Wendler 5/3/1 log
9.7 442
v79 por SaraSoft
Sobre Five3One
Não mais brincar com planilhas impressas no ginásio. Este 531 aplicativo vai ajudar a gerir o seu programa de 531 treino.
Este aplicativo gera o programa de treino 5 3 1 com base em seus elevadores atuais.
Uma visão detalhada de ciclos incluindo séries, repetições e pesos são calculados.
★★★ Este aplicativo não é afiliado com o Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) de utilizar plenamente as idéias por trás 531! ★★★
Esta é uma versão de teste.
Compra no aplicativo permite remover as restrições e permitir para registrar um número ilimitado de ciclos Wendler.
prova de trabalho completo para 1 Wendler 531 ciclo:
★ Calcula máximo de um representante (IRM) com base em seus elevadores atuais
★ percentual máximo formação configurável
★ número de ciclos configurável
★ configurável ordem treino semanal
★ jogos do warm-up incluído
★ chato, mas GRANDES conjuntos incluído
★ 16 exercícios de assistência pré-definidos
★ Possibilidade de adicionar seus próprios exercícios de assistência
★ Ciclos visão geral com estimado e atingiu um rep max
★ indicação Progresso de exercícios em visão geral ciclo
★ calculadora placas mostra as placas para carregar
★ temporizador Resto
★ exportação CSV via e-mail, unidade google
modelos de cisão de treino ★ 2, 3 e 4 dias.
versão Pro)
Logging de:
★ conjuntos Joker
★ outro elevador principal como chato, mas Big
★ Primeiro defina passado (amrap e variação de costume)
★ 13 semanas desafio
★ edição de exercícios concluídos
★ configuráveis percentagens warm-up
★ percentagens chato, mas grandes configuráveis
★ temporizador valores separados para aquecimento, elevador principal, chato, mas grande e primeiro set última
★ temporizador valores separados para elevadores acessórios
★ 3/5/1 e 8/6/3 rep regimes adicionou
★ configurável aquecer reps
★ Suporte para subtraindo peso colar
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Uma visão detalhada de ciclos incluindo séries, repetições e pesos são calculados.
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Atualização de Five3One 79
Weight calculation in the 5/3/1 Building the monolith template improved.
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Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 279d5da92b38f4018f500ead69eeedf7c051511e
Size: 9.47 MB
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Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 82d24a857a1a9a065a3681587b21ca3b574a7b81
Size: 9.47 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ad5de53caacd578f6b35557a70bf450368ee101a
Size: 9.52 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b01c7ebf4afab02ae73308373e4ef59518e52e8f
Size: 9.52 MB
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Data de Atualização:
2026-05-08
Última Versão:
79
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Disponível em:
Requisitos:
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