Esercizi di stretching
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Su Stretching Warm Up Exercises
Routine riscaldamento e stretching
Un buon warm-up prepara il corpo per più intensa attività di formazione. Sangue circola, aumenta la temperatura dei muscoli e aumenta la frequenza respiratoria. Il riscaldamento dà al vostro corpo il tempo di adattarsi alle esigenze di esercizio. Questo migliora le prestazioni e consente di ottenere i risultati desiderati.
Un buon warm-up prepara il corpo per più intensa attività di formazione. Sangue circola, aumenta la temperatura dei muscoli e aumenta la frequenza respiratoria. Il riscaldamento dà al vostro corpo il tempo di adattarsi alle esigenze di esercizio. Questo migliora le prestazioni e consente di ottenere i risultati desiderati.
Stretching aiuta l'organismo a prepararsi per l'esercizio. E 'anche una parte essenziale della ripresa dell'attività allenamento aerobico. Tutti gli allenamenti dovrebbero terminare con stiramento; Questo aumenta la flessibilità e migliora la capacità di muoversi facilmente e riduce il rischio di lesioni.
La fase di riscaldamento deve iniziare con movimenti lenti e ritmici, aumentando gradualmente l'intensità fino ad ottenere un sudore leggero. E 'molto importante fare alcuni esercizi di stretching prima di passare alle attività di forza e resistenza.
Questo tutorial mostra un caldo di routine e tratto, sia per avviare un allenamento o per rinfrescarsi dopo l'allenamento.
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Caratteristiche Stretching Warm Up Exercises
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Esercizi di stretching
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September 19, 2015
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