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NHS Couch to 5K

NHS Couch to 5K

9.9 5K+

v10.3.0 di Department of Health and Social Care (Digital)

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Couch to 5k

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Su Couch to 5k

Inizia il tuo percorso di corsa "Dal divano ai 5 km" con l'app ufficiale del Servizio Sanitario Nazionale (NHS), in collaborazione con la BBC.
Trasforma la tua salute con il programma "Dal divano ai 5 km" dell'NHS, il compagno ideale per chi si avvicina alla corsa e desidera iniziare il proprio percorso. Che tu aspiri a diventare un corridore, ad adottare abitudini più sane, ad aumentare i tuoi livelli di energia o semplicemente a migliorare il tuo benessere, quest'app ti accompagnerà in ogni fase del percorso.
Unisciti ai milioni di persone che hanno iniziato con successo il loro percorso di corsa e fitness con il rinomato programma "Dal divano ai 5 km". Lasciati guidare da allenatori esperti e famosi, tra cui comici, presentatori e icone olimpiche, e ricevi motivazione e supporto personalizzati durante tutto il percorso, per aiutarti a progredire.
Caratteristiche principali:
* Programma flessibile: adatta il programma al tuo ritmo, completandolo in sole 9 settimane o con calma.
* Timer per il conto alla rovescia: monitora i tuoi progressi con un timer visivo e sonoro, che ti aiuterà a rimanere concentrato.
* Integrazione musicale: Integra perfettamente la tua musica preferita con le istruzioni dell'app, per un'esperienza motivante e piacevole.
* Suggerimenti motivazionali: Ricevi incoraggiamenti e indicazioni tempestive per rimanere ispirato e concentrato.
* Monitoraggio dei progressi: Tieni traccia dei tuoi risultati e festeggia i traguardi raggiunti durante le tue corse.
* Supporto della community: Entra in contatto con altri runner attraverso forum online e corse di gruppo (Buddy Runs) dal vivo.
* Cerimonia di fine corso migliorata: Festeggia il tuo successo con una cerimonia di fine corso gratificante e l'accesso a funzionalità esclusive di Beyond Couch to 5K.
Inizia oggi stesso il tuo percorso Couch to 5K con l'app ufficiale del NHS in collaborazione con la BBC. È la soluzione perfetta per chi cerca una nuova sfida e un modo efficace e di supporto per migliorare la propria salute e il proprio benessere fisico e mentale. Scaricala ora e intraprendi il percorso verso una vita più sana e attiva!
Ce la puoi fare!

Aggiornamento Couch to 5k 10.3.0

Thanks for using Couch to 5K. Here's what's new in this update:
- general updates and improvements to make the app faster and easier to use
- we've fixed a bug with the app update pop-up, so it now lets you know when a new version is ready to download
- we've updated how we describe our work with the BBC. 'In partnership with the BBC' now says 'In collaboration with the BBC'

Caratteristiche Couch to 5k

Salute e fitness

Versioni Precedenti Altro

NHS Couch to 5K 10.3.0 APK

August 23, 2026 34.88 MB

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 7d2629b3f3b09d6171b521537fd51734c7211a09

Size: 34.88 MB

What's New:

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NHS Couch to 5K 10.2.0 APK

May 27, 2026 34.28 MB

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 54613651f3ebcb71e03081cd9e9ea8c5964ae1bd

Size: 34.28 MB

What's New:

What's new:
- New audio transcripts being introduced. For Reece Parkinson, Denise Lewis and Laura.
- Accessibility and interface improvements. Including Bypass Blocks and 'Back to top' navigation on long content.
- Updates to our privacy policy on how we collect and use your data.
- General updates and improvements.

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NHS Couch to 5K 10.1.1 APK

April 7, 2026 32.93 MB

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 0251f9449e44b70bedf088d463989b1f9a93f87d

Size: 32.93 MB

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This release fixes an issue of the Launch icon not displaying correctly

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NHS Couch to 5K 10.1.0 APK