NHS Couch to 5K
9.9 5K+
關於 Couch to 5k
Couch to 5k（包名：com.phe.couchto5K）開發者是Department of Health and Social Care (Digital)，Couch to 5k的最新版本10.4.0更新時間為2026年11月06日。NHS Couch to 5K的分類是健康塑身。您可以查看NHS Couch to 5K的開發者下的所有應用並找到NHS Couch to 5K在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 9.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
使用英國國家醫療服務體系 (NHS) 與 BBC 合作推出的官方應用程序，開啟您的「從沙發到 5 公里」跑步之旅。
NHS 「從沙發到 5 公里」計畫是值得信賴的跑步新手夥伴，幫助您開啟跑步之旅，改善健康。無論您的目標是成為跑者、養成更健康的生活習慣、提升精力水平，還是僅僅想改善身心健康，這款應用程式都能在您前進的每一步提供支援。
加入數百萬已成功開啟跑步和健身之旅的跑者行列，體驗備受讚譽的「從沙發到 5 公里」計畫。您將獲得專家和名人教練的指導，其中包括知名喜劇演員、主持人以及奧運偶像。我們將為您提供量身訂製的激勵和支持，幫助您不斷進步。
主要功能：
* 靈活的計劃：您可以根據自己的步調調整計劃，最短只需 9 週即可完成，也可以悠閒地進行。
* 倒數計時器：透過視覺和聽覺倒數計時器監控您的進度，幫助您保持動力，不偏離目標。
* 音樂整合：將您喜愛的音樂與應用程式的指導無縫融合，確保您獲得充滿動力且愉悅的體驗。
* 激勵提示：及時獲得鼓勵和指導，讓您保持動力和專注。
* 進度追蹤：追蹤您的成就，並在跑步過程中慶祝里程碑。
* 社群支援：透過線上論壇和線下夥伴跑活動與其他跑者交流。
* 升級版畢業體驗：透過豐厚的畢業體驗慶祝您的成功，並獲得「從沙發到5公里」專屬功能的存取權限。
立即使用英國國家醫療服務體系 (NHS) 與 BBC 合作推出的官方應用程序，開啟您的「從沙發到5公里」之旅。對於那些尋求全新挑戰，並希望透過支持性和有效的方式改善身心健康的人來說，這是完美的解決方案。立即下載，開啟通往更健康、更正向的自我之路！
你一定可以做到！
NHS 「從沙發到 5 公里」計畫是值得信賴的跑步新手夥伴，幫助您開啟跑步之旅，改善健康。無論您的目標是成為跑者、養成更健康的生活習慣、提升精力水平，還是僅僅想改善身心健康，這款應用程式都能在您前進的每一步提供支援。
加入數百萬已成功開啟跑步和健身之旅的跑者行列，體驗備受讚譽的「從沙發到 5 公里」計畫。您將獲得專家和名人教練的指導，其中包括知名喜劇演員、主持人以及奧運偶像。我們將為您提供量身訂製的激勵和支持，幫助您不斷進步。
主要功能：
* 靈活的計劃：您可以根據自己的步調調整計劃，最短只需 9 週即可完成，也可以悠閒地進行。
* 倒數計時器：透過視覺和聽覺倒數計時器監控您的進度，幫助您保持動力，不偏離目標。
* 音樂整合：將您喜愛的音樂與應用程式的指導無縫融合，確保您獲得充滿動力且愉悅的體驗。
* 激勵提示：及時獲得鼓勵和指導，讓您保持動力和專注。
* 進度追蹤：追蹤您的成就，並在跑步過程中慶祝里程碑。
* 社群支援：透過線上論壇和線下夥伴跑活動與其他跑者交流。
* 升級版畢業體驗：透過豐厚的畢業體驗慶祝您的成功，並獲得「從沙發到5公里」專屬功能的存取權限。
立即使用英國國家醫療服務體系 (NHS) 與 BBC 合作推出的官方應用程序，開啟您的「從沙發到5公里」之旅。對於那些尋求全新挑戰，並希望透過支持性和有效的方式改善身心健康的人來說，這是完美的解決方案。立即下載，開啟通往更健康、更正向的自我之路！
你一定可以做到！
Couch to 5k 10.4.0 更新
Thanks for using Couch to 5K. Here's what's new in this update:- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
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Couch to 5k 資訊
歷史版本 更多
NHS Couch to 5K
10.4.0
APK
2026年10月06日
36.15 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 51653bb2fbf36bb55438e0e93d18c481f263a5b7
Size: 36.15 MB
What's New:
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- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
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- general updates and optimisations to make the app easier to use
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NHS Couch to 5K
10.3.0
APK
2026年08月23日
34.88 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7d2629b3f3b09d6171b521537fd51734c7211a09
Size: 34.88 MB
What's New:
Thanks for using Couch to 5K. Here's what's new in this update:
- general updates and improvements to make the app faster and easier to use
- we've fixed a bug with the app update pop-up, so it now lets you know when a new version is ready to download
- we've updated how we describe our work with the BBC. 'In partnership with the BBC' now says 'In collaboration with the BBC'
- general updates and improvements to make the app faster and easier to use
- we've fixed a bug with the app update pop-up, so it now lets you know when a new version is ready to download
- we've updated how we describe our work with the BBC. 'In partnership with the BBC' now says 'In collaboration with the BBC'
NHS Couch to 5K
10.2.0
APK
2026年05月27日
34.28 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 54613651f3ebcb71e03081cd9e9ea8c5964ae1bd
Size: 34.28 MB
What's New:
What's new:
- New audio transcripts being introduced. For Reece Parkinson, Denise Lewis and Laura.
- Accessibility and interface improvements. Including Bypass Blocks and 'Back to top' navigation on long content.
- Updates to our privacy policy on how we collect and use your data.
- General updates and improvements.
- New audio transcripts being introduced. For Reece Parkinson, Denise Lewis and Laura.
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- Updates to our privacy policy on how we collect and use your data.
- General updates and improvements.
NHS Couch to 5K
10.1.1
APK
2026年04月07日
32.93 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0251f9449e44b70bedf088d463989b1f9a93f87d
Size: 32.93 MB
What's New:
This release fixes an issue of the Launch icon not displaying correctly
更多資訊
更新日期:
2026-11-06
最新版本:
10.4.0
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 9.0+
舉報:
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