5-3-1 log app para planejar log e acompanhar o seu powerlifting e treinamento de força Wendler programa de treino 5 3 1. Não mais brincar com planilhas impressas no ginásio. Digite seu atual 1 rep max eo aplicativo irá calcular e gerir o seu programa de treino. O aplicativo fará o layout automaticamente os pesos e repetições para cada dia de treino. Tocar no logotipo da placa de peso irá levá-lo para a próxima sessão de treino. Você também pode desviar-se do fim selecionar qualquer levante qualquer momento. Execute os elevadores e guardá-lo. Muita da personalização estão disponíveis para fazer o programa para personalizar para alcançar seus próprios objetivos. Uma compra de tempo dá-lhe acesso a todos os recursos e atualizações. Características ★ Calcula máximo de um representante (IRM) com base em seus elevadores atuais ★ Calcula peso pode ser ajustado durante o treino ★ percentual máximo formação configurável ★ número configurável de ciclos ★ configurável fim treino semanal ★ jogos do warm-up incluído ★ chato, mas grandes conjuntos incluídos ★ personalizado chato, mas grandes conjuntos percentagens ★ 16 exercícios de assistência pré-definidos (personalizável) ★ Possibilidade de adicionar seus próprios exercícios de assistência ★ Ciclos visão geral com estimativa e atingiu um rep max ★ indicação de progresso de treinos na visão geral do ciclo ★ calculadora Placas mostra as placas para carregar ★ temporizador Descanso com comprimentos diferentes ★ exportação CSV via e-mail, unidade google ★ Backup para unidade Google, onedrive ou Dropbox ★ de backup local depois de cada treino ★ fim Workout configurável ★ Após a conclusão do programa inicial. ciclos extra pode ser adicionada sem reiniciar o aplicativo ★ suporte Kg / Lb ★ Gráficos de progresso para mostrar o seu actual 1 rep max ★ Acompanhe seu peso corporal Além 5/3/1 recursos ★ conjuntos Joker incluído ★ conjuntos pirâmide incluído ★ 13 semanas desafio (olhando semana, percentagens e repetições são configuráveis) ★ outro elevador principal como chato, mas Big ★ Primeiro defina passado (amrap e variação de costume) ★ força Simples ★★★ Este aplicativo não é afiliado com Jim Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) de utilizar plenamente as idéias por trás 531! ★★★
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