FreeCBT
9.0 20
v2.4.0 по Evan Rosson
О FreeCBT
FreeCBT - это дневник с открытым исходным кодом для когнитивно-поведенческой терапии (CBT).
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является «золотым стандартом» психотерапии и широко считается одним из наиболее эффективных, основанных на доказательствах методов лечения депрессии, тревоги и паники. Если вы обратитесь к любому психотерапевту или психиатру, CBT, вероятно, станет одним из первых методов лечения, которые они попробуют.
FreeCBT - это приложение для самостоятельной помощи для одного из наиболее распространенных форматов CBT. Возможно, вы слышали, что это называется «техника трех столбцов» или «поймай, проверь, поменяй». Ваш мозг действительно хорош в том, чтобы заставить вас чувствовать именно то, что вы думаете. Часто мы обнаруживаем, что думаем о «автоматических негативных мыслях», которые заставляют нас задуматься о чем-то, что может быть неправдой. Это может вызвать у нас депрессию или беспокойство.
КПТ помогает вам записывать «автоматические мысли», бросать им вызов с когнитивными искажениями, а затем тренировать свой мозг альтернативной мыслью. Если вы делаете это достаточно, вы можете изменить свои мысли, настроение и поведение.
FreeCBT, форк Quirk, является открытым исходным кодом под лицензией GPL. Вы можете найти код на Github по адресу: https://github.com/erosson/freecbt
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является «золотым стандартом» психотерапии и широко считается одним из наиболее эффективных, основанных на доказательствах методов лечения депрессии, тревоги и паники. Если вы обратитесь к любому психотерапевту или психиатру, CBT, вероятно, станет одним из первых методов лечения, которые они попробуют.
FreeCBT - это приложение для самостоятельной помощи для одного из наиболее распространенных форматов CBT. Возможно, вы слышали, что это называется «техника трех столбцов» или «поймай, проверь, поменяй». Ваш мозг действительно хорош в том, чтобы заставить вас чувствовать именно то, что вы думаете. Часто мы обнаруживаем, что думаем о «автоматических негативных мыслях», которые заставляют нас задуматься о чем-то, что может быть неправдой. Это может вызвать у нас депрессию или беспокойство.
КПТ помогает вам записывать «автоматические мысли», бросать им вызов с когнитивными искажениями, а затем тренировать свой мозг альтернативной мыслью. Если вы делаете это достаточно, вы можете изменить свои мысли, настроение и поведение.
FreeCBT, форк Quirk, является открытым исходным кодом под лицензией GPL. Вы можете найти код на Github по адресу: https://github.com/erosson/freecbt
Обновление FreeCBT 2.4.0
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Читать далее
Особенности FreeCBT
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 16c1dfbacaffa43373f769819a673db9928e6f9c
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi, config.x86
Size: 55.97 MB
x86
Android 7.0+
160-640dpi
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5378d8827455ea5835d1633e257592caa9eafd69
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 37.54 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cac5daf2fd6078d9c2b433cb9c285d90fa053851
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 32.14 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 27fede1ac47dd3b6ceccf917815e826eec7abf43
Size: 26.99 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1ee331373bb83cf37584d6db16730e634d476e37
Size: 37.27 MB
Variant
Arch
Version
DPI
32
March 13, 2023
FreeCBT
2.3.1
(32)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d448c2d5e0694887c943c327118b0573f08119be
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 31.98 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
32
March 13, 2023
FreeCBT
2.3.1
(32)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: dc8c853901b97c4a89df447ae75b010e69749474
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 25.32 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-11-14
Последняя Версия:
2.4.0
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.