NHS Couch to 5K
9.9 5K+
關於 Couch to 5k
Couch to 5k（包名：com.phe.couchto5K）開發者是Department of Health and Social Care (Digital)，Couch to 5k的最新版本10.0.0更新時間為2026年01月30日。NHS Couch to 5K的分類是健康塑身。您可以查看NHS Couch to 5K的開發者下的所有應用並找到NHS Couch to 5K在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 9.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
使用與 BBC 合作的 NHS 官方 App，開啟您的「Couch to 5K」跑步之旅。
NHS Couch to 5K 是初學者開啟跑步之旅的可靠夥伴，協助您改善健康。無論您是渴望成為跑者、養成更健康的習慣、提升能量水平，還是只是想提升健康水平，這款 App 都能在每一步為您提供助力。
加入數百萬透過著名的「Couch to 5K」計畫成功開啟跑步和健身之旅的行列。在包括著名喜劇演員、主持人和奧運偶像在內的專家和明星教練的指導下，您將在整個跑步過程中獲得量身定制的激勵和支持，助力您不斷進步。
主要特點：
* 靈活的計劃：根據您的步調調整計劃，最快可在 9 週內完成，或以悠閒的步調完成。
* 倒數計時器：透過視覺和聲音計時器監控您的進度，讓您始終保持正軌。
* 音樂整合：將您喜愛的音樂與應用程式的指示無縫融合，確保您獲得激勵和愉悅的體驗。
* 激勵提示：及時獲得鼓勵和指導，讓您保持靈感和專注。
* 進度追蹤：追蹤您的成就，並在跑步過程中慶祝里程碑。
* 社群支援：透過線上論壇和線下好友跑步活動與其他跑友聯繫。
* 升級版畢業典禮：透過有意義的畢業典禮和專屬的 Beyond Couch to 5K 功能慶祝您的成功。
立即使用英國國家醫療服務體系 (NHS) 與 BBC 合作的官方應用程序，開啟您的 Couch to 5K 之旅。對於那些尋求新挑戰、尋求有效支持以改善身心健康的人來說，它是完美的解決方案。立即下載，踏上更健康、更有活力的跑步之路！
您一定可以做到！
NHS Couch to 5K 是初學者開啟跑步之旅的可靠夥伴，協助您改善健康。無論您是渴望成為跑者、養成更健康的習慣、提升能量水平，還是只是想提升健康水平，這款 App 都能在每一步為您提供助力。
加入數百萬透過著名的「Couch to 5K」計畫成功開啟跑步和健身之旅的行列。在包括著名喜劇演員、主持人和奧運偶像在內的專家和明星教練的指導下，您將在整個跑步過程中獲得量身定制的激勵和支持，助力您不斷進步。
主要特點：
* 靈活的計劃：根據您的步調調整計劃，最快可在 9 週內完成，或以悠閒的步調完成。
* 倒數計時器：透過視覺和聲音計時器監控您的進度，讓您始終保持正軌。
* 音樂整合：將您喜愛的音樂與應用程式的指示無縫融合，確保您獲得激勵和愉悅的體驗。
* 激勵提示：及時獲得鼓勵和指導，讓您保持靈感和專注。
* 進度追蹤：追蹤您的成就，並在跑步過程中慶祝里程碑。
* 社群支援：透過線上論壇和線下好友跑步活動與其他跑友聯繫。
* 升級版畢業典禮：透過有意義的畢業典禮和專屬的 Beyond Couch to 5K 功能慶祝您的成功。
立即使用英國國家醫療服務體系 (NHS) 與 BBC 合作的官方應用程序，開啟您的 Couch to 5K 之旅。對於那些尋求新挑戰、尋求有效支持以改善身心健康的人來說，它是完美的解決方案。立即下載，踏上更健康、更有活力的跑步之路！
您一定可以做到！
Couch to 5k 10.0.0 更新
Just like your running journey, we are always improving! This update includes:- Additional audio transcripts for Jo Whiley and Sarah Millican
- Fixing a navigation bug in the Discover section of the app
- Updated video player libraries for a better viewing experience
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Couch to 5k 資訊
歷史版本 更多
NHS Couch to 5K
10.0.0
APK
2026年03月09日
28.11 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 50e69ad57361393e0917cc26594444071cef9aee
Size: 28.11 MB
What's New:
Just like your running journey, we are always improving! This update includes:
- Additional audio transcripts for Jo Whiley and Sarah Millican
- Fixing a navigation bug in the Discover section of the app
- Updated video player libraries for a better viewing experience
- Additional audio transcripts for Jo Whiley and Sarah Millican
- Fixing a navigation bug in the Discover section of the app
- Updated video player libraries for a better viewing experience
NHS Couch to 5K
9.5.0
APK
2025年12月18日
28.07 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 04ab57742be21fc3dcef1fd50eea9133e497eac2
Size: 28.07 MB
What's New:
Just like your running journey , we’re always improving bit by bit.
This update tidies up a few things under the hood to give you a cleaner, steadier training experience, plus some new features.
- New trainer audio volume isolation controls, adjust the trainer audio volume and even mute them entirely
- Extending rollout of audio transcripts across Ella Toone, Sarah Millican and Jo Whiley runs
- Some accessibility improvements for keyboard navigation and focus order
This update tidies up a few things under the hood to give you a cleaner, steadier training experience, plus some new features.
- New trainer audio volume isolation controls, adjust the trainer audio volume and even mute them entirely
- Extending rollout of audio transcripts across Ella Toone, Sarah Millican and Jo Whiley runs
- Some accessibility improvements for keyboard navigation and focus order
NHS Couch to 5K
9.4.0
APK
2025年12月11日
27.98 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4f566208c26263dda96f8c3a0a0363afda61c6b1
Size: 27.98 MB
What's New:
- Run audio transcripts are now available with Coach Steve Cram
- Beyond Couch to 5K runs are now unrestricted for graduates
- Ongoing security updates and performance enhancements
- Beyond Couch to 5K runs are now unrestricted for graduates
- Ongoing security updates and performance enhancements
NHS Couch to 5K
9.3.0
APK
2025年08月12日
20.31 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1c4943625f70330d364a257bb199ab18704be045
Size: 20.31 MB
What's New:
This update includes important accessibility and behind-the-scenes fixes to keep things running smoothly.
- Users with external keyboards can now navigate article content more easily and consistently
- Screen readers now announce progress markers to give better feedback during Trainer audio downloads
- Plus, we've made some under the hood process improvements
- Users with external keyboards can now navigate article content more easily and consistently
- Screen readers now announce progress markers to give better feedback during Trainer audio downloads
- Plus, we've made some under the hood process improvements
更多資訊
更新日期:
2026-01-30
最新版本:
10.0.0
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 9.0+
舉報:
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