Wendler 5/3/1 log
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Sobre Five3One
Não mais brincar com planilhas impressas no ginásio. Este 531 aplicativo vai ajudar a gerir o seu programa de 531 treino.
Este aplicativo gera o programa de treino 5 3 1 com base em seus elevadores atuais.
Uma visão detalhada de ciclos incluindo séries, repetições e pesos são calculados.
★★★ Este aplicativo não é afiliado com o Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) de utilizar plenamente as idéias por trás 531! ★★★
Esta é uma versão de teste.
Compra no aplicativo permite remover as restrições e permitir para registrar um número ilimitado de ciclos Wendler.
prova de trabalho completo para 1 Wendler 531 ciclo:
★ Calcula máximo de um representante (IRM) com base em seus elevadores atuais
★ percentual máximo formação configurável
★ número de ciclos configurável
★ configurável ordem treino semanal
★ jogos do warm-up incluído
★ chato, mas GRANDES conjuntos incluído
★ 16 exercícios de assistência pré-definidos
★ Possibilidade de adicionar seus próprios exercícios de assistência
★ Ciclos visão geral com estimado e atingiu um rep max
★ indicação Progresso de exercícios em visão geral ciclo
★ calculadora placas mostra as placas para carregar
★ temporizador Resto
★ exportação CSV via e-mail, unidade google
modelos de cisão de treino ★ 2, 3 e 4 dias.
versão Pro)
Logging de:
★ conjuntos Joker
★ outro elevador principal como chato, mas Big
★ Primeiro defina passado (amrap e variação de costume)
★ 13 semanas desafio
★ edição de exercícios concluídos
★ configuráveis percentagens warm-up
★ percentagens chato, mas grandes configuráveis
★ temporizador valores separados para aquecimento, elevador principal, chato, mas grande e primeiro set última
★ temporizador valores separados para elevadores acessórios
★ 3/5/1 e 8/6/3 rep regimes adicionou
★ configurável aquecer reps
★ Suporte para subtraindo peso colar
Este aplicativo gera o programa de treino 5 3 1 com base em seus elevadores atuais.
Uma visão detalhada de ciclos incluindo séries, repetições e pesos são calculados.
★★★ Este aplicativo não é afiliado com o Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) de utilizar plenamente as idéias por trás 531! ★★★
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Atualização de Five3One 63
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Versões Antigas Mais
Wendler 5/3/1 log
63
APK
May 6, 2025
9.4 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 182d2159bc264fdcd2661bd1e6c96d3a8224236f
Size: 9.4 MB
Wendler 5/3/1 log
62
APK
April 16, 2025
9.04 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 278719b985d793d6b7734a4e6ae3f48457403f97
Size: 9.04 MB
Wendler 5/3/1 log
61
APK
April 4, 2025
4.35 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ce83f88e4a0bdb57d0073c64780ba5ea32823fcb
Size: 4.35 MB
Wendler 5/3/1 log
60
APK
March 20, 2025
4.35 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1ee4aaea51b2ba0439e8bbe15c86c51ba0d04bad
Size: 4.35 MB
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2025-05-06
Última Versão:
63
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 7.0+
Denunciar:
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