Workouts zuhause - ohne Geräte
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v13.6 von Sharpster
Über Workouts zuhause
Workouts zuhause (Paketname: com.fitzeee.menworkout) wird von Sharpster entwickelt und die neueste Version von Workouts zuhause - ohne Geräte 13.6 wurde am 9. März 2026 aktualisiert. Workouts zuhause - ohne Geräte liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Workouts zuhause - ohne Geräte durchsuchen und 153 alternative Apps zu Workouts zuhause - ohne Geräte auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 10.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Werde Fit Zuhause – Keine Geräte Erforderlich!
Die ultimative Heimtraining-App für Männer! Egal ob du ein Sixpack aufbauen, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder stark und durchtrainiert werden möchtest – hier findest du alles, was du brauchst.
🏋️ Komplette Körperworkouts – Überall & Jederzeit
Trainiere zuhause ohne jegliche Ausrüstung. Unsere App bietet hunderte Eigengewichtsübungen für jeden Muskelbereich – perfekt für Ganzkörpertraining oder gezieltes Muskeltraining.
💪 Trainiere Gezielt Jede Muskelgruppe
🔥 Bauchmuskeltraining & Sixpack
Entwickle einen stahlharten Core mit unseren intensiven Bauchmuskel-Workouts. 28-Tage Sixpack-Challenge mit Crunches, Planks, Mountain Climbers, Beinheben und mehr.
💪 Brusttraining
Kraftvolle Brustmuskulatur aufbauen mit Push-ups, Liegestützen-Variationen, Dips, Kobra-Stretch und Diamond Push-ups – für eine breite, definierte Brust.
🦾 Armtraining
Starke Arme und Trizeps mit Trizeps-Dips, verschiedenen Liegestütz-Varianten, Arm-Crunches und intensiven Armübungen ohne Hanteln.
🦵 Beintraining
Kraftvolle Beine und Oberschenkel mit Kniebeugen, Ausfallschritten, Wall Sit, Wadenheben, Bulgarian Split Squats und Beinmuskelübungen.
🍑 Po & Gesäßtraining
Straffe Gesäßmuskeln mit Glute Bridge, Donkey Kicks, Plié Squats, Beinheben, Fire Hydrants und gezielten Po-Übungen.
🧘 Rückentraining
Stärke deinen Rücken mit Superman, Rückenstrecken, Reverse Snow Angels und Übungen für eine bessere Haltung.
🏃 Cardio & Fettverbrennung
Hochintensive HIIT-Workouts, Jumping Jacks, Burpees, High Knees und Cardio-Übungen zum Abnehmen und Kalorien verbrennen.
🧘 Aufwärmen & Dehnen
Vermeide Verletzungen mit dynamischen Aufwärmübungen und Stretching-Routinen für Flexibilität und Mobilität.
🎯 Für Jedes Fitnesslevel
Anfänger: Sanfter Einstieg ins Training
Fortgeschritten: Mittlere Intensität für mehr Kraft
Experte: Intensive Workouts für maximale Ergebnisse
🎥 HD Video-Anleitungen & Sprachführung
Jede Übung mit professionellen HD-Videos, klaren Sprachanweisungen und animierten Grafiken für perfekte Ausführung.
📆 Fortschritt Verfolgen & Ziele Erreichen
Unser Trainingskalender zeigt dir genau, welche Muskelgruppen du trainiert hast. Verfolge deine Trainingszeiten, verbrannte Kalorien und körperliche Veränderungen.
🎵 Motivierende Trainingsmusik
Energiegeladene Hintergrundmusik hält dich während des gesamten Workouts motiviert und fokussiert.
⏱️ Flexible Trainingsdauer
Wähle zwischen schnellen 5-Minuten-Workouts oder intensiven 30-Minuten-Sessions – perfekt für jeden Zeitplan.
Warum Du Diese App Lieben Wirst
✅ Keine Geräte oder Hanteln erforderlich
✅ Ganzkörper-Heimtraining für Männer
✅ Gezieltes Training jeder Muskelgruppe
✅ Sixpack & Abnehm-Challenge
✅ Muskelaufbau & Fettverbrennung
✅ Einfach zu bedienende Oberfläche
✅ Workouts von 5-30 Minuten
✅ Wissenschaftlich fundierte Übungen
✅ Personalisierte Trainingspläne
✅ Kein Fitnessstudio nötig
Starte Heute Deine Fitness-Transformation!
Lade die Heimtraining-App für Männer herunter und baue dein Sixpack zuhause auf mit effektiven, wissenschaftlich bewährten Eigengewichtsübungen. Perfekt für Muskelaufbau, Fettabbau und Ganzkörper-Fitness!
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Straffe Gesäßmuskeln mit Glute Bridge, Donkey Kicks, Plié Squats, Beinheben, Fire Hydrants und gezielten Po-Übungen.
🧘 Rückentraining
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🏃 Cardio & Fettverbrennung
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Workouts zuhause 13.6 Update
Improved CoachMinor design changes
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Workouts zuhause Besonderheiten
Frühere Versionen
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Variant
Arch
Version
DPI
131
9. März 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.6
(131)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 21.22 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
arm64-v8a
Android 10.0+
nodpi
131
10. März 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.6
(131)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 21.27 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
130
8. März 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.5
(130)
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.fitzeee.menworkout.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 24.16 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
armeabi-v7a
nodpi
130
8. März 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.5
(130)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 20.09 MB
What's New:
Improved Coach
Minor design changes
Minor design changes
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
129
21. Februar 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 19.07 MB
What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
129
21. Februar 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
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What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
129
22. Februar 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 19.19 MB
What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
129
7. März 2026
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.4
(129)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 19.07 MB
What's New:
Improved design
Improved stability
Improved stability
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
128
24. Dezember 2025
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.3
(128)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 19.13 MB
What's New:
Improved design
New exercises added
New exercises added
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
128
24. Dezember 2025
Workouts zuhause - ohne Geräte
13.3
(128)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 19.08 MB
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New exercises added
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arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
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Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-03-09
Letzte Version:
13.6
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Android 10.0+
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