FreeCBT
9.0 20
v2.4.0 di Evan Rosson
Su FreeCBT
FreeCBT è un diario di pensiero open source per la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è il "gold standard" della psicoterapia ed è ampiamente considerata come uno dei trattamenti più efficaci e supportati da prove per la depressione, l'ansia e il panico. Se ti rivolgi a qualsiasi terapeuta o psichiatra, la CBT sarà probabilmente uno dei primi trattamenti che provano.
FreeCBT è un'app complementare e di auto-aiuto per uno dei formati più comuni di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "catturalo, controllalo, modificalo". Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Spesso ci ritroviamo a pensare "pensieri negativi automatici" che ci portano a fumare su qualcosa che potrebbe non essere vero. Ciò può farci sentire depressi o ansiosi.
La CBT ti aiuta a registrare "pensieri automatici", sfidandoli con distorsioni cognitive e quindi allena il tuo cervello con un pensiero alternativo. Se lo fai abbastanza, puoi cambiare i tuoi pensieri, i tuoi umori e il tuo comportamento.
FreeCBT, un fork di Quirk, è open source sotto GPL. Puoi trovare il codice su Github su: https://github.com/erosson/freecbt
La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è il "gold standard" della psicoterapia ed è ampiamente considerata come uno dei trattamenti più efficaci e supportati da prove per la depressione, l'ansia e il panico. Se ti rivolgi a qualsiasi terapeuta o psichiatra, la CBT sarà probabilmente uno dei primi trattamenti che provano.
FreeCBT è un'app complementare e di auto-aiuto per uno dei formati più comuni di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "catturalo, controllalo, modificalo". Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Spesso ci ritroviamo a pensare "pensieri negativi automatici" che ci portano a fumare su qualcosa che potrebbe non essere vero. Ciò può farci sentire depressi o ansiosi.
La CBT ti aiuta a registrare "pensieri automatici", sfidandoli con distorsioni cognitive e quindi allena il tuo cervello con un pensiero alternativo. Se lo fai abbastanza, puoi cambiare i tuoi pensieri, i tuoi umori e il tuo comportamento.
FreeCBT, un fork di Quirk, è open source sotto GPL. Puoi trovare il codice su Github su: https://github.com/erosson/freecbt
Aggiornamento FreeCBT 2.4.0
- Added and updated several translations contributed by FreeCBT users: Hindi, Russian, Bulgarian, Norsk Bokmål, and German. Thank you!- If you've set up a FreeCBT passcode lock, it's now more secure: you'll need to enter your code after switching to another app, instead of only when the app was fully closed.
- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
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Caratteristiche FreeCBT
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 16c1dfbacaffa43373f769819a673db9928e6f9c
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi, config.x86
Size: 55.97 MB
What's New:
- Added and updated several translations contributed by FreeCBT users: Hindi, Russian, Bulgarian, Norsk Bokmål, and German. Thank you!
- If you've set up a FreeCBT passcode lock, it's now more secure: you'll need to enter your code after switching to another app, instead of only when the app was fully closed.
- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
- If you've set up a FreeCBT passcode lock, it's now more secure: you'll need to enter your code after switching to another app, instead of only when the app was fully closed.
- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
x86
Android 7.0+
160-640dpi
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5378d8827455ea5835d1633e257592caa9eafd69
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 37.54 MB
What's New:
- Added and updated several translations contributed by FreeCBT users: Hindi, Russian, Bulgarian, Norsk Bokmål, and German. Thank you!
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- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
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- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cac5daf2fd6078d9c2b433cb9c285d90fa053851
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 32.14 MB
What's New:
- Added and updated several translations contributed by FreeCBT users: Hindi, Russian, Bulgarian, Norsk Bokmål, and German. Thank you!
- If you've set up a FreeCBT passcode lock, it's now more secure: you'll need to enter your code after switching to another app, instead of only when the app was fully closed.
- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
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- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 27fede1ac47dd3b6ceccf917815e826eec7abf43
Size: 26.99 MB
What's New:
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1ee331373bb83cf37584d6db16730e634d476e37
Size: 37.27 MB
What's New:
- Added a "show detailed descriptions" button to the list of cognitive distortions.
Variant
Arch
Version
DPI
32
March 13, 2023
FreeCBT
2.3.1
(32)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d448c2d5e0694887c943c327118b0573f08119be
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 31.98 MB
What's New:
- Added a "show detailed descriptions" button to the list of cognitive distortions.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
32
March 13, 2023
FreeCBT
2.3.1
(32)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: dc8c853901b97c4a89df447ae75b010e69749474
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 25.32 MB
What's New:
- Added a "show detailed descriptions" button to the list of cognitive distortions.
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-11-14
Ultima Versione:
2.4.0
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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