Home Workout App: No Equipment
9.6 9K+
v15.6 by Sharpster
關於 Home Workout
Home Workout（包名：com.fitzeee.menworkout）開發者是Sharpster，Home Workout的最新版本15.6更新時間為2026年07月09日。Home Workout App: No Equipment的分類是健康塑身。您可以查看Home Workout App: No Equipment的開發者下的所有應用並找到Home Workout App: No Equipment在安卓上的153個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 10.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
在家健身－無需任何設備！
正在尋找專為男性設計的功能強大的家庭運動應用程式？無論您的目標是練出六塊肌、燃燒脂肪，還是變得苗條強壯，這都是男士的終極鍛鍊應用程式。
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在家訓練，無需任何器材。我們的應用程式包括數百種自重練習，針對每個主要肌肉群 - 從手臂和胸部到腹部、腿部和臀部。
🔥 六塊肌和核心鍛煉
透過我們的 28 天六塊肌運動計畫挑戰您的核心肌群。每天都包括劇烈的腹部練習，如仰臥起坐、平板支撐、剪刀和登山等，並提供清晰的說明和後續影片。
💪 透過肌肉群進行訓練
手臂：俯臥撐、鑽石俯臥撐、三頭肌臂屈伸等
胸部：眼鏡蛇式伸展、地板三頭肌、反向仰臥起坐
腿部：深蹲、弓箭步、靠牆坐、提小腿、臀橋
腹肌：自行車仰臥起坐、平板支撐、橫臂仰臥起坐
臀肌和臀部：Plié 深蹲、抬腿、驢踢
🎯 3 個難度級別
根據您的健身程度選擇初級、中級或高級鍛鍊。安全有效地朝著您的目標前進。
🎥 視訊示範+語音指導
每個練習都配有高清鍛鍊影片、清晰的語音指令和動畫圖形來引導您的動作。
📆 在鍛鍊日曆中追蹤進度
保持一致並看到你的進步。我們的內建鍛鍊追蹤器可讓您監控您訓練了哪些肌肉群以及訓練了多長時間。
🎵 包含勵志鍛鍊音樂
透過旨在讓您保持活力和動力的背景音樂來增強您的能量。
為什麼你會喜歡這個應用程式
✅ 無需任何設備
✅ 全身家庭鍛煉
✅ 腹肌與減肥挑戰
✅ 增強肌肉和燃燒脂肪
✅ 易於使用的介面
✅ 快速運動（5-30 分鐘）
✅ 專為男士設計
從今天開始改變你的身體！
下載男士家庭運動應用程序，在家中透過有效且有科學依據的體重訓練鍛鍊出六塊肌。
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📆 在鍛鍊日曆中追蹤進度
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🎵 包含勵志鍛鍊音樂
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✅ 無需任何設備
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Home Workout 15.6 更新
- Improved plans- Design changes
- Bug fixes
查看更多
Home Workout 資訊
歷史版本
更多
Variant
Arch
Version
DPI
139
2026年07月10日
Home Workout App: No Equipment
15.6
(139)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7e0f0d8e654daa57eac5f754ec2460798e5d7029
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 32.96 MB
What's New:
- Improved plans
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
arm64-v8a
Android 10.0+
nodpi
139
2026年07月16日
Home Workout App: No Equipment
15.6
(139)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 35797b9d7befa82639bcac93875cf35057d71f97
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 26.89 MB
What's New:
- Improved plans
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
139
2026年07月17日
Home Workout App: No Equipment
15.6
(139)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b3b14e728cd9e8e996113c956493a1fca081307d
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.hdpi
Size: 31.84 MB
What's New:
- Improved plans
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
arm64-v8a
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
138
2026年06月30日
Home Workout App: No Equipment
15.5
(138)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 08e47de0cd953946370d61194a703bb4488de348
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 30.24 MB
What's New:
- Improved personal plan
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
arm64-v8a
nodpi
138
2026年07月04日
Home Workout App: No Equipment
15.5
(138)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: daf442e7c820807a83b54723b449df74188e8463
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 24.95 MB
What's New:
- Improved personal plan
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
138
2026年07月05日
Home Workout App: No Equipment
15.5
(138)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 18db4ced856bd1a60480fc9365ab62760c80ea6e
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.hdpi
Size: 29.9 MB
What's New:
- Improved personal plan
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
arm64-v8a
nodpi
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 39a6c29c5b87d635be2579d7e9169e5b8cdee1f5
Size: 29.87 MB
What's New:
- Improved personal plan
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
Variant
Arch
Version
DPI
135
2026年05月04日
Home Workout App: No Equipment
14.0
(135)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5990480f385f1c57282d6fa07847be23c9c78ce8
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 29.83 MB
What's New:
Bug fixes
Functionality adjustments
Functionality adjustments
arm64-v8a
nodpi
135
2026年05月04日
Home Workout App: No Equipment
14.0
(135)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 520475ada1db1fa4c06cfde0dbc31dac4de18a3d
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.hdpi
Size: 29.48 MB
What's New:
Bug fixes
Functionality adjustments
Functionality adjustments
arm64-v8a
nodpi
135
2026年05月04日
Home Workout App: No Equipment
14.0
(135)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 52fa7d9493bb02fa2ee3ed46cafe78e4e1854b9a
Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 25.01 MB
What's New:
Bug fixes
Functionality adjustments
Functionality adjustments
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
更多資訊
更新日期:
2026-07-09
最新版本:
15.6
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 10.0+
舉報:
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