad41e758f6b
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 57.88 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4c6120c5281751db75887311edd82952b2baf144
Size: 86.09 MB
Variant
Arch
Version
DPI
4
27. Oktober 2022
Springseil Workout
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 132426e567d8b0c16c16b9a13918a959e2dd2cd8
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 80.84 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
4
13. Januar 2023
Springseil Workout
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a4fe014f75450147bd01f1f53e2fdc9b81e48623
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 80.82 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
4
13. Januar 2023
Springseil Workout
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ffa89cf66529518c801758bfafa302a46dd413f5
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 80.8 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
4
5. März 2023
Springseil Workout
1.0.4
(4)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 256adbf2fafa409ce66c897b2a65ce529ceea482
Base APK: app.powerpunch.jumprope.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 76.5 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
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Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-02-10
Letzte Version:
2.0.1
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