Goliaz: Hybrid Training & Gym
9.2 40
v5.0.16 by Goliaz, Lda.
關於 Goliaz
Goliaz（包名：com.goliaz.goliazapp）開發者是Goliaz, Lda.，Goliaz的最新版本5.0.16更新時間為2026年11月10日。Goliaz: Hybrid Training & Gym的分類是健康塑身。您可以查看Goliaz: Hybrid Training & Gym的開發者下的所有應用並找到Goliaz: Hybrid Training & Gym在安卓上的172個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 10.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
Goliaz 專為想要進行更有系統、更有效率的訓練的人士打造。
它是一個完整的健身和混合訓練系統，將訓練計劃、力量訓練、耐力訓練、營養指導、進度追蹤和社群互動整合在一個應用程式中。
無論您是在家、健身房或戶外訓練，Goliaz 都能協助您進行結構化、目標明確且持之以恆的訓練。您可以利用自重訓練、負重訓練、音訊指導、跑步、騎乘、游泳、划船和交叉訓練等方式，打造更強壯、更健康、更全面的體魄。
訓練計劃
遵循根據您的目標量身定制的結構化計畫：肌力訓練、耐力訓練、減脂、增肌、體能訓練、綜合體能或全面提升。
您的計劃會根據您的等級、可用器材、個人偏好和每週訓練量進行調整。每一次訓練都至關重要，每一次鍛鍊都與整體目標緊密相連。
訓練庫
Goliaz 擁有龐大且不斷更新的訓練庫：
600 多個自重、負重和交叉訓練課程
200 多個語音指導訓練課程
高強度間歇訓練 (HIIT)、徒手健身、肌力組訓練、體能訓練
跑步、騎乘、游泳和划船訓練，包括間歇訓練
適用於家庭、戶外和健身房的訓練課程
從短時自重訓練到高強度肌力訓練，從體能訓練模組到耐力間歇訓練，Goliaz 幫助您高效訓練，且訓練方法合乎邏輯。
語音指導訓練
部分訓練課程無需盯著螢幕即可完成。
語音指導訓練可幫助您專注於時機、強度、節奏和動作執行—非常適合體能訓練、比賽準備、障礙賽跑訓練和混合型運動員。
人體解剖圖
每次訓練都會產生影響。
人體解剖圖會顯示您的訓練鍛鍊到的肌肉群，讓您更容易理解每天訓練內容，更輕鬆地掌握每週訓練計畫。
運動員檔案與體能評分
您的檔案以實際表現為核心，而非虛榮。
追蹤您的體能、力量、耐力、爆發力、自律性和穩定性，並觀察您的體能評分隨時間推移的變化。
進步不應只是一種模糊的感覺，而應是看得見的。
歷史記錄與個人最佳成績
每一次完成的活動都至關重要。
您的歷史記錄會將您的訓練、活動和個人最佳成績集中在一起，讓您清楚了解自己的訓練成果、進步之處以及未來的目標。
營養
訓練並非孤立存在。
營養模組可協助您規劃飲食、遵循大量營養素比例，並將食物選擇與您的目標連結。卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪將與您的訓練融為一體。
挑戰
Goliaz 挑戰由教練精心設計，極具挑戰性，旨在推動運動員超越他們獨自訓練時的極限。
有些挑戰考驗您的身體素質，有些挑戰考驗您的自律性。所有挑戰都只有一個目的：促進進步。
社區與訓練小組
您無需獨自訓練。
在 Goliaz 訓練小組中，運動員可以聊天、安排訓練、挑戰並互相激勵。
社群讓您的訓練更有動力、更有活力。
混合賽事
Goliaz 尤其適合那些將肌力、耐力、跑步、自重訓練和體能訓練結合的運動員。
如果您正在準備混合型賽事、障礙賽跑 (OCR) 或功能性健身活動，我們的「THE RACE」計畫將為您提供持續的訓練計劃，幫助您增強體能、力量和自律性，並隨著您的進步而不斷調整。
為什麼選擇 Goliaz
因為訓練不應漫無目的。
您的訓練應該要環環相扣。
您的計劃應該合乎邏輯。
您的進步應該可衡量。
您的營養應該支持您的目標。
您的社群應該激勵您不斷前進。
帶著目標去訓練。
如有任何疑問或回饋，請發送郵件至 [email protected]。
它是一個完整的健身和混合訓練系統，將訓練計劃、力量訓練、耐力訓練、營養指導、進度追蹤和社群互動整合在一個應用程式中。
無論您是在家、健身房或戶外訓練，Goliaz 都能協助您進行結構化、目標明確且持之以恆的訓練。您可以利用自重訓練、負重訓練、音訊指導、跑步、騎乘、游泳、划船和交叉訓練等方式，打造更強壯、更健康、更全面的體魄。
訓練計劃
遵循根據您的目標量身定制的結構化計畫：肌力訓練、耐力訓練、減脂、增肌、體能訓練、綜合體能或全面提升。
您的計劃會根據您的等級、可用器材、個人偏好和每週訓練量進行調整。每一次訓練都至關重要，每一次鍛鍊都與整體目標緊密相連。
訓練庫
Goliaz 擁有龐大且不斷更新的訓練庫：
600 多個自重、負重和交叉訓練課程
200 多個語音指導訓練課程
高強度間歇訓練 (HIIT)、徒手健身、肌力組訓練、體能訓練
跑步、騎乘、游泳和划船訓練，包括間歇訓練
適用於家庭、戶外和健身房的訓練課程
從短時自重訓練到高強度肌力訓練，從體能訓練模組到耐力間歇訓練，Goliaz 幫助您高效訓練，且訓練方法合乎邏輯。
語音指導訓練
部分訓練課程無需盯著螢幕即可完成。
語音指導訓練可幫助您專注於時機、強度、節奏和動作執行—非常適合體能訓練、比賽準備、障礙賽跑訓練和混合型運動員。
人體解剖圖
每次訓練都會產生影響。
人體解剖圖會顯示您的訓練鍛鍊到的肌肉群，讓您更容易理解每天訓練內容，更輕鬆地掌握每週訓練計畫。
運動員檔案與體能評分
您的檔案以實際表現為核心，而非虛榮。
追蹤您的體能、力量、耐力、爆發力、自律性和穩定性，並觀察您的體能評分隨時間推移的變化。
進步不應只是一種模糊的感覺，而應是看得見的。
歷史記錄與個人最佳成績
每一次完成的活動都至關重要。
您的歷史記錄會將您的訓練、活動和個人最佳成績集中在一起，讓您清楚了解自己的訓練成果、進步之處以及未來的目標。
營養
訓練並非孤立存在。
營養模組可協助您規劃飲食、遵循大量營養素比例，並將食物選擇與您的目標連結。卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪將與您的訓練融為一體。
挑戰
Goliaz 挑戰由教練精心設計，極具挑戰性，旨在推動運動員超越他們獨自訓練時的極限。
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社區與訓練小組
您無需獨自訓練。
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混合賽事
Goliaz 尤其適合那些將肌力、耐力、跑步、自重訓練和體能訓練結合的運動員。
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Goliaz 5.0.16 更新
NEW: OTHER SPORTSPadel, swimming, mountain biking… log dozens of sports in seconds. Get points and an estimate of your active calories, and the day counts as a training day.
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Adjust your photo, see the same title you'll get in the Feed, and tap SAVE to go straight to the Feed with your training on top.
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If you find any other inconsistencies, please email [email protected]
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Goliaz 資訊
歷史版本 更多
Goliaz: Hybrid Training & Gym
5.0.16
XAPK
APKs
2026年11月10日
64.66 MB
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b2240d144060aacb51617b5c52cd5b9796261383
Size: 64.66 MB
What's New:
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Goliaz: Hybrid Training & Gym
5.0.15
XAPK
APKs
2026年10月19日
64.14 MB
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 42a74ed6b31af59bef5dd6584bb57e9da077d6ec
Size: 64.14 MB
What's New:
- Redesigned Workout and Audio lists for a cleaner, more intuitive experience.
- New filters to find Workouts and Audios faster.
- Clearer distance breakdowns for out-and-back Workouts (e.g. 2 × 25 m instead of 50 m).
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to [email protected]
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Goliaz: Hybrid Training & Gym
5.0.14
XAPK
APKs
2026年10月13日
81.96 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5a2b05925794e5a0dfa923c6bd690d5e3b96caf0
Size: 81.96 MB
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Goliaz: Hybrid Training & Gym
5.0.13
XAPK
APKs
2026年10月08日
83.11 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 34bb00f2823f9dfb08993264cfbca5aea1a5eabb
Size: 83.11 MB
What's New:
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更新日期:
2026-11-10
最新版本:
5.0.16
請求更新:
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系統要求:
Android 10.0+
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