Boostcamp: Workout Plans & Log

Boostcamp – это последнее приложение для силовых тренировок, которое вам когда-либо понадобится. Наше приложение позволяет вам следовать научно обоснованным программам тренировок, создавать собственные тренировки, анализировать тренировочную аналитику и многое другое.
«Boostcamp объединяет все лучшие бесплатные тренировки Reddit в одном удобном приложении… если вас пугают электронные таблицы, попробуйте Boostcamp». – Lifehacker
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком, желающим нарастить мышечную массу и силу, или опытным атлетом, желающим повысить уровень своих тренировок, Boostcamp — это универсальная платформа для вашего фитнес-путешествия.
Boostcamp сотрудничает с тренерами мирового класса (а не влиятельными лицами) для создания научно обоснованных программ тренировок. У нас более 40 многонедельных программ по бодибилдингу, пауэрлифтингу, пауэрбилдингу, общей силовой подготовке и домашнему фитнесу.
Наши программы включают в себя:
Программы для начинающих:
• Программа Грега Наколса для начинающих
• GZCLP (официальное приложение с GZCL)
• 5/3/1 для начинающих
• Подход TSA для начинающих (автор Брайс Льюис)
• 3-дневная силовая тренировка доктора Свола для начинающих
• Фракс Серый Череп
• Начальная сила
• Базовая программа r/Fitness для начинающих (3x5)
• PPL с гантелями (ноги для толкания)
• Rock the Bells (гири Ребекки Роуз)
• Strong Curves (Брет Контрерас)
• Золотая шестерка Арнольда Шварценеггера
• 4-дневный сплит доктора Свола «Верхний Нижний»
• 3-дневная олимпийская тяжелая атлетика для начинающих (Гленн Пендлей)
• Подходит для любого размера (большие размеры от Morit Summers).
• Рекомендуемая программа Reddit Bodyweight Fitness
Промежуточные программы:
• nSuns 5/3/1 (официальное приложение с u/nsuns)
• Candito 6-Week Strength (пауэрлифтинг)
• Кандито 5-недельный присед
• 5/3/1 Скучный, но большой
• 5/3/1 Создание монолита
• 9-недельный промежуточный подход TSA (пауэрлифтинг)
• 16-недельная программа Калгари со штангой (пауэрлифтинг)
• Бульмастиф (Алекс Бромли)
• Fullsterkur Strongman (Алекс Бромли)
• Reddit PPL (двухтактные ноги)
• PHUL (энергетика)
• ПАТ (энергетическое строительство)
• Тело бикини (от Менно Хенсельманса)
• 5-дневный PPLUL доктора Свола (наращивание энергии)
• Объемная тренировка Арнольда Шварценеггера
• Размер и сила старой школы (Пит Хатчерян)
• Скамья PR ULPPL (Адам Брэдли)
• Промежуточная олимпийская программа тяжелой атлетики LSUS
• Преодоление гравитации (Стивен Лоу)
• Rip and Tear (Марк Розенберг)
Функции:
• Трекер программы тренировок с персонализированным и автоматическим прогрессом тренировок
• Трекер самостоятельных тренировок для регистрации ваших собственных тренировок.
• Групповые чаты в приложении для каждой программы, так что вы можете задавать вопросы и находить приятелей по тренировкам
• Интуитивно понятный пользовательский интерфейс для силовых тренировок, пауэрлифтинга, бодибилдинга и художественной гимнастики.
• Встроенный таймер тренировки, калькулятор пластин, калькулятор 1RM и заметки о тренировках.
• Подробные инструкции по упражнениям с видео и письменными советами.
• Индивидуальная регистрация с вводом и расчетами 1 повторного максимума.
• Графики прогресса для отслеживания и измерения вашего прогресса