Esercizi a casa
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v13.6 di Sharpster
Su Esercizi a casa
Resta in Forma a Casa – Nessuna Attrezzatura Necessaria!
L'app di allenamento a casa definitiva per uomini! Che tu voglia sviluppare addominali scolpiti, bruciare grasso, costruire muscoli o diventare forte e tonico – qui trovi tutto ciò di cui hai bisogno.
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Allenati a casa senza alcuna attrezzatura. La nostra app offre centinaia di esercizi a corpo libero per ogni area muscolare – perfetti per allenamento total body o training mirato.
💪 Allena Ogni Gruppo Muscolare in Modo Specifico
🔥 Addominali & Six Pack
Sviluppa un core d'acciaio con i nostri intensi workout addominali. Sfida Six Pack di 28 giorni con crunches, plank, mountain climbers, alzate gambe e molto altro.
💪 Pettorali
Costruisci pettorali potenti con flessioni, varianti di push-up, dips, cobra stretch e diamond push-ups – per un petto ampio e definito.
🦾 Braccia
Braccia forti e tricipiti con dips per tricipiti, diverse varianti di flessioni, arm crunches ed esercizi intensivi per braccia senza manubri.
🦵 Gambe
Gambe potenti e cosce toniche con squat, affondi, wall sit, alzate polpacci, bulgarian split squats ed esercizi per muscoli delle gambe.
🍑 Glutei & Sedere
Glutei sodi con glute bridge, donkey kicks, plié squat, alzate gambe, fire hydrants ed esercizi mirati per i glutei.
🧘 Schiena
Rinforza la schiena con superman, estensioni dorsali, reverse snow angels ed esercizi per una postura migliore.
🏃 Cardio & Brucia Grassi
Workout HIIT ad alta intensità, jumping jacks, burpees, high knees ed esercizi cardio per dimagrire e bruciare calorie.
🧘 Riscaldamento & Stretching
Evita infortuni con esercizi di riscaldamento dinamico e routine di stretching per flessibilità e mobilità.
🎯 Per Ogni Livello di Fitness
Principiante: Avvio dolce all'allenamento
Intermedio: Intensità media per più forza
Avanzato: Workout intensi per risultati massimi
🎥 Video Tutorial HD & Guida Vocale
Ogni esercizio con video HD professionali, chiare istruzioni vocali e grafiche animate per un'esecuzione perfetta.
📆 Monitora i Progressi & Raggiungi gli Obiettivi
Il nostro calendario di allenamento ti mostra esattamente quali gruppi muscolari hai allenato. Monitora i tempi di allenamento, le calorie bruciate e i cambiamenti fisici.
🎵 Musica Motivazionale per l'Allenamento
Musica di sottofondo energica ti mantiene motivato e concentrato durante tutto il workout.
⏱️ Durata Flessibile dell'Allenamento
Scegli tra workout veloci da 5 minuti o sessioni intense da 30 minuti – perfetto per ogni programma.
Perché Amerai Questa App
✅ Nessuna attrezzatura o manubri necessari
✅ Allenamento total body a casa per uomini
✅ Training mirato per ogni gruppo muscolare
✅ Sfida Six Pack & Dimagrimento
✅ Costruzione muscolare & Brucia grassi
✅ Interfaccia facile da usare
✅ Workout da 5-30 minuti
✅ Esercizi scientificamente provati
✅ Piani di allenamento personalizzati
✅ Nessuna palestra necessaria
Inizia Oggi la Tua Trasformazione Fitness!
Scarica l'app di allenamento a casa per uomini e costruisci i tuoi addominali scolpiti a casa con esercizi efficaci e scientificamente provati a corpo libero. Perfetta per costruzione muscolare, perdita di grasso e fitness total body!
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Aggiornamento Esercizi a casa 13.6
Improved CoachMinor design changes
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Caratteristiche Esercizi a casa
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
131
March 9, 2026
Esercizi a casa
13.6
(131)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 21.22 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
arm64-v8a
Android 10.0+
nodpi
131
March 10, 2026
Esercizi a casa
13.6
(131)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 21.27 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
130
March 8, 2026
Esercizi a casa
13.5
(130)
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
armeabi-v7a
nodpi
130
March 8, 2026
Esercizi a casa
13.5
(130)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 20.09 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
129
February 21, 2026
Esercizi a casa
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
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What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
129
February 21, 2026
Esercizi a casa
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 19.12 MB
What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
129
February 22, 2026
Esercizi a casa
13.4
(129)
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What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
129
March 7, 2026
Esercizi a casa
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
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What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
128
December 24, 2025
Esercizi a casa
13.3
(128)
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What's New:
Improved design
New exercises added
New exercises added
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
128
December 24, 2025
Esercizi a casa
13.3
(128)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
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What's New:
Improved design
New exercises added
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arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-03-09
Ultima Versione:
13.6
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 10.0+
Rapporto:
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