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What's Up? - Mental Health App

What's Up? - Mental Health App

7.2 278

v3.0.01 di Jackson Tempra

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What

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Su What

What's Up? è una fantastica app gratuita che utilizza alcuni dei migliori metodi di Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e ACT (Acceptance Commitment Therapy) per aiutarti a gestire depressione, ansia, rabbia, stress e altro ancora.
Con semplici strategie di coping, puoi ottenere ciò che ti aiuta di più in pochi secondi. E tutte le funzionalità principali sono gratuite al 100%, senza pubblicità!
Funzionalità incluse:
• Get grounded - un semplice gioco con oltre 100 domande divertenti per aiutarti a rimanere con i piedi per terra e nel presente quando lo stress prende il sopravvento.
• 12 comuni schemi di pensiero negativi e semplici metodi per superarli.
• 10 fantastiche metafore per aiutarti a gestire i sentimenti negativi.
• Un diario completo per tenere insieme pensieri ed emozioni ed esportarli in formato PDF.
• Un tracker delle abitudini positive e negative: stabilisci degli obiettivi per mettere in pratica le buone abitudini e abbandonare quelle cattive!
• Una scala di valutazione delle catastrofi. Metti i tuoi problemi in una prospettiva migliore quando le cose diventano troppo difficili.
• 3 semplici tecniche di respirazione per mantenere la calma e il relax.
• Molte citazioni e affermazioni per mantenerti motivato.
• Crea backup locali dei tuoi dati.
• E molto, molto altro!
Immagine in evidenza creata con https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic

Aggiornamento What 3.0.01

Entire overhaul of the app, years in the making. Thank you for being so patient!
• Overhauled user interface
• More secure storage of data
• Export diary entries as PDFs
• More control over the 'Get Grounded' mini game
• More theme options
• Take a local backup of your data
• Support for App Shortcuts when launching the app