Esercizi a casa
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v15.6 di Sharpster
Su Esercizi a casa
Resta in Forma a Casa – Nessuna Attrezzatura Necessaria!
L'app di allenamento a casa definitiva per uomini! Che tu voglia sviluppare addominali scolpiti, bruciare grasso, costruire muscoli o diventare forte e tonico – qui trovi tutto ciò di cui hai bisogno.
🏋️ Allenamenti Completi per Tutto il Corpo – Ovunque & In Qualsiasi Momento
Allenati a casa senza alcuna attrezzatura. La nostra app offre centinaia di esercizi a corpo libero per ogni area muscolare – perfetti per allenamento total body o training mirato.
💪 Allena Ogni Gruppo Muscolare in Modo Specifico
🔥 Addominali & Six Pack
Sviluppa un core d'acciaio con i nostri intensi workout addominali. Sfida Six Pack di 28 giorni con crunches, plank, mountain climbers, alzate gambe e molto altro.
💪 Pettorali
Costruisci pettorali potenti con flessioni, varianti di push-up, dips, cobra stretch e diamond push-ups – per un petto ampio e definito.
🦾 Braccia
Braccia forti e tricipiti con dips per tricipiti, diverse varianti di flessioni, arm crunches ed esercizi intensivi per braccia senza manubri.
🦵 Gambe
Gambe potenti e cosce toniche con squat, affondi, wall sit, alzate polpacci, bulgarian split squats ed esercizi per muscoli delle gambe.
🍑 Glutei & Sedere
Glutei sodi con glute bridge, donkey kicks, plié squat, alzate gambe, fire hydrants ed esercizi mirati per i glutei.
🧘 Schiena
Rinforza la schiena con superman, estensioni dorsali, reverse snow angels ed esercizi per una postura migliore.
🏃 Cardio & Brucia Grassi
Workout HIIT ad alta intensità, jumping jacks, burpees, high knees ed esercizi cardio per dimagrire e bruciare calorie.
🧘 Riscaldamento & Stretching
Evita infortuni con esercizi di riscaldamento dinamico e routine di stretching per flessibilità e mobilità.
🎯 Per Ogni Livello di Fitness
Principiante: Avvio dolce all'allenamento
Intermedio: Intensità media per più forza
Avanzato: Workout intensi per risultati massimi
🎥 Video Tutorial HD & Guida Vocale
Ogni esercizio con video HD professionali, chiare istruzioni vocali e grafiche animate per un'esecuzione perfetta.
📆 Monitora i Progressi & Raggiungi gli Obiettivi
Il nostro calendario di allenamento ti mostra esattamente quali gruppi muscolari hai allenato. Monitora i tempi di allenamento, le calorie bruciate e i cambiamenti fisici.
🎵 Musica Motivazionale per l'Allenamento
Musica di sottofondo energica ti mantiene motivato e concentrato durante tutto il workout.
⏱️ Durata Flessibile dell'Allenamento
Scegli tra workout veloci da 5 minuti o sessioni intense da 30 minuti – perfetto per ogni programma.
Perché Amerai Questa App
✅ Nessuna attrezzatura o manubri necessari
✅ Allenamento total body a casa per uomini
✅ Training mirato per ogni gruppo muscolare
✅ Sfida Six Pack & Dimagrimento
✅ Costruzione muscolare & Brucia grassi
✅ Interfaccia facile da usare
✅ Workout da 5-30 minuti
✅ Esercizi scientificamente provati
✅ Piani di allenamento personalizzati
✅ Nessuna palestra necessaria
Inizia Oggi la Tua Trasformazione Fitness!
Scarica l'app di allenamento a casa per uomini e costruisci i tuoi addominali scolpiti a casa con esercizi efficaci e scientificamente provati a corpo libero. Perfetta per costruzione muscolare, perdita di grasso e fitness total body!
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Intermedio: Intensità media per più forza
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🎵 Musica Motivazionale per l'Allenamento
Musica di sottofondo energica ti mantiene motivato e concentrato durante tutto il workout.
⏱️ Durata Flessibile dell'Allenamento
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Perché Amerai Questa App
✅ Nessuna attrezzatura o manubri necessari
✅ Allenamento total body a casa per uomini
✅ Training mirato per ogni gruppo muscolare
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✅ Workout da 5-30 minuti
✅ Esercizi scientificamente provati
✅ Piani di allenamento personalizzati
✅ Nessuna palestra necessaria
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Aggiornamento Esercizi a casa 15.6
- Piano personale migliorato- Modifiche al design
- Correzione di bug
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Caratteristiche Esercizi a casa
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
139
July 10, 2026
Esercizi a casa
15.6
(139)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7e0f0d8e654daa57eac5f754ec2460798e5d7029
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 32.96 MB
What's New:
- Piano personale migliorato
- Modifiche al design
- Correzione di bug
- Modifiche al design
- Correzione di bug
arm64-v8a
Android 10.0+
nodpi
139
July 16, 2026
Esercizi a casa
15.6
(139)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 35797b9d7befa82639bcac93875cf35057d71f97
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 26.89 MB
What's New:
- Piano personale migliorato
- Modifiche al design
- Correzione di bug
- Modifiche al design
- Correzione di bug
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
139
July 17, 2026
Esercizi a casa
15.6
(139)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.hdpi
Size: 31.84 MB
What's New:
- Piano personale migliorato
- Modifiche al design
- Correzione di bug
- Modifiche al design
- Correzione di bug
arm64-v8a
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
138
June 30, 2026
Esercizi a casa
15.5
(138)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 08e47de0cd953946370d61194a703bb4488de348
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 30.24 MB
What's New:
- Piano personale migliorato
- Modifiche al design
- Correzione di bug
- Modifiche al design
- Correzione di bug
arm64-v8a
nodpi
138
July 4, 2026
Esercizi a casa
15.5
(138)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: daf442e7c820807a83b54723b449df74188e8463
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 24.95 MB
What's New:
- Piano personale migliorato
- Modifiche al design
- Correzione di bug
- Modifiche al design
- Correzione di bug
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
138
July 5, 2026
Esercizi a casa
15.5
(138)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 18db4ced856bd1a60480fc9365ab62760c80ea6e
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.hdpi
Size: 29.9 MB
What's New:
- Piano personale migliorato
- Modifiche al design
- Correzione di bug
- Modifiche al design
- Correzione di bug
arm64-v8a
nodpi
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 39a6c29c5b87d635be2579d7e9169e5b8cdee1f5
Size: 29.87 MB
What's New:
- Improved personal plan
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
Variant
Arch
Version
DPI
135
May 4, 2026
Esercizi a casa
14.0
(135)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5990480f385f1c57282d6fa07847be23c9c78ce8
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 29.83 MB
What's New:
Bug fixes
Functionality adjustments
Functionality adjustments
arm64-v8a
nodpi
135
May 4, 2026
Esercizi a casa
14.0
(135)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 520475ada1db1fa4c06cfde0dbc31dac4de18a3d
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.hdpi
Size: 29.48 MB
What's New:
Bug fixes
Functionality adjustments
Functionality adjustments
arm64-v8a
nodpi
135
May 4, 2026
Esercizi a casa
14.0
(135)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 52fa7d9493bb02fa2ee3ed46cafe78e4e1854b9a
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 25.01 MB
What's New:
Bug fixes
Functionality adjustments
Functionality adjustments
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-07-09
Ultima Versione:
15.6
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 10.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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