FreeCBT
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v2.4.0 di Evan Rosson
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Su FreeCBT
FreeCBT è un diario di pensiero open source per la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è il "gold standard" della psicoterapia ed è ampiamente considerata come uno dei trattamenti più efficaci e supportati da prove per la depressione, l'ansia e il panico. Se ti rivolgi a qualsiasi terapeuta o psichiatra, la CBT sarà probabilmente uno dei primi trattamenti che provano.
FreeCBT è un'app complementare e di auto-aiuto per uno dei formati più comuni di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "catturalo, controllalo, modificalo". Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Spesso ci ritroviamo a pensare "pensieri negativi automatici" che ci portano a fumare su qualcosa che potrebbe non essere vero. Ciò può farci sentire depressi o ansiosi.
La CBT ti aiuta a registrare "pensieri automatici", sfidandoli con distorsioni cognitive e quindi allena il tuo cervello con un pensiero alternativo. Se lo fai abbastanza, puoi cambiare i tuoi pensieri, i tuoi umori e il tuo comportamento.
FreeCBT, un fork di Quirk, è open source sotto GPL. Puoi trovare il codice su Github su: https://github.com/erosson/freecbt
La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è il "gold standard" della psicoterapia ed è ampiamente considerata come uno dei trattamenti più efficaci e supportati da prove per la depressione, l'ansia e il panico. Se ti rivolgi a qualsiasi terapeuta o psichiatra, la CBT sarà probabilmente uno dei primi trattamenti che provano.
FreeCBT è un'app complementare e di auto-aiuto per uno dei formati più comuni di CBT. Potresti averlo sentito chiamare "la tecnica delle tre colonne" o "catturalo, controllalo, modificalo". Il tuo cervello è davvero bravo a farti sentire esattamente quello che stai pensando. Spesso ci ritroviamo a pensare "pensieri negativi automatici" che ci portano a fumare su qualcosa che potrebbe non essere vero. Ciò può farci sentire depressi o ansiosi.
La CBT ti aiuta a registrare "pensieri automatici", sfidandoli con distorsioni cognitive e quindi allena il tuo cervello con un pensiero alternativo. Se lo fai abbastanza, puoi cambiare i tuoi pensieri, i tuoi umori e il tuo comportamento.
FreeCBT, un fork di Quirk, è open source sotto GPL. Puoi trovare il codice su Github su: https://github.com/erosson/freecbt
Aggiornamento FreeCBT 2.4.0
- Added and updated several translations contributed by FreeCBT users: Hindi, Russian, Bulgarian, Norsk Bokmål, and German. Thank you!- If you've set up a FreeCBT passcode lock, it's now more secure: you'll need to enter your code after switching to another app, instead of only when the app was fully closed.
- Added support for newer Android versions, and a few other technical updates.
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Caratteristiche FreeCBT
Versioni Precedenti Altro
FreeCBT
2.4.0
XAPK
APKs
November 9, 2025
55.97 MB
Variant
Arch
Version
DPI
FreeCBT
2.3.2
XAPK
APKs
September 26, 2023
26.99 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 27fede1ac47dd3b6ceccf917815e826eec7abf43
Size: 26.99 MB
What's New:
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
FreeCBT
2.3.1
APK
February 27, 2023
37.27 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1ee331373bb83cf37584d6db16730e634d476e37
Size: 37.27 MB
What's New:
- Added a "show detailed descriptions" button to the list of cognitive distortions.
FreeCBT
2.3.1
XAPK
APKs
March 13, 2023
31.98 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-11-14
Ultima Versione:
2.4.0
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
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