NHS Couch to 5K
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Su Couch to 5k
Inizia il tuo percorso di corsa dal divano alla 5K con l'app ufficiale NHS, in collaborazione con la BBC.
Trasforma la tua salute con NHS Couch to 5K, il compagno affidabile per i principianti che desiderano dare il via al loro percorso di corsa. Che tu aspiri a diventare un runner, ad adottare abitudini più sane, ad aumentare i tuoi livelli di energia o semplicemente a migliorare il tuo benessere, questa app ti supporta in ogni fase del percorso.
Unisciti a milioni di persone che hanno iniziato con successo il loro percorso di corsa e fitness con il rinomato programma Couch to 5K. Lasciati guidare da allenatori esperti e celebrità, tra cui comici, presentatori e icone olimpiche di fama, e riceverai motivazione e supporto personalizzati durante tutta la tua corsa, per supportare i tuoi progressi.
Caratteristiche principali:
* Programma flessibile: adatta il programma al tuo ritmo, completandolo in sole 9 settimane o a un ritmo lento.
* Timer per il conto alla rovescia: monitora i tuoi progressi con un timer visivo e acustico, che ti aiuta a rimanere sulla buona strada.
* Integrazione musicale: combina perfettamente la tua musica preferita con le istruzioni dell'app, garantendo un'esperienza motivante e piacevole.
* Suggerimenti motivazionali: ricevi incoraggiamenti e indicazioni puntuali per mantenerti motivato e concentrato.
* Monitoraggio dei progressi: monitora i tuoi risultati e festeggia i traguardi man mano che avanzi nelle corse.
* Supporto della community: entra in contatto con altri runner tramite forum online e Buddy Run di persona.
* Diploma migliorato: celebra il tuo successo con un'esperienza di diploma gratificante e l'accesso alle esclusive funzionalità Beyond Couch to 5K.
Inizia oggi stesso il tuo percorso Couch to 5K con l'app ufficiale del NHS in collaborazione con la BBC. È la soluzione perfetta per chi è alla ricerca di una nuova sfida e di un modo efficace e di supporto per migliorare la propria salute e il proprio benessere fisico e mentale. Scaricala ora e intraprendi il percorso verso una versione più sana e attiva di te!
Ce la puoi fare!
Trasforma la tua salute con NHS Couch to 5K, il compagno affidabile per i principianti che desiderano dare il via al loro percorso di corsa. Che tu aspiri a diventare un runner, ad adottare abitudini più sane, ad aumentare i tuoi livelli di energia o semplicemente a migliorare il tuo benessere, questa app ti supporta in ogni fase del percorso.
Unisciti a milioni di persone che hanno iniziato con successo il loro percorso di corsa e fitness con il rinomato programma Couch to 5K. Lasciati guidare da allenatori esperti e celebrità, tra cui comici, presentatori e icone olimpiche di fama, e riceverai motivazione e supporto personalizzati durante tutta la tua corsa, per supportare i tuoi progressi.
Caratteristiche principali:
* Programma flessibile: adatta il programma al tuo ritmo, completandolo in sole 9 settimane o a un ritmo lento.
* Timer per il conto alla rovescia: monitora i tuoi progressi con un timer visivo e acustico, che ti aiuta a rimanere sulla buona strada.
* Integrazione musicale: combina perfettamente la tua musica preferita con le istruzioni dell'app, garantendo un'esperienza motivante e piacevole.
* Suggerimenti motivazionali: ricevi incoraggiamenti e indicazioni puntuali per mantenerti motivato e concentrato.
* Monitoraggio dei progressi: monitora i tuoi risultati e festeggia i traguardi man mano che avanzi nelle corse.
* Supporto della community: entra in contatto con altri runner tramite forum online e Buddy Run di persona.
* Diploma migliorato: celebra il tuo successo con un'esperienza di diploma gratificante e l'accesso alle esclusive funzionalità Beyond Couch to 5K.
Inizia oggi stesso il tuo percorso Couch to 5K con l'app ufficiale del NHS in collaborazione con la BBC. È la soluzione perfetta per chi è alla ricerca di una nuova sfida e di un modo efficace e di supporto per migliorare la propria salute e il proprio benessere fisico e mentale. Scaricala ora e intraprendi il percorso verso una versione più sana e attiva di te!
Ce la puoi fare!
Aggiornamento Couch to 5k 9.5.0
Just like your running journey , we’re always improving bit by bit.This update tidies up a few things under the hood to give you a cleaner, steadier training experience, plus some new features.
- New trainer audio volume isolation controls, adjust the trainer audio volume and even mute them entirely
- Extending rollout of audio transcripts across Ella Toone, Sarah Millican and Jo Whiley runs
- Some accessibility improvements for keyboard navigation and focus order
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Caratteristiche Couch to 5k
Versioni Precedenti Altro
NHS Couch to 5K
9.5.0
APK
December 18, 2025
28.07 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 04ab57742be21fc3dcef1fd50eea9133e497eac2
Size: 28.07 MB
What's New:
Just like your running journey , we’re always improving bit by bit.
This update tidies up a few things under the hood to give you a cleaner, steadier training experience, plus some new features.
- New trainer audio volume isolation controls, adjust the trainer audio volume and even mute them entirely
- Extending rollout of audio transcripts across Ella Toone, Sarah Millican and Jo Whiley runs
- Some accessibility improvements for keyboard navigation and focus order
This update tidies up a few things under the hood to give you a cleaner, steadier training experience, plus some new features.
- New trainer audio volume isolation controls, adjust the trainer audio volume and even mute them entirely
- Extending rollout of audio transcripts across Ella Toone, Sarah Millican and Jo Whiley runs
- Some accessibility improvements for keyboard navigation and focus order
NHS Couch to 5K
9.4.0
APK
December 11, 2025
27.98 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4f566208c26263dda96f8c3a0a0363afda61c6b1
Size: 27.98 MB
What's New:
- Run audio transcripts are now available with Coach Steve Cram
- Beyond Couch to 5K runs are now unrestricted for graduates
- Ongoing security updates and performance enhancements
- Beyond Couch to 5K runs are now unrestricted for graduates
- Ongoing security updates and performance enhancements
NHS Couch to 5K
9.3.0
APK
August 12, 2025
20.31 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1c4943625f70330d364a257bb199ab18704be045
Size: 20.31 MB
What's New:
This update includes important accessibility and behind-the-scenes fixes to keep things running smoothly.
- Users with external keyboards can now navigate article content more easily and consistently
- Screen readers now announce progress markers to give better feedback during Trainer audio downloads
- Plus, we've made some under the hood process improvements
- Users with external keyboards can now navigate article content more easily and consistently
- Screen readers now announce progress markers to give better feedback during Trainer audio downloads
- Plus, we've made some under the hood process improvements
NHS Couch to 5K
9.2.0
APK
July 17, 2025
20.33 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 23badcdd01a546899a2d39bb84416e8f3fe5a823
Size: 20.33 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-11-21
Ultima Versione:
9.5.0
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 9.0+
Rapporto:
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