Wendler 5/3/1 log
9.7 443
v84 by SaraSoft
關於 Five3One
Five3One（包名：com.sarasoft.es.fivethreeonebasic）開發者是SaraSoft，Five3One的最新版本84更新時間為2026年10月28日。Wendler 5/3/1 log的分類是健康塑身，包含如下標籤：Workout Diary。您可以查看Wendler 5/3/1 log的開發者下的所有應用並找到Wendler 5/3/1 log在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
💪告別力量舉和肌力訓練中的盲目摸索。 Wendler 5/3/1 Log 是您理想的槓鈴訓練追蹤器、自動計算器和進度規劃器，旨在幫助您輕鬆提升力量——無需任何電子表格。
無論您採用的是標準的 5/3/1 訓練計劃、Boring But Big (BBB) 訓練計劃，還是自訂的訓練方案，這款應用程式都能幫您處理所有計算，讓您專注於舉重訓練。
🔥核心功能（免費試用）
自動計算 1RM 和訓練最大重量：精準計算您的單次最大重量 (1RM) 和可自訂的訓練最大重量 (TM) 百分比。
槓鈴片重量計算器：即時顯示槓鈴片的詳細重量分配。
靈活的訓練方案：內建 2 天、3 天和 4 天的訓練方案，滿足您的訓練計畫。
整合式休息計時器：內建休息計時器，確保您在組間保持穩定的訓練節奏。
包含暖身組和 BBB 輔助訓練：輕鬆切換暖身組和「枯燥但有效」（BBB）輔助訓練。
自訂輔助訓練追蹤：從 16 個預設練習中選擇，或新增您自己的自訂輔助動作。
進度追蹤與分析：追蹤訓練週期進度，並查看您預估的 1RM 與實際完成的 1RM 隨時間的變化。
資料備份與匯出：透過電子郵件或 Google 雲端硬碟輕鬆將您的訓練記錄匯出為 CSV 檔案。
👑 專業版功能（一次解鎖）
只需一次性應用程式內購買，即可解鎖無限次訓練週期追蹤和進階訓練計畫：
無限次訓練週期記錄：規劃並追蹤無限個連續的 5/3/1 訓練週期。
進階訓練計畫：全面支援 3/5/1、8/6/3 和 13 週挑戰。
Joker 群組和 FSL：追蹤 Joker 群組、首組末組（AMRAP 和自訂變式），或將另一個主要動作設為 BBB。
自訂休息計時器：為熱身、主項訓練、BBB/FSL 和輔助練習分別設定不同的計時器值。
完整訓練記錄編輯：輕鬆編輯過往記錄，調整暖身/BBB 的百分比，或減去肩帶配重。
💡 免責聲明
本應用程式是一款獨立工具，旨在輔助舉重者，與 Jim Wendler 無任何官方關聯，也未獲得其認可。如需深入了解 5/3/1 訓練理念，請購買 Jim Wendler 的著作。
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5x5 訓練記錄器
MadCow 5x5 訓練記錄器
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自動計算 1RM 和訓練最大重量：精準計算您的單次最大重量 (1RM) 和可自訂的訓練最大重量 (TM) 百分比。
槓鈴片重量計算器：即時顯示槓鈴片的詳細重量分配。
靈活的訓練方案：內建 2 天、3 天和 4 天的訓練方案，滿足您的訓練計畫。
整合式休息計時器：內建休息計時器，確保您在組間保持穩定的訓練節奏。
包含暖身組和 BBB 輔助訓練：輕鬆切換暖身組和「枯燥但有效」（BBB）輔助訓練。
自訂輔助訓練追蹤：從 16 個預設練習中選擇，或新增您自己的自訂輔助動作。
進度追蹤與分析：追蹤訓練週期進度，並查看您預估的 1RM 與實際完成的 1RM 隨時間的變化。
資料備份與匯出：透過電子郵件或 Google 雲端硬碟輕鬆將您的訓練記錄匯出為 CSV 檔案。
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只需一次性應用程式內購買，即可解鎖無限次訓練週期追蹤和進階訓練計畫：
無限次訓練週期記錄：規劃並追蹤無限個連續的 5/3/1 訓練週期。
進階訓練計畫：全面支援 3/5/1、8/6/3 和 13 週挑戰。
Joker 群組和 FSL：追蹤 Joker 群組、首組末組（AMRAP 和自訂變式），或將另一個主要動作設為 BBB。
自訂休息計時器：為熱身、主項訓練、BBB/FSL 和輔助練習分別設定不同的計時器值。
完整訓練記錄編輯：輕鬆編輯過往記錄，調整暖身/BBB 的百分比，或減去肩帶配重。
💡 免責聲明
本應用程式是一款獨立工具，旨在輔助舉重者，與 Jim Wendler 無任何官方關聯，也未獲得其認可。如需深入了解 5/3/1 訓練理念，請購買 Jim Wendler 的著作。
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Five3One 84 更新
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Android app Wendler 531 powerlifting workout
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Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ec27b6c3e392c7add70c9a5d4c727f031142261d
Size: 9.45 MB
What's New:
Bug fixes
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ca5f69c59d020e06f0362c4e8cca92977394f0bc
Size: 9.45 MB
What's New:
ABA BAB Workout template order improved
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 978e954c1d8d04ae61e01f6e495b6d80a6ac377e
Size: 9.45 MB
What's New:
Increase / Decrease button placement improved.
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 279d5da92b38f4018f500ead69eeedf7c051511e
Size: 9.47 MB
What's New:
Minor UI improvement in dart mode.
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更新日期:
2026-10-28
最新版本:
84
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
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