FreeCBT
9.0 20
v2.4.0 por Evan Rosson
Sobre FreeCBT
O FreeCBT é um diário de pensamento de código aberto para a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC).
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o "padrão-ouro" da psicoterapia e é amplamente considerado um dos tratamentos mais eficazes e comprovados para depressão, ansiedade e pânico. Se você procurar qualquer terapeuta ou psiquiatra, a TCC provavelmente será um dos primeiros tratamentos que eles tentarem.
O FreeCBT é um aplicativo complementar e de auto-ajuda para um dos formatos mais comuns de CBT. Você já deve ter ouvido isso chamado "a técnica das três colunas" ou "pegue, verifique e mude". Seu cérebro é realmente bom em fazer você se sentir exatamente no que está pensando. Frequentemente, nos descobrimos "pensamentos negativos automáticos" que nos levam a pensar em algo que pode não ser verdade. Isso pode nos fazer sentir deprimidos ou ansiosos.
A TCC ajuda a registrar "pensamentos automáticos", desafia-os com distorções cognitivas e depois treina seu cérebro com um pensamento alternativo. Se você fizer o suficiente, poderá mudar seus pensamentos, humor e comportamento.
O FreeCBT, um fork do Quirk, é de código aberto sob a GPL. Você pode encontrar o código no Github em: https://github.com/erosson/freecbt
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o "padrão-ouro" da psicoterapia e é amplamente considerado um dos tratamentos mais eficazes e comprovados para depressão, ansiedade e pânico. Se você procurar qualquer terapeuta ou psiquiatra, a TCC provavelmente será um dos primeiros tratamentos que eles tentarem.
O FreeCBT é um aplicativo complementar e de auto-ajuda para um dos formatos mais comuns de CBT. Você já deve ter ouvido isso chamado "a técnica das três colunas" ou "pegue, verifique e mude". Seu cérebro é realmente bom em fazer você se sentir exatamente no que está pensando. Frequentemente, nos descobrimos "pensamentos negativos automáticos" que nos levam a pensar em algo que pode não ser verdade. Isso pode nos fazer sentir deprimidos ou ansiosos.
A TCC ajuda a registrar "pensamentos automáticos", desafia-os com distorções cognitivas e depois treina seu cérebro com um pensamento alternativo. Se você fizer o suficiente, poderá mudar seus pensamentos, humor e comportamento.
O FreeCBT, um fork do Quirk, é de código aberto sob a GPL. Você pode encontrar o código no Github em: https://github.com/erosson/freecbt
Atualização de FreeCBT 2.4.0
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
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Recursos de FreeCBT
Versões Antigas
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Variant
Arch
Version
DPI
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 16c1dfbacaffa43373f769819a673db9928e6f9c
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi, config.x86
Size: 55.97 MB
x86
Android 7.0+
160-640dpi
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5378d8827455ea5835d1633e257592caa9eafd69
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 37.54 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
101
November 9, 2025
FreeCBT
2.4.0
(101)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cac5daf2fd6078d9c2b433cb9c285d90fa053851
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 32.14 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 27fede1ac47dd3b6ceccf917815e826eec7abf43
Size: 26.99 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1ee331373bb83cf37584d6db16730e634d476e37
Size: 37.27 MB
Variant
Arch
Version
DPI
32
March 13, 2023
FreeCBT
2.3.1
(32)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d448c2d5e0694887c943c327118b0573f08119be
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 31.98 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
32
March 13, 2023
FreeCBT
2.3.1
(32)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: dc8c853901b97c4a89df447ae75b010e69749474
Base APK: org.erosson.freecbt.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 25.32 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
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Categoria:
Data de Atualização:
2025-11-14
Última Versão:
2.4.0
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Requisitos:
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