NHS Couch to 5K
9.9 5K+
v10.2.0 por Department of Health and Social Care (Digital)
- Página Inicial
- Apps
- Saúde e fitness
- NHS Couch to 5K
Sobre Couch to 5k
Comece sua jornada de corrida do sofá até 5K com o aplicativo oficial do NHS, em parceria com a BBC.
Transforme sua saúde com o aplicativo NHS Couch to 5K, o companheiro confiável para iniciantes que buscam iniciar sua jornada de corrida. Se você deseja perder peso, aumentar seus níveis de energia ou simplesmente melhorar seu bem-estar, este aplicativo capacita você em cada etapa do caminho.
Junte-se a milhões de pessoas que iniciaram com sucesso sua jornada de corrida e preparo físico com o renomado plano Couch to 5K. Seja guiado por treinadores especializados e famosos, incluindo comediantes, apresentadores e ícones olímpicos renomados, você receberá motivação e apoio personalizados durante toda a sua corrida para apoiar seu progresso.
Principais recursos:
* Programa Flexível: Adapte o plano ao seu ritmo, concluindo-o em apenas 9 semanas ou em ritmo lento.
* Temporizador de contagem regressiva: monitore seu progresso com um cronômetro visual e sonoro, permitindo que você permaneça no caminho certo.
* Integração musical: combine perfeitamente sua música preferida com as instruções do aplicativo, garantindo uma experiência motivadora e agradável.
* Dicas motivacionais: Receba incentivo e orientação oportunos para mantê-lo inspirado e focado.
* Acompanhamento do progresso: acompanhe suas conquistas e comemore marcos à medida que avança nas corridas.
* Suporte da comunidade: conecte-se com outros corredores por meio de fóruns on-line e Buddy Runs presenciais.
* Graduação aprimorada: comemore seu sucesso com uma experiência de formatura gratificante e acesso a recursos exclusivos do Beyond Couch to 5K.
Comece hoje mesmo sua jornada do sofá para 5K com o aplicativo oficial do NHS em parceria com a BBC. É a solução perfeita para quem procura um novo desafio e procura uma forma eficaz e solidária de melhorar a sua saúde e bem-estar físico e mental. Baixe agora e embarque no caminho para uma pessoa mais saudável e ativa!
Você conseguiu!
Transforme sua saúde com o aplicativo NHS Couch to 5K, o companheiro confiável para iniciantes que buscam iniciar sua jornada de corrida. Se você deseja perder peso, aumentar seus níveis de energia ou simplesmente melhorar seu bem-estar, este aplicativo capacita você em cada etapa do caminho.
Junte-se a milhões de pessoas que iniciaram com sucesso sua jornada de corrida e preparo físico com o renomado plano Couch to 5K. Seja guiado por treinadores especializados e famosos, incluindo comediantes, apresentadores e ícones olímpicos renomados, você receberá motivação e apoio personalizados durante toda a sua corrida para apoiar seu progresso.
Principais recursos:
* Programa Flexível: Adapte o plano ao seu ritmo, concluindo-o em apenas 9 semanas ou em ritmo lento.
* Temporizador de contagem regressiva: monitore seu progresso com um cronômetro visual e sonoro, permitindo que você permaneça no caminho certo.
* Integração musical: combine perfeitamente sua música preferida com as instruções do aplicativo, garantindo uma experiência motivadora e agradável.
* Dicas motivacionais: Receba incentivo e orientação oportunos para mantê-lo inspirado e focado.
* Acompanhamento do progresso: acompanhe suas conquistas e comemore marcos à medida que avança nas corridas.
* Suporte da comunidade: conecte-se com outros corredores por meio de fóruns on-line e Buddy Runs presenciais.
* Graduação aprimorada: comemore seu sucesso com uma experiência de formatura gratificante e acesso a recursos exclusivos do Beyond Couch to 5K.
Comece hoje mesmo sua jornada do sofá para 5K com o aplicativo oficial do NHS em parceria com a BBC. É a solução perfeita para quem procura um novo desafio e procura uma forma eficaz e solidária de melhorar a sua saúde e bem-estar físico e mental. Baixe agora e embarque no caminho para uma pessoa mais saudável e ativa!
Você conseguiu!
Atualização de Couch to 5k 10.2.0
We’ve fixed a bug that was causing the app to crash for some users after completing a run. Update now to help keep the app running as smoothly as you are!
Leia Mais
Recursos de Couch to 5k
Versões Antigas Mais
NHS Couch to 5K
10.2.0
APK
May 27, 2026
34.28 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 54613651f3ebcb71e03081cd9e9ea8c5964ae1bd
Size: 34.28 MB
NHS Couch to 5K
10.1.1
APK
April 7, 2026
32.93 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0251f9449e44b70bedf088d463989b1f9a93f87d
Size: 32.93 MB
NHS Couch to 5K
10.1.0
APK
March 24, 2026
33 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9f759518c2255d2a31668f26dd2be9c9ccb06304
Size: 33 MB
NHS Couch to 5K
10.0.0
APK
March 9, 2026
28.11 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 50e69ad57361393e0917cc26594444071cef9aee
Size: 28.11 MB
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2026-05-27
Última Versão:
10.2.0
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 9.0+
Denunciar:
Você pode curtir
Calendário Menstrual, Ovulação
Controle seu ciclo menstrual, período fértil e gravidez. Menstruação calendário.
9.8 374K+
Exercícios em Casa
Treino em Casa para musculação rápida e ganhar massa muscular - sem equipamento.
9.8 262K+
MyFitnessPal: Diário alimentar
Monitore a dieta e bata suas metas para perder peso. Um nutricionista de bolso.
8.8 290K+
Sweatcoin - Contador de Passos
Pedômetro que recompensa passos com sweatcoins. O app que paga para caminhar!
8.6 214K+
Barriga tanquinho em 30 dias
Treino abdominal em casa, PERDER GORDURA DA BARRIGA E TENHA BARRIGA TANQUINHO.
9.8 231K+
Zepp Life
O aplicativo oficial para dispositivos portáteis Mi
7.6 248K+
Apps de Desenvolvedor
Mais
NHS Food Scanner
Dê vida ao açúcar, à gordura saturada e ao sal e veja realmente o interior da sua comida.
180
Change4Life Smart Recipes
O aplicativo gratuito inteligentes Receitas de Change4Life é uma maneira fácil de ajudá-lo ...
8.2 222
NHS Quit Smoking
Smokefree & Stoptober
10.0 417
Stoptober
Stoptober é projetado para ajudá-lo a parar de fumar em 28 dias
60
NHS Easy Meals
O NHS Easy Meals é uma maneira excelente e gratuita de ajudá-lo a comer refeições saborosas e mais saudáveis
134
NHS Active 10 Walking Tracker
Ativo 10 mostra quando você está andando com rapidez suficiente para obter benefícios para a saúde.
8.8 710