5K Run - Diventa Runner in 5K
8.4 222
v50.0.12 di Vandersoft
Su 5K Run
Inizia oggi il tuo percorso di corsa 5K! 5K Run è la migliore app di corsa per principianti che vogliono imparare a correre. Passa dal camminare al correre 5 chilometri in sole 8 settimane con il nostro programma di allenamento a intervalli. Nessuna esperienza necessaria — questo piano di allenamento per principianti ti porterà al traguardo!
🏃 COME FUNZIONA IL PIANO DI ALLENAMENTO 5K
Il tuo programma di 8 settimane aumenta la tua resistenza gradualmente con intervalli corsa/camminata. Inizierai con brevi intervalli di jogging di 1 minuto tra camminate di 1,5 minuti. Ogni settimana gli intervalli di corsa si allungano e le pause di camminata si accorciano. Prima che tu te ne accorga, correrai 5 km senza fermarti!
Settimana 1: Brevi intervalli di jogging con recupero in camminata
Settimane 2–4: Intervalli di corsa gradualmente più lunghi
Settimane 5–7: Corse prolungate con meno pause
Settimana 8: Corri 5 km — ce l'hai fatta!
🎧 IL TUO COACH DI CORSA PERSONALE
Porta il telefono durante le tue corse e lascia che 5K Run ti guidi in ogni passo. Il tuo coach di corsa ti dice esattamente quando correre, camminare, riscaldarti e defaticare — direttamente nelle tue cuffie o altoparlanti. Ascolta la tua musica preferita da qualsiasi app musicale e il coach interverrà sulla tua playlist.
Durante la corsa, vedi a colpo d'occhio:
✔ Tempo totale di corsa trascorso
✔ Tempo rimanente della tua corsa
✔ Conto alla rovescia dell'intervallo in corso
Hai bisogno di una pausa? Metti in pausa in qualsiasi momento. Salta avanti o indietro tra gli intervalli con controlli semplici.
⭐ FUNZIONALITÀ DI 5K RUN
✔ Piano di allenamento di 8 settimane per principianti
✔ Coach di corsa audio ti guida in ogni sessione
✔ Funziona all'aperto o sul tapis roulant
✔ Ascolta musica durante l'allenamento — l'audio del coach si sovrappone alla tua musica
✔ Compatibile con qualsiasi app musicale (Spotify, Apple Music, ecc.)
✔ Panoramica del piano — vedi tutti i tuoi prossimi allenamenti
✔ Controlli degli intervalli corsa/camminata con pausa, avanti e indietro
✔ Promemoria di riscaldamento e defaticamento ad ogni sessione
✔ Monitora i tuoi progressi da zero a 5K
💪 A CHI È RIVOLTA QUESTA APP?
5K Run è perfetto per:
✔ Principianti assoluti che non hanno mai corso
✔ Chiunque riprenda a correre dopo una pausa
✔ Camminatori pronti a iniziare a fare jogging e prepararsi per una gara di 5K
✔ Persone che vogliono perdere peso e migliorare la forma cardiovascolare
✔ Chiunque si alleni per la sua prima gara di 5 km
Che tu lo chiami Couch to 5K o da zero a 5K — questa è l'app di corsa che ti ci porterà. Unisciti a migliaia di corridori principianti che hanno completato i loro primi 5 km con il nostro programma di allenamento.
Scarica 5K Run e inizia il tuo percorso di corsa oggi!
🏃 COME FUNZIONA IL PIANO DI ALLENAMENTO 5K
Il tuo programma di 8 settimane aumenta la tua resistenza gradualmente con intervalli corsa/camminata. Inizierai con brevi intervalli di jogging di 1 minuto tra camminate di 1,5 minuti. Ogni settimana gli intervalli di corsa si allungano e le pause di camminata si accorciano. Prima che tu te ne accorga, correrai 5 km senza fermarti!
Settimana 1: Brevi intervalli di jogging con recupero in camminata
Settimane 2–4: Intervalli di corsa gradualmente più lunghi
Settimane 5–7: Corse prolungate con meno pause
Settimana 8: Corri 5 km — ce l'hai fatta!
🎧 IL TUO COACH DI CORSA PERSONALE
Porta il telefono durante le tue corse e lascia che 5K Run ti guidi in ogni passo. Il tuo coach di corsa ti dice esattamente quando correre, camminare, riscaldarti e defaticare — direttamente nelle tue cuffie o altoparlanti. Ascolta la tua musica preferita da qualsiasi app musicale e il coach interverrà sulla tua playlist.
Durante la corsa, vedi a colpo d'occhio:
✔ Tempo totale di corsa trascorso
✔ Tempo rimanente della tua corsa
✔ Conto alla rovescia dell'intervallo in corso
Hai bisogno di una pausa? Metti in pausa in qualsiasi momento. Salta avanti o indietro tra gli intervalli con controlli semplici.
⭐ FUNZIONALITÀ DI 5K RUN
✔ Piano di allenamento di 8 settimane per principianti
✔ Coach di corsa audio ti guida in ogni sessione
✔ Funziona all'aperto o sul tapis roulant
✔ Ascolta musica durante l'allenamento — l'audio del coach si sovrappone alla tua musica
✔ Compatibile con qualsiasi app musicale (Spotify, Apple Music, ecc.)
✔ Panoramica del piano — vedi tutti i tuoi prossimi allenamenti
✔ Controlli degli intervalli corsa/camminata con pausa, avanti e indietro
✔ Promemoria di riscaldamento e defaticamento ad ogni sessione
✔ Monitora i tuoi progressi da zero a 5K
💪 A CHI È RIVOLTA QUESTA APP?
5K Run è perfetto per:
✔ Principianti assoluti che non hanno mai corso
✔ Chiunque riprenda a correre dopo una pausa
✔ Camminatori pronti a iniziare a fare jogging e prepararsi per una gara di 5K
✔ Persone che vogliono perdere peso e migliorare la forma cardiovascolare
✔ Chiunque si alleni per la sua prima gara di 5 km
Che tu lo chiami Couch to 5K o da zero a 5K — questa è l'app di corsa che ti ci porterà. Unisciti a migliaia di corridori principianti che hanno completato i loro primi 5 km con il nostro programma di allenamento.
Scarica 5K Run e inizia il tuo percorso di corsa oggi!
Aggiornamento 5K Run 50.0.12
This update improves run tracking accuracy. We've refined GPS distance and pace so your stats more closely match every step you take. Thanks for running with us!
Leggi di Più
Caratteristiche 5K Run
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
500001506
June 26, 2026
5K Run - Diventa Runner in 5K
50.0.12
(500001506)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 65640224449dad0589b12550d8c250418135d3d0
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 15.01 MB
What's New:
This update improves run tracking accuracy. We've refined GPS distance and pace so your stats more closely match every step you take. Thanks for running with us!
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
500001506
June 26, 2026
5K Run - Diventa Runner in 5K
50.0.12
(500001506)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4a6f02fc322c1d2dd1f3096a761d79168f78e327
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.61 MB
What's New:
This update improves run tracking accuracy. We've refined GPS distance and pace so your stats more closely match every step you take. Thanks for running with us!
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
500001479
June 17, 2026
5K Run - Diventa Runner in 5K
50.0.11
(500001479)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5ad0ef5e58b7c4bca02c88d835a8a7990dc7c513
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 15 MB
What's New:
Run cards are now clearer: every interval (warmup & cooldown, run, walk) is shown right on the card, so you can see your whole workout at a glance without tapping to expand. You can also start your journey with a free trial — train before you commit.
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
500001479
June 17, 2026
5K Run - Diventa Runner in 5K
50.0.11
(500001479)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b6a70a39e0c4db484e30ee26d5feddf2cd143918
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.6 MB
What's New:
Run cards are now clearer: every interval (warmup & cooldown, run, walk) is shown right on the card, so you can see your whole workout at a glance without tapping to expand. You can also start your journey with a free trial — train before you commit.
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f181d8171438cad1adfd05c44d415d52db11c3b7
Size: 15 MB
What's New:
Run cards are now clearer: every interval (warmup & cooldown, run, walk) is shown right on the card, so you can see your whole workout at a glance without tapping to expand.
You can also start your journey with a free trial, train before you commit!
You can also start your journey with a free trial, train before you commit!
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c9388105227149a26977122430513f90272f81e4
Size: 15 MB
What's New:
Meet your new run coach. Pick from five voices to call out your intervals — Coach Sarah, Coach Mike, a Drill Sergeant, a Zombie Apocalypse radio operator, or the original developer recordings. Tap to preview during onboarding or anytime in Settings → Run Coach. Plus: tap any run on the dashboard to see its full interval breakdown — warmup, run/walk segments, and cooldown — so you know exactly what's coming. Happy running!
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-06-26
Ultima Versione:
50.0.12
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 8.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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