5K Run - Couch to 5K Trainer
8.4 226
v50.0.14 von Vandersoft
Über 5K Run
5K Run (Paketname: com.vandersw.fivekrun) wird von Vandersoft entwickelt und die neueste Version von 5K Run - Couch to 5K Trainer 50.0.14 wurde am 20. August 2026 aktualisiert. 5K Run - Couch to 5K Trainer liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der 5K Run - Couch to 5K Trainer durchsuchen und 200 alternative Apps zu 5K Run - Couch to 5K Trainer auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 8.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Starte heute deine 5K-Laufreise! 5K Run ist die beste Lauf-App für Anfänger, die das Laufen lernen möchten. In nur 8 Wochen vom Gehen zum 5-Kilometer-Lauf mit unserem bewährten Intervalltraining. Keine Erfahrung nötig — dieser Trainingsplan für Anfänger bringt dich ans Ziel!
🏃 SO FUNKTIONIERT DER 5K-TRAININGSPLAN
Dein 8-Wochen-Programm steigert deine Ausdauer schrittweise mit Lauf-/Geh-Intervallen. Du beginnst mit kurzen 1-Minuten-Jogging-Intervallen zwischen 1,5-Minuten-Gehpausen. Jede Woche werden die Laufintervalle länger und die Gehpausen kürzer. Ehe du dich versiehst, läufst du 5 Kilometer am Stück!
Woche 1: Kurze Jogging-Intervalle mit Gehpausen
Wochen 2–4: Schrittweise längere Laufintervalle
Wochen 5–7: Längere Läufe mit weniger Gehpausen
Woche 8: Laufe 5 Kilometer — du hast es geschafft!
🎧 DEIN PERSÖNLICHER LAUFTRAINER
Nimm dein Handy mit auf deine Läufe und lass dich von 5K Run durch jeden Schritt begleiten. Dein Lauftrainer sagt dir genau, wann du laufen, gehen, aufwärmen und abkühlen sollst — direkt über deine Kopfhörer oder Lautsprecher. Spiele deine Lieblingsmusik über jede Musik-App ab und der Trainer meldet sich über deine Playlist.
Während des Laufens siehst du auf einen Blick:
✔ Verstrichene Laufzeit
✔ Verbleibende Zeit deines Laufs
✔ Countdown des aktuellen Intervalls
Brauchst du eine Pause? Pausiere jederzeit. Springe mit einfachen Bedienelementen vor oder zurück zwischen Intervallen.
⭐ 5K RUN FUNKTIONEN
✔ 8-Wochen-Trainingsplan für Laufanfänger
✔ Audio-Lauftrainer begleitet dich durch jeden Lauf
✔ Funktioniert draußen oder auf dem Laufband
✔ Musik hören beim Training — der Trainer spricht über deine Musik
✔ Kompatibel mit jeder Musik-App (Spotify, Apple Music usw.)
✔ Trainingsplan-Übersicht — sieh alle kommenden Trainingseinheiten
✔ Lauf-/Geh-Intervallsteuerung mit Pause, Vor- und Zurückspulen
✔ Aufwärm- und Abkühl-Erinnerungen bei jeder Einheit
✔ Verfolge deinen Fortschritt vom Anfänger zum 5K-Läufer
💪 FÜR WEN IST DIESE APP?
5K Run ist perfekt für:
✔ Komplette Anfänger, die noch nie gelaufen sind
✔ Alle, die nach einer Pause wieder mit dem Laufen anfangen
✔ Spaziergänger, die joggen lernen und sich auf einen 5K-Lauf vorbereiten möchten
✔ Menschen, die abnehmen und ihre Fitness verbessern wollen
✔ Alle, die für ihren ersten 5-Kilometer-Lauf trainieren
Ob du es Couch to 5K oder Von Null auf 5K nennst — dies ist die Lauf-App, die dich ans Ziel bringt. Schließe dich tausenden Laufanfängern an, die mit unserem Trainingsplan ihre ersten 5 Kilometer geschafft haben.
Lade 5K Run herunter und starte noch heute deine Laufreise!
🏃 SO FUNKTIONIERT DER 5K-TRAININGSPLAN
Dein 8-Wochen-Programm steigert deine Ausdauer schrittweise mit Lauf-/Geh-Intervallen. Du beginnst mit kurzen 1-Minuten-Jogging-Intervallen zwischen 1,5-Minuten-Gehpausen. Jede Woche werden die Laufintervalle länger und die Gehpausen kürzer. Ehe du dich versiehst, läufst du 5 Kilometer am Stück!
Woche 1: Kurze Jogging-Intervalle mit Gehpausen
Wochen 2–4: Schrittweise längere Laufintervalle
Wochen 5–7: Längere Läufe mit weniger Gehpausen
Woche 8: Laufe 5 Kilometer — du hast es geschafft!
🎧 DEIN PERSÖNLICHER LAUFTRAINER
Nimm dein Handy mit auf deine Läufe und lass dich von 5K Run durch jeden Schritt begleiten. Dein Lauftrainer sagt dir genau, wann du laufen, gehen, aufwärmen und abkühlen sollst — direkt über deine Kopfhörer oder Lautsprecher. Spiele deine Lieblingsmusik über jede Musik-App ab und der Trainer meldet sich über deine Playlist.
Während des Laufens siehst du auf einen Blick:
✔ Verstrichene Laufzeit
✔ Verbleibende Zeit deines Laufs
✔ Countdown des aktuellen Intervalls
Brauchst du eine Pause? Pausiere jederzeit. Springe mit einfachen Bedienelementen vor oder zurück zwischen Intervallen.
⭐ 5K RUN FUNKTIONEN
✔ 8-Wochen-Trainingsplan für Laufanfänger
✔ Audio-Lauftrainer begleitet dich durch jeden Lauf
✔ Funktioniert draußen oder auf dem Laufband
✔ Musik hören beim Training — der Trainer spricht über deine Musik
✔ Kompatibel mit jeder Musik-App (Spotify, Apple Music usw.)
✔ Trainingsplan-Übersicht — sieh alle kommenden Trainingseinheiten
✔ Lauf-/Geh-Intervallsteuerung mit Pause, Vor- und Zurückspulen
✔ Aufwärm- und Abkühl-Erinnerungen bei jeder Einheit
✔ Verfolge deinen Fortschritt vom Anfänger zum 5K-Läufer
💪 FÜR WEN IST DIESE APP?
5K Run ist perfekt für:
✔ Komplette Anfänger, die noch nie gelaufen sind
✔ Alle, die nach einer Pause wieder mit dem Laufen anfangen
✔ Spaziergänger, die joggen lernen und sich auf einen 5K-Lauf vorbereiten möchten
✔ Menschen, die abnehmen und ihre Fitness verbessern wollen
✔ Alle, die für ihren ersten 5-Kilometer-Lauf trainieren
Ob du es Couch to 5K oder Von Null auf 5K nennst — dies ist die Lauf-App, die dich ans Ziel bringt. Schließe dich tausenden Laufanfängern an, die mit unserem Trainingsplan ihre ersten 5 Kilometer geschafft haben.
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5K Run 50.0.14 Update
Fixed: the run screen no longer breaks when your phone's font size is turned up. If you use larger text, your elapsed time, distance and remaining time could overlap or run off the edge of the screen, and the play and skip buttons could disappear below it. Everything now stays put and readable, whatever your display settings. We also gave the screen more breathing room on smaller phones. Thanks for running with us!
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5K Run Besonderheiten
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The 5K Run App
Frühere Versionen
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Variant
Arch
Version
DPI
500001665
20. August 2026
5K Run - Couch to 5K Trainer
50.0.14
(500001665)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d784d36b74fd2e50fa82133d1e94484881c11234
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.61 MB
What's New:
Fixed: the run screen no longer breaks when your phone's font size is turned up. If you use larger text, your elapsed time, distance and remaining time could overlap or run off the edge of the screen, and the play and skip buttons could disappear below it. Everything now stays put and readable, whatever your display settings. We also gave the screen more breathing room on smaller phones. Thanks for running with us!
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
500001665
20. August 2026
5K Run - Couch to 5K Trainer
50.0.14
(500001665)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5085c2c607318764a29ba19ab0d7157c75bf5335
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 14.94 MB
What's New:
Fixed: the run screen no longer breaks when your phone's font size is turned up. If you use larger text, your elapsed time, distance and remaining time could overlap or run off the edge of the screen, and the play and skip buttons could disappear below it. Everything now stays put and readable, whatever your display settings. We also gave the screen more breathing room on smaller phones. Thanks for running with us!
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f3ed05a13fc484614541efd2ee522263f080931f
Size: 14.61 MB
What's New:
This update is all about a smoother run. We've tightened up the flow throughout the app, so starting a session, checking your pace mid-run, and reviewing how you did afterward all take fewer taps and less thinking. Cleaner screens, key numbers easier to read at a glance, plus polish and performance work under the hood. Thanks for running with us!
Variant
Arch
Version
DPI
500001506
26. Juni 2026
5K Run - Couch to 5K Trainer
50.0.12
(500001506)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 65640224449dad0589b12550d8c250418135d3d0
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 15.01 MB
What's New:
This update improves run tracking accuracy. We've refined GPS distance and pace so your stats more closely match every step you take. Thanks for running with us!
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
500001506
26. Juni 2026
5K Run - Couch to 5K Trainer
50.0.12
(500001506)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4a6f02fc322c1d2dd1f3096a761d79168f78e327
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.61 MB
What's New:
This update improves run tracking accuracy. We've refined GPS distance and pace so your stats more closely match every step you take. Thanks for running with us!
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
500001479
17. Juni 2026
5K Run - Couch to 5K Trainer
50.0.11
(500001479)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5ad0ef5e58b7c4bca02c88d835a8a7990dc7c513
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 15 MB
What's New:
Run cards are now clearer: every interval (warmup & cooldown, run, walk) is shown right on the card, so you can see your whole workout at a glance without tapping to expand. You can also start your journey with a free trial — train before you commit.
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
500001479
17. Juni 2026
5K Run - Couch to 5K Trainer
50.0.11
(500001479)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b6a70a39e0c4db484e30ee26d5feddf2cd143918
Base APK: com.vandersw.fivekrun.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.6 MB
What's New:
Run cards are now clearer: every interval (warmup & cooldown, run, walk) is shown right on the card, so you can see your whole workout at a glance without tapping to expand. You can also start your journey with a free trial — train before you commit.
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-08-20
Letzte Version:
50.0.14
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 8.0+
Meldung:
Sich herunterladen
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