Йога для беременных | Down Dog
9.8 1K+
v8.5.2 по Yoga Buddhi Co.
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Йога для беременных | Down Dog
О Prenatal
Новая практика каждый раз, когда вы расстилаете коврик, с учетом триместра и состояния тела. С первых недель беременности до родов и восстановления после них практика подстроится под вас.
ПРАКТИКИ ДЛЯ КАЖДОГО ТРИМЕСТРА - С ПЕРВОГО ПО ЧЕТВЕРТЫЙ
Виньяса для беременных - практика в стиле виньясы
Бережная йога для беременных - практика в размеренном темпе
Хатха для беременных - более длительное удержание поз
Восстановительная йога для беременных - для глубокого расслабления
Бережная йога после родов - активное восстановление
Восстановительная йога после родов - плавное восстановление
ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Начните заниматься дома в комфортной обстановке. Не можете дотянуться до пальцев ног? Ничего страшного! Мы предложим вариации и альтернативы.
ДВИЖЕНИЯ С УЧЕТОМ ТРИМЕСТРА
Во время беременности тело меняется, и практика будет меняться вместе с ним. Выберите нужный триместр, чтобы позы соответствовали вашему состоянию и сроку беременности.
ФОКУСЫ ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА
Помимо стандартных фокусов на подвижность тазобедренных суставов и гибкость, доступны также:
Укрепление мышц тазового дна
Подготовка к родам
Облегчение изжоги
Боль в крестцово-подвздошном суставе
Дискомфорт в области лобкового симфиза
Упражнения на пресс для беременных и послеродового периода
ПОЛНОСТЬЮ НАСТРАИВАЕМЫЕ ПРАКТИКИ
Практики длятся от 7 до 60 минут. Доступны три уровня сложности - от начинающего до среднего. Отмечайте понравившиеся позы и выполняйте их чаще и исключайте те, которые вам не подходят. С каждой практикой приложение лучше подстроится под вас.
ВЫБЕРИТЕ "СВОЙ" ГОЛОС
Выберите одного из 6 преподавателей и занимайтесь с голосом, который вам нравится.
ВЫБОР ЯЗЫКА
Практики доступны на английском, испанском, португальском, французском, немецком, итальянском, русском, китайском, японском, корейском, турецком, польском и украинском языках
МУЗЫКА В ГАРМОНИИ С ДВИЖЕНИЯМИ
Приложение подберет музыку в зависимости от этапа практики - разогрева, интенсивной части или расслабления.
Важное примечание: перед началом любой физической активности во время беременности или после родов проконсультируйтесь со своим врачом.
«Идеальное приложение для йоги и лучшее для практики во время беременности. Если бы могла, поставила бы ему 1000 звезд», — russ9495
«Оно спасло меня во время первой беременности. Появилось столько болей и неприятных ощущений (ишиас, дискомфорт в области лобкового симфиза и тд), с которыми я раньше не сталкивалась», — AnnNovy7
«Вы выбираете уровень подготовки, музыку, триместр, фокус занятия на нужную часть тела… Это бережная практика, которую легко настроить под себя. Я обычно не оставляю отзывы, но это приложение заслуживает внимания», — AndreaJoB
«С Down Dog я стала гораздо чаще заниматься качественной йогой, потому что могу практиковать когда захочу и настраивать длительность занятия под свой график и мотивацию. Это приложение меня спасло!» — Kal-O
«Как преподавателю йоги, приложение помогло мне открыть новые позы и подсказки в йоге для беременных, которые я использую на своих занятиях», — Anacani Walters
Условия использования Down Dog можно найти на странице https://www.downdogapp.com/terms.
С политикой конфиденциальности Down Dog можно ознакомиться на странице https://www.downdogapp.com/privacy.
ПРАКТИКИ ДЛЯ КАЖДОГО ТРИМЕСТРА - С ПЕРВОГО ПО ЧЕТВЕРТЫЙ
Виньяса для беременных - практика в стиле виньясы
Бережная йога для беременных - практика в размеренном темпе
Хатха для беременных - более длительное удержание поз
Восстановительная йога для беременных - для глубокого расслабления
Бережная йога после родов - активное восстановление
Восстановительная йога после родов - плавное восстановление
ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Начните заниматься дома в комфортной обстановке. Не можете дотянуться до пальцев ног? Ничего страшного! Мы предложим вариации и альтернативы.
ДВИЖЕНИЯ С УЧЕТОМ ТРИМЕСТРА
Во время беременности тело меняется, и практика будет меняться вместе с ним. Выберите нужный триместр, чтобы позы соответствовали вашему состоянию и сроку беременности.
ФОКУСЫ ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА
Помимо стандартных фокусов на подвижность тазобедренных суставов и гибкость, доступны также:
Укрепление мышц тазового дна
Подготовка к родам
Облегчение изжоги
Боль в крестцово-подвздошном суставе
Дискомфорт в области лобкового симфиза
Упражнения на пресс для беременных и послеродового периода
ПОЛНОСТЬЮ НАСТРАИВАЕМЫЕ ПРАКТИКИ
Практики длятся от 7 до 60 минут. Доступны три уровня сложности - от начинающего до среднего. Отмечайте понравившиеся позы и выполняйте их чаще и исключайте те, которые вам не подходят. С каждой практикой приложение лучше подстроится под вас.
ВЫБЕРИТЕ "СВОЙ" ГОЛОС
Выберите одного из 6 преподавателей и занимайтесь с голосом, который вам нравится.
ВЫБОР ЯЗЫКА
Практики доступны на английском, испанском, португальском, французском, немецком, итальянском, русском, китайском, японском, корейском, турецком, польском и украинском языках
МУЗЫКА В ГАРМОНИИ С ДВИЖЕНИЯМИ
Приложение подберет музыку в зависимости от этапа практики - разогрева, интенсивной части или расслабления.
Важное примечание: перед началом любой физической активности во время беременности или после родов проконсультируйтесь со своим врачом.
«Идеальное приложение для йоги и лучшее для практики во время беременности. Если бы могла, поставила бы ему 1000 звезд», — russ9495
«Оно спасло меня во время первой беременности. Появилось столько болей и неприятных ощущений (ишиас, дискомфорт в области лобкового симфиза и тд), с которыми я раньше не сталкивалась», — AnnNovy7
«Вы выбираете уровень подготовки, музыку, триместр, фокус занятия на нужную часть тела… Это бережная практика, которую легко настроить под себя. Я обычно не оставляю отзывы, но это приложение заслуживает внимания», — AndreaJoB
«С Down Dog я стала гораздо чаще заниматься качественной йогой, потому что могу практиковать когда захочу и настраивать длительность занятия под свой график и мотивацию. Это приложение меня спасло!» — Kal-O
«Как преподавателю йоги, приложение помогло мне открыть новые позы и подсказки в йоге для беременных, которые я использую на своих занятиях», — Anacani Walters
Условия использования Down Dog можно найти на странице https://www.downdogapp.com/terms.
С политикой конфиденциальности Down Dog можно ознакомиться на странице https://www.downdogapp.com/privacy.
Обновление Prenatal 8.5.2
Postnatal practice!A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
Читать далее
Особенности Prenatal
Предыдущие Версии Больше
Йога для беременных | Down Dog
8.5.2
XAPK
APKs
November 1, 2026
11.75 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Йога для беременных | Down Dog
8.5.1
XAPK
APKs
October 27, 2026
12.55 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Йога для беременных | Down Dog
8.5.0
XAPK
APKs
October 18, 2026
11.77 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Йога для беременных | Down Dog
8.4.3
XAPK
APKs
October 7, 2026
12.52 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-11-01
Последняя Версия:
8.5.2
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 376K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 269K+
Sweatcoin・Walking Step Counter
Шагомер, который дает вам свиткоины за шаги. Стоит погулять!
9.0 244K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 292K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Пресс за 30 дней: сожгите жир на животе и накачайте кубики дома с тренировкой.
9.8 238K+
Худеем за 30 Дней для Мужчин
Тренировки дома для мужчин: сбросьте вес и сжигание жира за 30 дней.
9.8 198K+
